Найти психолога онлайн

Работаю с тревогой, травмой и сложными чувствами. Помогаю обрести контакт с собой и развить осознанность. В основе моей работы — интегративный подход, который включает лучшие инструменты из разных направлений: Гештальт, ACT (терапия принятия и ответственности), Мак-карты, EMDR.
Помогаю справиться с тревогой, последствиями травм (ПТСР), выгоранием, сложными чувствами, экзистенциальные кризисы, сложности с самооценкой, работа с горем, обидой, чувством одиночества.

Вместе мы не просто работаем с симптомами, а ищем путь к вашей более осмысленной и полноценной жизни. Я создаю безопасное пространство для глубокой работы, где вы сможете лучше понять себя, научиться принимать трудные чувства и действовать в соответствии со своими ценностями.

Мой контакт: @Maryyysel /Телеграмм            +79214532848 /Мах

Мой канал: @MarinaSelinaaa

Я долго думала, что написать в этом тексте. Можно пойти самым понятным путём: рассказать про образование, подходы, опыт, сколько лет в профессии и с чем я работаю.

И это вроде бы правильно.

Но в тот момент, когда внутри тяжело, вся эта информация почти ничего не даёт.
Вы же сюда пришли не за этим. Скорее всего, вы пришли, потому что с вами сейчас что-то происходит, и это “что-то” не очень понятно как объяснить.

Снаружи при этом может быть всё вполне нормально. Иногда даже больше, чем нормально. Работа есть. Обязанности выполняются. Семья, дети, работа, какие-то планы, поездки, встречи. И вроде бы жизнь идёт.
Но внутри — другая картина.

И в ней может быть тревога, которая не привязана к конкретной ситуации. Она просто есть. Иногда тише, иногда громче, но не уходит совсем. Может быть ощущение, что вы не справляетесь. Хотя если посмотреть со стороны — вы справляетесь. И ещё как.

Может быть постоянное прокручивание мыслей:
-а правильно ли я сделал(а),
-а что теперь будет,
-а вдруг я ошибся(лась)

И вместе с этим — давление на себя. Не всегда даже осознанное. Надо лучше. Надо быстрее. Надо не подвести. Надо как-то собраться и уже нормально жить.

И в какой-то момент становится просто тяжело. Без явной причины. Или с причинами, но такими, которые как будто нельзя “предъявить”.
И чаще всего в этом месте человек остаётся с собой один. Он начинает разбираться. Думать. Анализировать. Читать. Искать ответы. И какое-то время кажется, что вот-вот станет понятнее. Но не становится. Не потому что вы плохо стараетесь. И не потому что с вами “что-то не так”. А потому что внутри этого процесса очень сложно увидеть, где именно вы застряли.

Мы все в каком-то смысле привыкаем к своему внутреннему состоянию. Даже если оно тяжёлое. Как привыкаем к фоновому шуму или запаху, который уже перестаём замечать.

И в этом месте как раз появляется смысл работы с другим человеком. Не тем, кто будет рассказывать, как “правильно жить”. И не тем, кто будет вас переделывать. А тем, кто сможет посмотреть на это со стороны и помочь вам самим увидеть, что с вами происходит.

Я делаю именно это.

Мы вместе разбираем ситуацию — без спешки, без попытки всё срочно исправить. Смотрим, где на самом деле перегруз, где лишнее давление, где вы давно живёте в режиме “надо”, даже не замечая этого. И постепенно из этого начинает появляться ясность.

Не как инсайт “раз и навсегда” (хотя такое тоже случается), а как ощущение: “подождите… кажется, я начинаю понимать”. И вместе с этим обычно становится чуть спокойнее. Появляется больше опоры и меньше внутреннего шума. Не потому что всё резко стало хорошо, а потому что стало понятнее.

Если в какой-то момент почувствуете, что хочется не просто читать, а разобраться со своей ситуацией — можно написать мне.
И мы посмотрим, что с этим можно сделать.

я клинический психолог в больнице, преподаватель психологии в университете и консультирующий психолог,

- эффективно работаю с проблемами в отношениях,

- помогаю обрести уверенность и любовь к себе,

- возвращаю силу отстаивать свое мнение,

- со мной на место тревоги приходит спокойствие.

У меня более 100 часов живых консультаций и десятки довольных клиентов. Результат от нашей работы вы заметите уже через 4-5 встреч.

Хочу помогать людям попавшим в трудную жизненную ситуацию.