Светлана Трынина

Я Светлана, психолог, член Ассоциации Когнитивно-поведенческой терапии. Работаю в когнитивно-поведенческом подходе, эффективность которой подтверждена многими клиническими исследованиями. В своей работе сочетаю бережное отношение к переживаниям человека с системным и практическим подходом. Для меня важно не просто выслушать, а помочь разобраться в причинах трудностей, увидеть привычные модели мышления и поведения и найти новые способы справляться с жизненными ситуациями. Помогу бережно и системно разобраться с такими запросами: - Тревога, социофобия, постоянное беспокойство, напряжение, страх, катастрофические мысли, избегание. - Хроническая трудно контролируемая тревога, «переживаю обо всём», ощущение, что не получается расслабиться. - Депрессивные состояния, депрессия: сниженное настроение, апатия, потеря интереса, усталость, чувство безнадёжности, изоляция. - Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР): навязчивые мысли, ритуалы, проверки, потребность в контроле, страх причинить вред или заразиться, избегание. - Сопутствующие трудности: прокрастинация, нарушения сна, низкая самооценка, сложности в отношениях, повторяющиеся сценарии. Мы вместе определяем цели работы, двигаемся в комфортном для вас темпе и опираемся на ваши потребности и ресурсы. Верю, что изменения начинаются с понимания себя, а устойчивые результаты формируются постепенно — шаг за шагом. Регулярно прохожу супервизию и более двух лет нахожусь в личной терапии. Для меня это не формальность, а важная часть профессиональной ответственности. Личная терапия помогает лучше понимать собственные реакции, осознавать личные ограничения и не переносить собственный опыт на переживания клиента.