Найти психолога онлайн

С клиентами я работаю бережно, но чётко и по делу: помогаю навести порядок в мыслях и разобраться в ситуации.

Я не даю готовых советов - мы вместе через диалог и вопросы ищем Ваши собственные смыслы и опоры.

По моему опыту, в процессе работы постепенно появляется больше ясности, внутренней опоры и того самого ощущения «мне можно быть собой».

Если Вам сейчас просто тяжело - этого уже достаточно, чтобы обратиться.

Я долго думала, что написать в этом тексте. Можно пойти самым понятным путём: рассказать про образование, подходы, опыт, сколько лет в профессии и с чем я работаю.

И это вроде бы правильно.

Но в тот момент, когда внутри тяжело, вся эта информация почти ничего не даёт.
Вы же сюда пришли не за этим. Скорее всего, вы пришли, потому что с вами сейчас что-то происходит, и это “что-то” не очень понятно как объяснить.

Снаружи при этом может быть всё вполне нормально. Иногда даже больше, чем нормально. Работа есть. Обязанности выполняются. Семья, дети, работа, какие-то планы, поездки, встречи. И вроде бы жизнь идёт.
Но внутри — другая картина.

И в ней может быть тревога, которая не привязана к конкретной ситуации. Она просто есть. Иногда тише, иногда громче, но не уходит совсем. Может быть ощущение, что вы не справляетесь. Хотя если посмотреть со стороны — вы справляетесь. И ещё как.

Может быть постоянное прокручивание мыслей:
-а правильно ли я сделал(а),
-а что теперь будет,
-а вдруг я ошибся(лась)

И вместе с этим — давление на себя. Не всегда даже осознанное. Надо лучше. Надо быстрее. Надо не подвести. Надо как-то собраться и уже нормально жить.

И в какой-то момент становится просто тяжело. Без явной причины. Или с причинами, но такими, которые как будто нельзя “предъявить”.
И чаще всего в этом месте человек остаётся с собой один. Он начинает разбираться. Думать. Анализировать. Читать. Искать ответы. И какое-то время кажется, что вот-вот станет понятнее. Но не становится. Не потому что вы плохо стараетесь. И не потому что с вами “что-то не так”. А потому что внутри этого процесса очень сложно увидеть, где именно вы застряли.

Мы все в каком-то смысле привыкаем к своему внутреннему состоянию. Даже если оно тяжёлое. Как привыкаем к фоновому шуму или запаху, который уже перестаём замечать.

И в этом месте как раз появляется смысл работы с другим человеком. Не тем, кто будет рассказывать, как “правильно жить”. И не тем, кто будет вас переделывать. А тем, кто сможет посмотреть на это со стороны и помочь вам самим увидеть, что с вами происходит.

Я делаю именно это.

Мы вместе разбираем ситуацию — без спешки, без попытки всё срочно исправить. Смотрим, где на самом деле перегруз, где лишнее давление, где вы давно живёте в режиме “надо”, даже не замечая этого. И постепенно из этого начинает появляться ясность.

Не как инсайт “раз и навсегда” (хотя такое тоже случается), а как ощущение: “подождите… кажется, я начинаю понимать”. И вместе с этим обычно становится чуть спокойнее. Появляется больше опоры и меньше внутреннего шума. Не потому что всё резко стало хорошо, а потому что стало понятнее.

Если в какой-то момент почувствуете, что хочется не просто читать, а разобраться со своей ситуацией — можно написать мне.
И мы посмотрим, что с этим можно сделать.

Меня зовут Назгуль. Я из Кыргызстана. Мне 42 года.

Основное направление, в котором я работаю, - это гештальт-терапия. Я помню, как впервые окунулась в мир гештальт учения, делала первые шаги в осознавании своих эмоций и ощущений, что было очень не легко, ведь привычнее жить в мыслях. Как гештальт-терапевт я помогаю разобраться человеку в эмоциях (какие вообще эмоции существуют, какова их природа), принять их, разрешить их себе. Очень часто в практике я сталкиваюсь с тем, что люди наряду со своими эмоциями не идентифицируют своих телесных ощущений, игнорируют тело, - нарушен баланс тело-эмоции-мысли. Есть перекос в сторону мыслей, что ведет к повышению тревоги. Я работаю с тревогой через метод гештальт-терапии. Помните, что тревога - это часто "нераспакованные" эмоции + плохая связь с телом.

На терапии мы с клиентами прежде всего осознаем "а что же происходит в моей психике, какие механизмы?" - что меня больше всего беспокоит, вокруг чего скапливается очень много моей психической энергии, какая потребность в моей жизни никак не может закрыться/удовлетвориться, и заставляет мою психику снова и снова возвращаться к этому вопросу... Осознаем, расширяем сознание (находим новые способы взаимодействия с собой и миром) и применяем в жизни.

Основные проблемы, с которыми я работаю: "У меня слишком много мыслей в голове. Я устаю от этого. Я в постоянной тревоге"; "Я устал(а) от своих сильных эмоций и конфликтов с людьми"; "Я потерял(а) близкого человека, отношения. Я постоянно плачу. Земля уходит из-под ног"; "Я хочу разобраться со своим детством, мне плохо и больно в отношениях с родителями"; "Я пустой(ая). Я не знаю, чего я хочу. У меня нет интересов и целей. У меня уныние"; "Я плохой(ая). Я ничего не значу. Мне стыдно. Я не достоин(на) жить"; "Я нахожусь как будто в переходном периоде. Не могу нащупать почву нового этапа жизни. Сожалею о былом. Как жить дальше, не знаю"...

 

Практикующий психолог. Увлеклась психологией несколько лет назад, когда работала с личными установками и ресурсами. Осознала важность психологического подхода в различных жизненных ситуациях и приняла решение - получить профессиональное образование. В итоге в 2023 году окончила Институт прикладной психологии в социальной сфере" г. Москва по специальности "Практическая психология и коучинг: современные подходы к работе с клиентом".

Когда ты находишь то, что искал, ты начинаешь жить, а не ждать свою счастливую жизнь.

Психолог - человек, который ,также как и другие, испытывает разные эмоции, но ценность его в том, что другой может о него подумать и найти в себе то, что трудно увидеть в одиночку.

Я — психолог, работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности).

ACT — это подход, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Его ключевое отличие в том, что фокус направлен не на избавление от трудных переживаний, а на помощь вам в создании жизни, которая соответствует вашим личным ценностям.

Вместе мы учимся замечать и принимать свои мысли и чувства, давая им место, но не позволяя им мешать вам двигаться вперёд. При необходимости также использую элементы арт-терапии.

Для меня важно создавать пространство, где можно быть собой — без страха оценки, в атмосфере уважения и принятия. Это позволяет нам исследовать внутренний мир честно и с опорой на собственные ощущения и потребности.

С какими запросами я работаю:

тревожность, страхи, стресс;

принятие сложных чувств;

прокрастинация и внутренний критик;

эмоциональное выгорание;

самооценка и уверенность в себе;

поиск и реализация личных ценностей.

Если вы пока не можете точно сформулировать свой запрос — это нормально. Иногда достаточно ощущения, что что-то не так. На сеансах мы вместе будем прояснять, что именно происходит и в каком направлении вы хотите двигаться.

Если вы чувствуете, что застряли, устали или потеряли контакт с собой — буду рада сопровождать вас в этом процессе.

Не работаю с детьми и подростками до 18 лет, зависимостями и психическими расстройствами.

Мой телеграм-канал: https://t.me/threeacttherapy

Привет и добро пожаловать на мою страницу 🙂!

Давайте знакомиться: я - Инесса Алексеевна Гинова и я - психолог!)
Я получила диплом психолога в Уральском институте , прошла курсы повышения квалификации и в данный момент продолжаю свое профильное обучение в одном из Московских университетов. Ведь быть психологом – значит, учиться всю жизнь.
Главная моя задача - помощь людям, которые нуждаются в поддержке, а также хотят изменить свою жизнь в лучшую сторону и добиться поставленных целей!
Бережный, деликатный, профессиональный, индивидуальный подход к каждому клиенту - вот мой девиз!)

За годы своей практики я научилась качественно помогать решать такие запросы, как:
✅ Вот вроде бы у меня всё хорошо, но что-то не так;
✅ Я думаю обратиться к психологу, но не знаю с чем и как, а еще мне страшно и стыдно;
✅ У меня конфликт с самим собой (неуверенность, низкая самооценка, поиск смыслов, самопознание);
✅ У меня проблемы с другими (конфликтные отношения в паре, разводы, созависимость, отношения с окружающими людьми);
✅ У меня физические проблемы (панические атаки, тревоги, кризисы, затянувшиеся болезненные переживания).

Со мной безопасно, так как я соблюдаю этические нормы. Я помогу справиться и понять свои чувства и эмоции.

Что вы получите в результате консультирования?
🧩 Осознание того, что делать и как жить дальше;
🧩 Оставите ваше прошлое в прошлом;
🧩Уверенность в себе и своих силах;
🧩Избавление от страхов, неприятных мыслей и негативных установок которые мешали вам жить;
🧩 Собранный паззл своей жизни

Если вы сейчас это читаете, значит вы находитесь на правильном пути и я точно смогу вам помочь!
Мы проработаем все проблемы.

Осуществить запись  можно на сайте через кнопку "начать консультацию"

Здравствуйте! Меня зовут Юрий, и я семейный психолог. Я рад приветствовать вас и поделиться своей профессиональной деятельностью.

 

Я получил образование в области психологии в Институтеконсультирования и тренинга «Статус», где изучал различные аспекты психологии, включая семейную терапию, детскую психологию и кризисное консультирование. У меня 6лет опыта работы в этой области, и я помогал многим семьям справляться с различными трудностями.

 

 В своей практике я использую интегративный подход, который сочетает в себе элементы когнитивно-поведенческой терапии, системной терапии и гуманистической психологии. Я верю, что каждая семья уникальна, и поэтому подбираю методы, которые лучше всего подходят конкретной ситуации.

 

Я специализируюсь на следующих направлениях: - Решение конфликтов в семье - Улучшение коммуникации между партнерами - Поддержка в период кризисов (развод, утрата, изменение жизненных обстоятельств) - Работа с детьми и подростками в контексте семейных отношений

 

 Моя основная цель – помочь семьям наладить гармоничные отношения и создать поддерживающую атмосферу. Я стремлюсь к тому, чтобы каждый клиент чувствовал себя услышанным и понятым, а также находил пути для решения своих проблем.

 

Мои клиенты ценят меня за эмпатию, профессионализм и индивидуальный подход. Я создаю безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих чувствах и переживаниях.

 

Если вы ищете поддержку в решении семейных вопросов или хотите улучшить свои отношения, я буду рад помочь вам. Давайте вместе найдем пути к гармонии и счастью в вашей семье.

 

Спасибо за внимание! Если у вас есть вопросы или вы хотите записаться на консультацию, не стесняйтесь обращаться.

Психолог с экспертизой в бизнес управлении.

Помогу Вам:

при сниженном настроении, хронической усталости, депрессии;
при низкой самооценке, самокритике и неуверенности в себе;
при откладывании, внутреннем саботаже и прокрастинации;
при одиночестве, скуке и потере смысла;
наладить или построить близкие и любовные отношения;
при расставании, разводе;
при тревоге, страхе;
разобраться в вопросах воспитания детей

Работаю в системной методологии. Инструментально использую КПТ, системную семейную терапию.
Формат:  Работаю со взрослыми (18+), индивидуально.
Опыт бизнес-консультирования - 15 лет.

Иногда человек приходит в терапию не потому, что жизнь развалилась, а потому что больше нет сил жить в постоянном внутреннем напряжении.

Но сразу скажу честно: я не из тех, кто обещает «убрать тревогу за 5 встреч» или даёт волшебные техники на все случаи. Если вам нужны быстрые решения — скорее всего, я не ваш специалист. Если вы готовы разбираться глубже, даже если это займёт месяцы — нам по пути.

Вроде всё нормально: работа, отношения, обычная жизнь. Но внутри:


тревога и бесконечные мысли в голове


зависимость от чужого настроения


страх потерять близких


ощущение одиночества


или просто чувство, что с тобой «что-то не так»

Ко мне часто обращаются люди, которые слишком многое держат внутри. Которые стараются быть удобными, нужными, хорошими — и постепенно теряют контакт с собой.

Или те, для кого отношения становятся слишком важными: когда настроение зависит от одного сообщения, дистанция ощущается почти как угроза, а внутри много тревоги, стыда, обиды или страха быть отвергнутым.

Как я работаю

Основные подходы — КПТ и ACT. Если проще: мы будем не только говорить о чувствах, но и замечать конкретные моменты, где вы попадаете в ловушку, и пробовать новые реакции. При этом я не буду говорить «позитивнее» или «успокойтесь».

Но для меня терапия — это не набор техник и не попытка «починить человека». Скорее совместное исследование: что с вами происходит, почему так больно или тревожно, какие старые сценарии продолжают влиять на вашу жизнь и как постепенно начать жить более свободно и в контакте с собой.

Это небыстрый процесс. И он не всегда комфортный. Но те, кто остаётся, говорят, что оно того стоило — потому что меняется не один симптом, а качество жизни.

В работе мне важны живой человеческий контакт, безопасность и ощущение, что рядом не «идеальный специалист», а нормальный живой человек, с которым можно быть собой — без страха осуждения и необходимости казаться лучше, чем есть.

Немного обо мне

По первому образованию я программист, по второму — психолог. Мне правда очень интересно, как устроен внутренний мир человека: эмоции, привязанность, защитные механизмы, наши реакции и способы справляться с болью.

Первая встреча

Никаких страшных техник и обязательств. Мы просто знакомимся. Я расскажу, как работаю, вы расскажете — сколько захотите — о том, что вас привело. Вы можете задать любые вопросы. Решение продолжать — за вами.

Если вам сейчас тяжело, страшно, вы в панике или только что пережили разрыв — вы тоже ко мне. Острые состояния не требуют от вас быть «нормальным» или «удобным клиентом».

Мне важно, чтобы наше общение было для Вас комфортным.

Я практикующий психолог и коуч с психологическим (MBA) и медицинским (РНИМУ им. Н.И. Пирогова) образованием.
Стаж с 2020 года.

С 2009 г. по 2022 г. работала научным сотрудником в медицинских институтах и лабораториях в качестве научного сотрудника.

Я уважаю и принимаю людей такими, какие они есть, поэтому терапию адаптирую индивидуально под каждого человека. Всегда готова выслушать, найти решение и мотивационно поддерживать, со мной легко и безопасно.

К ведению консультаций подхожу структурно и конструктивно, работу сопровождаю дополнительными материалами.

Помогаю по темам:
- низкая самооценка;
- разобраться в себе;
- обозначение и отстаивание своих личных границ;
- поиск партнера и построение отношений;
- поиск взаимопонимания в паре, семье и коллективе;
- сексология;
- как выйти из апатии, депрессии;
- как справиться со стрессом, тревожностью и паническими атаками;
- расстройство пищевого поведения;
- психологические травмы;
- как справиться с эмоциональным и профессиональным выгоранием;
- выбор новой профессии;
- как гармонично ставить и достигать свои цели;
- поиск себя и своего предназначения.

Помогу раскрыть Ваш потенциал, поверить в себя, научу понимать и управлять своими чувствами и эмоциями, облегчу путь к желанной жизни.
Замужем, мама двоих детей.

Консультации провожу каждый день онлайн.
Работаю по предварительной записи.

Договориться о консультации можно, написав в WhatsApp, Telegram, Max по телефону +7(916)181-27-82

Пишите, я всегда на связи в Telegram
@MariaVVasiltsova

Индивидуальная консультация - 3750 р. в час.
Парная консультация - 6250 р. в час.