Психолог онлайн в Краснодаре

     В своей работе,  я сочетаю гештальт-терапию и аналитический подход.

     Гештальт помогает бережно и вдумчиво быть с тем, что происходит прямо сейчас.

     Аналитический подход - заглянуть глубже, в бессознательное, через образы и символы, чтобы вы могли лучше понять себя и свои мотивы.

     Я думаю, что устойчивые изменения требуют времени, и важно выделить его на пути к себе. В жизни бывают сложные ситуации. И в такие моменты особенно ценно не оставаться с ними один на один, а иметь возможность их переживать - осознанно, с поддержкой.

      Мы будем вместе искать способы и инструменты, которые подходят именно вам, чтобы справляться с трудностями и постепенно выходить на более устойчивое и живое состояние.

      Мы не будем просто говорить о причинах. Мы найдём реальные пути, чтобы вам стало легче. Я буду рядом, чтобы вы учились быть в контакте с собой, чувствовать и строить ту жизнь, которая вам подходит.

      Тревога, страхи и панические атаки. Помогаю разобраться в причинах, снизить тревогу и вернуть контроль над жизнью.
Токсический стыд и чувство вины. Работаю с тяжелыми чувствами, которые мешают ощущать свою ценность.

       Проживание утрат. Сопровождаю в период потери близкого, разрыва или значимых изменений. Помогаю прожить горе экологично и найти опоры.

      Личные границы и отношения. Помогаю выстраивать отношения, где не нужно терпеть и подавлять себя. Учимся выстраивать границы с партнерами, детьми, родителями.

      Чувствительность и эмоции. Работаю с теми, кто остро реагирует и сталкивается с обидой или раздражением. Помогаю понять природу чувств и управлять ими.

      Злость: от запрета до ярости. Исследуем природу злости — от невозможности сказать «нет» до вспышек гнева. Помогаю выражать ее безопасно, не разрушая отношения.

      Самооценка и внутренний критик. Помогаю, если устали от голоса: «Ты недостаточно хорош», «Другие лучше».

      Дети и подростки. Работаю с опорой на знание возрастной психологии — от раннего возраста до юношества. Понимаю сложности: от кризиса трех лет и школьной адаптации до подросткового бунта. Работаю в сотрудничестве со всей семьей как с системой: помогаю родителям понять ребенка и выстроить здоровую иерархию.

      Пары и семья. Сопровождаю в кризисах: от ссор и измен до развода. Помогаю наладить коммуникацию и восстановить интимность.

      Мой фокус в работе будет на создании безопасного пространства для исследования чувств и поиска новых способов взаимодействия с собой и миром.

 

Я психолог редкого направления - телесно-ориентированной терапии.

 

☝️ Важно: это не разговоры о "психосоматике". Я работаю напрямую с телом. Вы ложитесь на мат в свободной одежде, и через бережный контакт мы находим напряжения, "замороженные" в теле эмоции и состояния, освобождаем от них тело, а за ним и движения, дыхание, мысли, эмоции.

 

❓️С какими запросами?

 

✅️ Любыми, где тело подает сигналы:

 

- боли (в т.ч. головные);

- напряжение в мышцах;

- нарушения сна/аппетита;

- хроническая усталость;

- скованность движений;

- сдавленное дыхание.

 

✅️ Также можно работать с обычными, не телесными вопросами, ведь любая эмоция отражается в теле, и мы сможем с ней соприкоснуться.

 

✅ Если вам сложно говорить о проблеме вслух - достаточно деликатного телесного контакта.

 

✅ Можно встретиться с ощущениями из довербального периода, когда вы еще не умели говорить, и все смыслы брало на себя тело.

 

✅️ Да и просто исследовать себя и метод, познакомиться с новыми ощущениями, погрузиться в телесное восприятие, посмотреть на свое тело другими глазами.

 

❤️‍🩹 Вглубь - бережно.

Я — Милена Пензина, практикующий психолог-консультант, магистр психологии.
Если вы чувствуете тревогу, вину, внутреннее напряжение или устали от бесконечного самокопания — я помогу навести порядок внутри и вернуть ощущение опоры.

Создаю безопасное пространство, где можно быть собой — без оценки, давления и необходимости соответствовать чьим-то ожиданиям.

С чем я работаю:— самооценка и неуверенность— тревога, напряжение, раздражение— чувство вины, обида, агрессия— сложные отношения с родителями— состояние «понимаю всё головой, но ничего не меняется»

Как я работаю:Интегративный подход (это значит, что я подбираю методы индивидуально под человека, сочетая разные психологические направления, а не работаю по одной жёсткой схеме).Использую метафорические карты, нейрографику, работу с образами, эмоциями и телесными ощущениями — чтобы изменения происходили не только на уровне понимания, но и на уровне проживания.

Почему клиенты выбирают меня:— я соединяю бережность и глубину— умею поддерживать и одновременно мягко вести к изменениям— вижу в каждом человеке его силу, потенциал, а не только проблему— работаю ответственно, постоянно развиваюсь и углубляю практику

Я искренне ценю и уважаю людей за их уникальность и глубину.Поддерживаю путь к осознанию своей силы и возможностей.Шаг к себе — это шаг к более наполненной и счастливой жизни.

Первая встреча — бесплатные 20 минут для знакомства, на которой мы лучше поймем запрос и поймем вектор терапии!

Приглашаю вас уделить себе один час в неделю —это время может стать началом осознанных и устойчивых изменений.
Работаю по предварительной записи.

Выбирайте свободное время в моем расписании (кнопка ВЫБРАТЬ ВРЕМЯ)

или напишите мне — обсудим ваш запрос и формат работы.
+79996356847 — Telegram

Привет. Меня зовут Мария и я психолог.
Моя миссия: принимать, находить ресурсы и поддерживать. Об меня можно продуктивно подумать. Со мной можно поговорить о семье, о бизнесе, о поиске партнёра или себя - в отношениях, в деле/жизни/ где-то ещё. О детях и отношениях с ними или к ним. О близости и интимности. Об экзистенциальном кризисе.

Я магистр психологии. Окончила обучение на второй ступени Московского Гештальт Института, продолжаю развиваться профессионально. Более 250 часов личной терапии и 200 групповой, регулярная личная и групповая супервизия, имею опыт ведения психологических групп и мастерских. Сертифицирована как травматерапевт и подростковый терапевт. В психологии с 2019 года, имею устойчивую практику, состою в волонтерской психологической службе Кубанского государственного университета.
Мне 46 лет, я замужем, двое детей. В психологию пришла из личной терапии, уже имея большой жизненный опыт. Увлекаюсь кино и кинотерапией, пою в хоре, люблю кофе.
В своей практике я использую различные приемы, мой опыт и квалификация позволяют работать с широкой гаммой запросов.
В работе стремлюсь создать безопасное и поддерживающее пространство. Одной из основных ценностей как терапевта для меня является уважение к праву каждого человека на собственный выбор, а также к его чувствам, мнениям и взглядам на жизнь. Абсолютно френдли.
Не работаю с химическими зависимостями и сложной психиатрией.
В работе придерживаюсь этического кодекса.
Клиенты и коллеги обычно характеризуют меня как бережного и чуткого терапевта, со мной вам будет безопасно и тепло.

Меня зовут Мурат, я магистр психологии (НИУ ВШЭ). Работаю с широким спектром запросов, от решения эмоциональных проблем и личностного роста до достижения конкретных профессиональных и личных целей.
В своей работе я опираюсь на современный психоанализ. Это позволяет исследовать глубинные, часто неосознаваемые причины ваших трудностей. Работаю бережно и деликатно, создавая безопасное пространство для вашего самопознания.
Я помогаю справиться с такими проблемами, как низкая самооценка, тревожность, апатия, а также оказываю поддержку в вопросах карьерного роста, профессионального выгорания и перехода от работы по найму к собственному бизнесу.
Важно отметить, что я не работаю с несовершеннолетними, людьми с зависимостями и подтвержденными психиатрическими диагнозами. В этих случаях необходима помощь других специалистов.
Я постоянно развиваюсь в профессии, прохожу личную терапию и регулярные супервизии у опытных коллег.
В свободное время я изучаю иностранные языки и путешествую. Это помогает мне расширять свой кругозор и лучше понимать людей с разным жизненным опытом.
Буду рад видеть вас на консультации.

Приветствую! Меня зовут Селена, я клинический психолог. Помогаю людям избавляться от тревожности, страхов, депрессии и выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими.

С чем я работаю?

1.Работа с тревогой, страхами и эмоциональным состоянием

Если тревога, страх или негативные мысли мешают вам жить, мы разберёмся с этим. Я помогаю в ситуациях, когда:
▪ Вы испытываете постоянную тревожность без видимой причины
▪ Ваши мысли похожи на замкнутый круг – бесконечное «накручивание» и обдумывание худших сценариев
▪ Вы часто испытываете панические атаки, страх смерти, страх потерять контроль или сойти с ума
▪ Вас мучает ипохондрия – страх серьёзных болезней, частые походы к врачам без объективных причин
▪ Преследуют навязчивые мысли и ритуалы (ОКР)
▪ Вас пугают резкие скачки эмоций – то злость, то апатия, то тревога
▪ Вам трудно расслабиться, даже в спокойной обстановке – чувство тревоги не отпускает
▪ Вы не можете заснуть из-за тревожных мыслей и ощущаете утреннюю тревожность
▪ Вам кажется, что мир «не настоящий», а вы – как будто «не в своём теле» (дереализация, деперсонализация)

2.Работа с самооценкой, уверенностью в себе и прокрастинацией

▪ Если вы часто сомневаетесь в себе и боитесь принимать решения
▪ Если вам кажется, что вы хуже других и ничего не добьётесь
▪ Если зависите от чужого мнения и одобрения
▪ Если чувствуете себя перфекционистом, который постоянно недоволен собой
▪ Если откладываете важные дела, чувствуете прокрастинацию, отсутствие мотивации
▪ Если вам сложно говорить «нет» и отстаивать границы

3.Работа с личными отношениями, поиском партнёра и преодолением одиночества

Отношения — важная часть жизни, но их отсутствие или неудачный опыт могут вызывать боль, тревогу и разочарование. Если вам сложно найти близкого человека, завести новые знакомства или преодолеть страх отношений, я помогу разобраться в этих вопросах:
▪ Чувство одиночества – когда кажется, что вокруг все в парах, а вы будто «не в своей стае»
▪ Страх новых знакомств – тревога перед общением, ощущение неуверенности, боязнь быть отвергнутым
▪ Неудачный опыт в отношениях – страх повторения прошлых ошибок, сомнения в своих силах
▪ Избегание близости – если сближаться с людьми страшно, а доверять сложно
▪ Переживание расставания – как отпустить прошлое, перестать думать о бывших партнёрах и двигаться дальше
▪ Повторяющиеся сценарии – когда отношения складываются по одному и тому же, неудачному сценарию
▪ Преодоление страхов в общении – боязнь написать первым, выйти на свидание, поддерживать диалог
▪ Поиск своего человека – разбор личных ценностей, ожиданий, понимание, кто вам действительно нужен
▪ Принятие себя в отношениях – работа с самооценкой, умением быть собой и не подстраиваться под ожидания других

Любовь и близость начинаются не с поиска идеального партнёра, а с понимания себя. Если вам важно разобраться в своих желаниях, преодолеть страхи и построить здоровые отношения, работа в этом направлении может многое изменить.

Что важно знать при выборе психолога?

▪ Важно не только использовать научно-обоснованные методы, но и чувствовать комфорт с психологом. Эмоциональная близость и доверие — основа успешной работы. Если вы ищете специалиста, который будет вас слушать, поддерживать и понимать, я готова помочь вам в этом пути.

Здравствуйте!Я-Юлия Александровна!Психолог-сказкотерапевт, специалист по работе с психологической песочницей в рамках Метода Комплексной Сказкотерапии, педагог-психолог в дошкольном учреждении. Также в психологическом консультировании использую метафорические карточки и проективные методики.

Если вы думаете,что консультирование в методе сказкотерапии только для детей, то это не верно!Данный метод подходит как для детей и подростков, так и для взрослых.

Ценность психологической сказкотерапии:

-мягкий и бережный подход

-формировании Я-концепции

-пробуждение и врачевание "внутреннего ребенка"

-сказки несут важное сообщение сознательному, предсознательному,бессознательному компонентам психического.

В каких запросах я могу Вас поддержать:

-внутриличностные конфликты

-межличностные конфликты

-преодоление тяжелых жизненных ситуаций

-открыть доступ к Вашему творческому потенциалу

Если Вы почувствовали  или пришла мысль что необходимо что-то менять в своей жизни (навязчивые мысли; поступки и реакции, которые не дают вам идти дальше), то я буду рада сопровождать на этом пути!

"Сказки приводят в движение внутреннюю жизнь, и это особенно важно, когда внутренняя жизнь запутана,стеснена или загнана в угол.Сказка смазывает петли и засовы, вызывает прилив адреналина, указывает выход наружу, вверх;или вниз к нашей беде;прорезает прекрасные широкие дверив, казалось бы, ранее глухой стене, открывает пути в царство грез, к любви и знанию, назад к нашей подлинной жизни" (автор К.Эстес Бегущая с волками, юнгианский психоаналитик)

Я психолог-психотерапевт с более чем 4-летним опытом консультирования. Кроме базового психологического образования, я обладаю навыками индивидуальной и групповой психотерапии по методу психодрамы.

В своей работе я придерживаюсь феноменологического подхода, что означает, что главное в моей работе — это внутренний мир человека, его переживания и уникальный опыт.

Я не осуждаю, не даю оценок, не делю людей на типы. Основополагающий принцип моей работы — это терапия через отношения; бережные, тёплые, безопасные отношения, которые, к сожалению, мало кому удаётся обрести вне кабинета психолога. Я стараюсь сформировать пространство, в котором человек сможет проявлять любые свои переживания, не опасаясь быть отвергнутым.

✅ Ко мне чаще всего обращаются с вопросами самореализации, построения личных отношений, уверенности в себе, прохождения возрастных и личностных кризисов, профессионального выгорания, проживания потери, личностного взросления.

✅ Молодым мамам, проживающим сложности послеродового периода, помогу адаптироваться в этой роли и прожить счастливые моменты с малышом.

✅ Я придерживаюсь той точки зрения, что психотерапевт, психолог нужны для того, чтобы очень бережно помочь, именно в тот момент, когда вы будете готовы, узнать то, что вы пока про себя не знаете. Именно это, исподволь, оставаясь незамеченным, приводит вас не туда, куда вы, вроде бы, собирались. Не к тем целям, не в те отношения....

✅ Когда старые истории прожиты, появляется осознанность, становится возможным открытое позитивное будущее.

🖊 Пишите в личные сообщения, чтобы договориться о консультации (WhatsApp, Telegram):

+7(929)71-40-509