Найти психолога онлайн

Я практикующий психолог. Помогаю клиентам восстанавливать контакт с собой, возвращать внутреннюю опору и выстраивать зрелые, устойчивые отношения.

В работе использую когнитивно-поведенческую терапию (КПТ): помогаю замечать и менять мысли и привычки, которые вызывают негативные чувства, эмоции, и постепенно формировать устойчивые стратегии для спокойствия, уверенности и контроля над эмоциями.

Мои клиенты отмечают, что после сессий появляется больше спокойствия, уверенности и ясности в том, как двигаться дальше.

У меня есть собственный канал, где я делюсь практическими техниками для поддержания эмоциональной устойчивости.Также я создаю собственные гайды и рабочие тетради, которые помогают закреплять результаты и поддерживать внутренние изменения между сессиями.

Работаю с темами самооценки, границ, тревоги, отношениями, утраты опоры и восстановления внутреннего ресурса.

Здравствуйте! Меня зовут Туркова Ольга, мне 41 год, я замужем 19 лет, у меня два ребенка - подростка, два высших образования, со мной легко, комфортно и безопасно. Я умею и создаю комфортную и безопасную атмосферу принятия и понимания на консультациях, постепенно и аккуратно разберем ваш запрос, найдем причины и способы решения проблемы наиболее подходящим именно Вам способом. Моя позиция - каждый человек индивидуален, у каждого есть свой жизненный опыт за плечами, особенности мышления и характера, и у каждого свой путь!

📍Обращайтесь ко мне, если хотите:

✔️ повысить свою самооценку
✔️ наладить отношения и коммуникацию с окружающими людьми
✔️ разрешить сложности в отношениях с родителями и/или детьми
✔️ пережить кризисы в семье, сделать важный и осознанный выбор
✔️ понять причины и следствия своих поступков и действий
✔️ пережить стресс и сложную жизненную ситуацию
✔️ снизить свою тревожность
✔️перестать контролировать всё и всех вокруг себя
✔️ и др.

💥➡️ Записывайтесь на первую ознакомительную сессию прямо сейчас.
Не откладывайте изменения в своей жизни.

Очный прием - в уютном кабинете недалеко от станции метро Тургеневская (Москва). Сессия длится 50 минут.
Онлайн прием - мессенджеры с подключением видео, в любой точке мира.

📩 Пишите, подберем удобное для вас время.

Приветствую вас!

Если вы замечаете, что:
- не можете по-настоящему расслабиться, даже когда объективно всё в порядке;
- часто прокручиваете мысли и сомневаетесь в своих решениях;
- не чувствуете удовлетворения от своих результатов;
- устали от того, что приходится все тащить на себе;
- ощущаете одиночество, даже будучи в отношениях;
- ловите себя на мысли «все будто по кругу»...
Я помогу вам понять, что на самом деле является причиной того, что с вами происходит, а главное - изменить это.

Ко мне приходят, когда:
- хотят снизить уровень тревоги и напряжения и прийти к спокойствию;
- устали постоянно достигать и соответствовать, а мечтают получать удовольствие от процесса;
- чувствуют, что снаружи жизнь выглядит благополучно, но внутри неспокойно;
- сомневаются в себе и ищут опору внутри, а не во внешнем одобрении;
- не могут отпустить прошлое или запутались в текущих отношениях;
- снова и снова сталкиваются с одними и теми же сценариями развития событий.

Я работаю с эмоциональными состояниями, которые влияют на выборы и разные сферы жизни.
В своей работе фокусируюсь на внутренних изменениях - когда становится спокойнее, появляется ясность, принимаются другие решения.

Несколько фактов обо мне
У меня высшее психологическое образование и системная профессиональная подготовка.
Владею несколькими научно-доказанными методами глубинной психотерапии, что позволяет работать с каждым клиентом индивидуально и добиваться устойчивых изменений без откатов.
Помимо прочих, практикую эффективный метод краткосрочной терапии.
При нормативе 50 часов супервизий в год, я прохожу более 100, что позволяет мне уверенно работать и с непростыми случаями.
Более 200 часов личной терапии - это основа моей профессиональной устойчивости и безопасности для клиентов.

Мои клиенты- это
люди, которые понимают, что изменения начинаются изнутри - с мышления, эмоциональных реакций и привычных стратегий поведения.

А в результате это отражается на
- ощущении устойчивости и спокойствия;
- уверенности в своих решениях;
- способности действовать без постоянного внутреннего напряжения;
- реализации и ощущении «я на своём месте»;
- развитии и финансовом росте;
- улучшении качества отношений;
- уровне жизни в целом.

Работа будет эффективной, если вы
- готовы быть честными с собой на сессиях;
- настроены на регулярность и ответственность;
- выполняете договорённости и рекомендации;
- замечаете изменения, не обесценивая их.

На моих сессиях действительно нужно работать.
Это не формат разговоров для облегчения, а процесс, в котором запускаются реальные внутренние сдвиги.

Что я гарантирую:
- работу только в рамках научно-доказанных методов;
- безоценочное и уважительное отношение;
- профессиональную поддержку;
- конфиденциальность.

Обращайтесь! Буду рада помочь Вам не просто разобраться, а изменить ситуацию и начать по-новому выстраивать отношения и жизнь.

Друзья, приветствую Вас на свой странице.

 

Я работаю в мультимодальном подходе — это значит, использую разные подходы в зависимости от того, что нужно именно вам. Не втискиваю всех в одну методику.

________________________________________________________________________

Специализируюсь на работе с:

→ Травмами привязанности и повторяющимися сценариями

→ Созависимостью и границами

→ Тревогой и паническими атаками

→ Кризисами идентичности и выгоранием

 

Обо мне:

- Высшее психологическое образование;

- Европейский диплом по направлению Psychological Guidance & Counselling;

- Обучение в DEUTSCH-RUSSISCHES INSTITUT FÜR LOGOTHERAPIE UND EXISTENZANALYSE NACH VIKTOR FRANKL;

- Обучение подходам IFS + EMDR у тренера #1 по данному направлению Bruce Hersey (США);

- Регулярное участие в супервизиях;

- Опыт работы в Балинтовских группах;

- 500+ часов личной терапии;

 

С ЧЕМ РАБОТАЮ:

🔴 "Почему я всегда выбираю не тех?"

→ Разбираем повторяющиеся сценарии в отношениях

→ Работаем с детскими травмами привязанности, которые заставляют вас притягивать токсичных партнёров

→ Учимся распознавать красные флаги ДО того, как влюбитесь

 

 

🔴 "Почему я не могу сказать 'нет' и потом злюсь на себя?"

→ Работаем с границами (без абстрактной теории — на конкретных ситуациях)

→ Разбираем, откуда страх конфликтов и чувство "я должна/должен быть удобной/удобным"

→ Учимся говорить о своих потребностях без чувства вины

 

 

🔴 "Почему я всё время тревожусь и не могу расслабиться?"

→ Работаем с тревогой, паническими атаками, навязчивыми мыслями

→ Разбираем, откуда режим "всегда начеку" и катастрофизация

→ Применяем инструменты, которые работают прямо сейчас, когда накрывает

 

 

🔴 "Я чувствую себя самозванцем и боюсь, что меня 'раскроют'"

→ Работаем с синдромом самозванца и низкой самооценкой

→ Разбираем, откуда убеждение "я недостаточно хорош/хороша"

→ Учимся принимать свои достижения и перестать сравнивать себя с другими

 

 

🔴 "Я боюсь быть собой"

→ Работаем с самоидентификацией, в том числе сексуальной

→ Разбираем стыд, страх осуждения, "что обо мне подумают"

→ Помогаем принять себя настоящего, а не того, каким "надо быть"

 

 

🔴 "Я выгораю и не понимаю, кто я вообще"

→ Работаем с выгоранием, потерей смысла, кризисом идентичности

→ Разбираем, как вы дошли до точки "мне всё равно"

→ Возвращаем контакт с собой и нащупываем, чего вы на самом деле хотите

 

 

🔴 "Я должен всё контролировать, иначе всё развалится"

→ Работаем с навязчивой потребностью держать всё под контролем

→ Разбираем, откуда убеждение "если я отпущу — случится катастрофа"

→ Работаем с перфекционизмом и страхом совершить ошибку

→ Учимся доверять процессу и другим людям

________________________________________________________________________

 

КАК Я РАБОТАЮ:

Я не просто слушаю и киваю. Я использую конкретные техники, которые работают:

✅ IFS-терапия — работаем с разными частями вашей личности (та часть, которая боится, и та, которая злится)

✅ EMDR — бережно прорабатываем травматичные воспоминания, которые до сих пор влияют на вашу жизнь

✅ Схема-терапия — находим глубинные убеждения ("я недостаточно хорош/хороша", "меня бросят") и меняем их

✅ КПТ + ACT — учимся ловить автоматические мысли, проверять их на реальность и формировать новые, более здоровые убеждения

✅ Символдрама — работаем через образы и метафоры (когда слов недостаточно) Это не просто разговоры "по душам". Это системная работа, которая даёт конкретный результат.

 

________________________________________________________________________

ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:

После работы со мной вы:

✅ Поймёте, ПОЧЕМУ с вами это происходит (а не просто "так бывает")

✅ Научитесь распознавать токсичные паттерны ДО того, как в них влезете

✅ Перестанете чувствовать вину за свои границы и потребности

✅ Сможете строить отношения, где вас ценят и уважают

✅ Вернёте контакт с собой и поймёте, чего вы действительно хотите

 

Практикующий психолог.
✨ Доброго бытия! ✨ Меня зовут Елена, я психолог. Я работаю в интегративном подходе, комбинируя различные методы для достижения наилучших результатов. Моя цель — помочь вам за короткое время решить конкретные проблемы. Вместе мы разработаем индивидуальную стратегию, учитывая ваши запросы, ценности, цели и текущее состояние.

Связь — WhatsApp, Telegram, Salutejazz, Контур Толк и/или другие взаимно удобные сервисы.

Привет, меня зовут Евгения, я дипломированный (не раз) психолог, с повышениями квалификации в КПТ, ACT- терапии и экзистенциальном подходе.

С чем готова помочь, и есть опыт работы:

Исследование себя
Например, что я хочу, что хочет от меня социум, что я должен и кому, на каком основании;
что я могу, что я люблю, кто я по жизни и др.

Отношения
Например, их нет, но хочу;
они есть, но мне не нравится; ссоры, расставание, эмоциональные качели и др.

Карьерные истории Например, нелюбимая работа, которую никак не сменю;
не знаю кем стать, когда уже вырос;
знаю кем стать, но не верю и др.

Взрослость
Например, ощущение, что все как-то справляются и живут эту жизнь, а я не особо;
всем рассказали, как быть взрослым, а мне нет;
не могу отказать, когда просят, даже если мне это неудобно и др.

Мотивационные дела Например, сложно собраться и сделать важное дело; откладываю до последнего, потом горю вместе с дедлайнами, как тот сентябрь и костры инквизиции.

Когда сложно сформулировать запрос, просто что-то не так, а что именно – непонятно.

Если понимаю, что ваш запрос вне моих компетенций, например, возраст до 18 лет, зависимости, подтвержденная депрессия, то помогу перенаправить к коллегам.

Работаю в интегративном подходе.

Раз в 2 недели прохожу интервизию. Супервизию – при необходимости.

А потом, мы с коллегами собираемся в одного большого психолога супер-пупер-гипер-визора и подключаемся к источнику тайного знания и волшебных таблеток. Такие ещё продают наставники наставников и их коллеги.

Как вы поняли, в работе я также использую юмор и метафоры.

Приходите, если трудно, сложно или непонятно.

Приветствую вас! Я семейный психолог, 15 лет помогаю вернуть покой и радость в жизнь клиентов. Провожу индивидуальные и семейные консультации.
Мои ключевые направления:
- семейные отношения (кризисы, разводы, интим);-отношения с детьми/родителями;- тревожность, страхи; - панические атаки; - созависимость/ контрзависимость; - прокрастинация; - одиночество/потеря смысла жизни; - сепарация; - низкая самооценка; - травмы/утраты; -самореализация.

Приветствую! Меня зовут Селена, я клинический психолог. Помогаю людям избавляться от тревожности, страхов, депрессии и выстраивать гармоничные отношения с собой и окружающими.

С чем я работаю?

1.Работа с тревогой, страхами и эмоциональным состоянием

Если тревога, страх или негативные мысли мешают вам жить, мы разберёмся с этим. Я помогаю в ситуациях, когда:
▪ Вы испытываете постоянную тревожность без видимой причины
▪ Ваши мысли похожи на замкнутый круг – бесконечное «накручивание» и обдумывание худших сценариев
▪ Вы часто испытываете панические атаки, страх смерти, страх потерять контроль или сойти с ума
▪ Вас мучает ипохондрия – страх серьёзных болезней, частые походы к врачам без объективных причин
▪ Преследуют навязчивые мысли и ритуалы (ОКР)
▪ Вас пугают резкие скачки эмоций – то злость, то апатия, то тревога
▪ Вам трудно расслабиться, даже в спокойной обстановке – чувство тревоги не отпускает
▪ Вы не можете заснуть из-за тревожных мыслей и ощущаете утреннюю тревожность
▪ Вам кажется, что мир «не настоящий», а вы – как будто «не в своём теле» (дереализация, деперсонализация)

2.Работа с самооценкой, уверенностью в себе и прокрастинацией

▪ Если вы часто сомневаетесь в себе и боитесь принимать решения
▪ Если вам кажется, что вы хуже других и ничего не добьётесь
▪ Если зависите от чужого мнения и одобрения
▪ Если чувствуете себя перфекционистом, который постоянно недоволен собой
▪ Если откладываете важные дела, чувствуете прокрастинацию, отсутствие мотивации
▪ Если вам сложно говорить «нет» и отстаивать границы

3.Работа с личными отношениями, поиском партнёра и преодолением одиночества

Отношения — важная часть жизни, но их отсутствие или неудачный опыт могут вызывать боль, тревогу и разочарование. Если вам сложно найти близкого человека, завести новые знакомства или преодолеть страх отношений, я помогу разобраться в этих вопросах:
▪ Чувство одиночества – когда кажется, что вокруг все в парах, а вы будто «не в своей стае»
▪ Страх новых знакомств – тревога перед общением, ощущение неуверенности, боязнь быть отвергнутым
▪ Неудачный опыт в отношениях – страх повторения прошлых ошибок, сомнения в своих силах
▪ Избегание близости – если сближаться с людьми страшно, а доверять сложно
▪ Переживание расставания – как отпустить прошлое, перестать думать о бывших партнёрах и двигаться дальше
▪ Повторяющиеся сценарии – когда отношения складываются по одному и тому же, неудачному сценарию
▪ Преодоление страхов в общении – боязнь написать первым, выйти на свидание, поддерживать диалог
▪ Поиск своего человека – разбор личных ценностей, ожиданий, понимание, кто вам действительно нужен
▪ Принятие себя в отношениях – работа с самооценкой, умением быть собой и не подстраиваться под ожидания других

Любовь и близость начинаются не с поиска идеального партнёра, а с понимания себя. Если вам важно разобраться в своих желаниях, преодолеть страхи и построить здоровые отношения, работа в этом направлении может многое изменить.

Что важно знать при выборе психолога?

▪ Важно не только использовать научно-обоснованные методы, но и чувствовать комфорт с психологом. Эмоциональная близость и доверие — основа успешной работы. Если вы ищете специалиста, который будет вас слушать, поддерживать и понимать, я готова помочь вам в этом пути.

Я работаю в гештальт-подходе.

Я помогаю в вопросах самооценки и уверенности в себе. Помогу вам наладить связь с собственными желаниями и потребностями, сформировать внутреннюю опору и личные границы.

Помогу в проблемах с самореализацией и достижением целей. Если вы откладываете на потом, прокрастинируете, вам страшно двигаться вперед, я помогу вам увидеть ваши внутренние барьеры, которые вам мешают.

Помогу вам прожить сложные жизненные ситуации: расставание и потеря значимых отношений, потеря работы, эмиграция, личные кризисы и стрессовые периоды жизни.

Здравствуйте, меня зовут Люзия! Я Клинический психолог, специализируюсь по направлениям с: Транзактным анализом, исследую сценарии Вашей жизни и помогаю решить внутренние конфликты. ДПДГ-техника, которая эффективно помогает преодолеть травмы, тревожность и ПТСР. Арт-терапией, через творчество можно выразить эмоции и понять себя. Психосоматикой -разбираю, как ваши эмоции и мысли влияют на физическое состояние.
Помогу: справиться с тревожностью, хроническими стрессами, паническими атаками, преодолеть последствия травм, эмоциональное выгорание, улучшить отношения с собой и другими, повысить самооценку, разобраться с психосоматическими симптомами.
Индивидуальный подход к каждому клиенту, использование научно обоснованных и научных методов, полная конфиденциальность.
Меня вдохновляет видеть, как люди находят гармонию, справляются с трудностями, и начинают жить так, как мечтали!