Найти психолога онлайн

Я психолог, работаю в формате глубинной, поддерживающей терапии. Ко мне приходят люди, которые устали быть удобными, сильными, «слишком чувствительными» для других. Часто они теряют себя в отношениях, в заботе о других, в попытках соответствовать.

В терапии мы бережно распутываем внутренние узлы, возвращаем себе свои чувства, желания и право быть собой. Работаю с темой границ, самоценности, эмоциональной зависимости и повторяющихся сценариев. Помогаю вернуть себе себя — без давления, в своем темпе.

Добрый день! Меня зовут Ольга, я психолог от тревог и стресса.

Я специализируюсь на помощи людям, испытывающим тревогу и стресс. Моя цель – помочь вам обрести спокойствие, уверенность и гармонию в жизни.

Если вы испытываете сейчас:

1. Хронический стресс: Постоянное напряжение из-за высокой ответственности и большого количества задач.

2. Тревогу и страхи: Ощущение неуверенности в будущем, страх потерять то, что имеете или принять неверное решение.

3. Выгорание: Чувство истощения, потеря мотивации и интереса к работе.

4. Раздражительность и агрессия: Повышенная раздражительность, которая ухудшает отношения с близкими и коллегами.

5. Невозможность расслабиться: Трудности с переключением между работой и отдыхом, отсутствие возможности полноценно отдохнуть.

6. Проблемы со сном: Бессонница или поверхностный сон, который не дает полноценного восстановления.

7. Потеря контроля: Ощущение, что ситуация выходит из-под контроля, несмотря на все усилия.

8. Конфликты на работе: Проблемы с коллективом и клиентами, частые разногласия и недовольство.

9. Финансовые риски: Страх потери источника денег, неудачных инвестиций или финансовых потерь.

10. Отсутствие поддержки: Недостаток людей, которым можно довериться и поделиться своими переживаниями.

В своей работе я использую разные методы -это гештальт подход, психосинтез, методы краткосрочной психотерапии, которые позволяют мне формировать бережноe пространство и эффективно работать с каждым клиентом.

Консультации веду только со взрослыми. Не работаю с людьми с зависимостями и психическими диагнозами.

Обретите внутреннюю гармонию и уверенность!

Здравствуйте! Я, Антонина Виноградова, психолог онлайн платформы БрейнБилд, и моя цель — помочь вам обрести эмоциональный комфорт, разобраться в своих ценностях и потребностях, а также найти свой путь к счастливой и гармоничной жизни.

Мой подход:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): это эффективный и научно обоснованный метод, позволяющий "прочитать" ваши схемы поведения и реакции, распознать деструктивные мысли и понять, что их провоцирует.
Принятие и осознанность: я помогу вам принять себя таким, какой вы есть, и осознать свои истинные потребности и ценности.
Практические инструменты: мы будем работать над конкретными симптомами и проблемами, используя техники и упражнения КПТ.
Ориентация на результат: КПТ — это краткосрочный метод, направленный на достижение видимых изменений в вашей жизни.

Что вы получите:

Понимание себя: разберетесь в своих реакциях и моделях поведения.
Освобождение от деструктивных мыслей: научитесь распознавать и изменять негативные установки.
Эмоциональный комфорт: обретете спокойствие и уверенность в себе.
Ясность целей: поймете, чего хотите от жизни, и как этого достичь.
Пошаговый план: разработаете конкретные шаги для достижения ваших целей.

Почему я?

Опыт работы с КПТ: более трех лет практики в этом эффективном направлении.
Научный подход: я опираюсь на проверенные методы и исследования.
Эмпатия и поддержка: я создаю безопасное и доверительное пространство для вашей работы.

Запишитесь на консультацию, и вместе мы найдем решение ваших проблем! Помните: безвыходных ситуаций не бывает!

Начните свой путь к счастливой и гармоничной жизни прямо сейчас, с онлайн-консультации!

Я – психолог-психотерапевт, и помогаю людям выпутываться из сложных жизненных ситуаций, разбираться в запутанных отношениях и находить выход из, казалось бы, безвыходных положений. Вместе мы сможем найти причины ваших трудностей и разработать стратегию для их преодоления.

Подписывайтесь на мои Соцсети с уникальными материалами (все ссылки на моем сайте-визитке внутри анкеты).

✨Помогу быть в гармоничных отношениях с собой и миром✨

Здравствуйте! Меня зовут Марианна Салькова. Я дипломированный, практикующий психолог.

Есть ли у Вас чувства, которые мешают Вам строить отношения с людьми или с самим собой?

Находитесь ли Вы сейчас в сложном, кризисном состоянии?

А может мысли и ситуации из прошлого будто не дают построить желаемое настоящее?

Если Вы здесь, то наверняка есть что- то, что хочется изменить.

Я могу быть профессиональным, бережным, грамотным и принимающим проводником на пути Ваших изменений.

- помогу понять и принять себя;

- помогу выйти из абьюзивных отношений;

- помогу прожить утраты и развод.

- снижаю тревожность и интенсивность панических атак за 1-3 сессии;

- познакомлю тебя с твоей суперсилой и научу пользоваться ею;

Я поступила в ВУЗ на психолога в 2007 году. Выбрала эту профессию по любви, не смотря на низкую ее востребованность в то время. Моя любовь к работе с людьми - это не веяние моды последних лет.

Психотерапия- это особый вид контакта. Со мной вы почувствуете себя в безопасности, понятым, принятым и вместе мы найдем эффективное решение вашей проблемы.

У меня на сессиях можно плакать, орать, материться или стесняться и молчать. Даже если вам сложно говорить, я помогу вам прожить чувства через ваше тело! И освободится от груза переживаний!

В своих сессиях я использую не только разговорные или письменные методы. Поэтому со мной вам точно не будет скучно 🙂.

Подходы и методы, которые я использую:

- Эмоционально-образная терапия;

- Телесно-ориентированный подход;

- Когнитивно-поведенческая терапия;

- Гипноз/регресс

- Индивидуальные расстановочные техники

- Метафорические ассоциативные карты

- Медитативные, трансовые техники и другие.

 

Создаю и записываю авторские аудио-техники,медитации и курсы под запрос клиента.

_________________________________________________________________

 

Вы можете обратиться ко мне по таким запросам как:

- Низкая самооценка;

- Тревожность;

- Детско-родительские отношения;

- Отношения с деньгами;

- Проблемы во взаимоотношениях;

- Развод;

- Обида;

- Чувство вины;

- Психосоматика;

- Неуверенность;

- Сексуальное насилие;

- Горе;

- Сепарация от родителей;

- Панические атаки;

- Психотравмы;

- Кризисы;

- Агрессия и другими.

В работе с людьми, руководствуюсь такими принципами, как конфиденциальность, беспристрастность, бережность к вашим чувствам. А также прицельно- индивидуальный подход. Ведь каждый человек уникален!

Постоянно повышаю свою квалификацию: прохожу обучения, посещаю групповые и личные супервизии/ интервизии ( более 100 часов ) и сама нахожусь в личной терапии ( более 300 часов ). Состою в профессиональном сообществе.

___________________________________

Я верю и знаю то, что с помощью терапии можно справиться со многими сложными, чувствами, закрыть травмы, прожить горе и выйти из него. Понять, принять и полюбить себя. Знаю потому, что сама прошла этот путь. Я верю в каждого своего клиента. И даже если ты сейчас в себя не веришь, просто знай - я верю в тебя!

___________________________________

Если у Вас есть вопросы- пишите. Буду рада Вам помочь. 🙂

 

 

Добра и здравия!)

Немного о себе.

У меня высшее образование.

Абсолютная конфиденциальность и безоценочность - базовые принципы моей работы.

Являюсь автором нескольких книг по психологии на ЛитРес.

Позитивное мышление.

Разрешение сложных жизненных ситуаций.

Работа с гиперсоциальностью психики - https://www.b17.ru/articles/katkova_lyudmila/?tags=181177

Работа с психосоматикой через "схему тела" - https://www.b17.ru/articles/katkova_lyudmila/?tags=181179

Сексология - https://www.b17.ru/articles/katkova_lyudmila/?tags=181174

 

Обращайтесь в Ватсапп: 89806387202, Телеграмм - @Mila_7202, пишите здесь в личные сообщения.

Предоплата первой консультации - не менее 50%.

 

Первое мое академическое образование врач-педиатр, стаж более 17 лет, так как много приходилось сталкиваться с психологическими проблемами пациентов и родителей прошла профессиональную переподготовку. Очень люблю работать с людьми планирующими беременность беременными, кормящими мамами.

Клинический психолог, психоаналитический психотерапевт с 2021 года в практике, 600+ консультаций. Имею опыт работы в МЧС России.

Свобода, спокойствие и самореализация.

Работаю с запросами на: отношения, самооценку, выгорание, тревога, депрессия, личные границы.

Ниже более подробные запросы ⤵️

➡️Самооценка:

- Испытываю стыд, при сравнении себя с другими при обнаружении у себя недостатка

- Съеживаюсь, когда замечаю на себе чей-то взгляд

- Бесконечно себя критикую, обвиняю в любой неудаче или неуспехе

- Боюсь потерять контроль над чувствами

- Хочу все сделать по высшему разряду, но ничего при этом не делаю

- Боюсь расслабиться, чтобы не показаться "тряпкой"

Какой результат? Уверенность в себе, появится свобода самовыражения, расслабленность, ощущение легкости, будет легче проявлять себя.

➡️Отношения:

- Ревную / меня ревнуют;

- Конфликты, когда не можем понять друг друга;

- Переживаю расставание;

- Стремлюсь к здоровым отношениям;

- Окружающие люди не принимают и не понимают меня;

- Не получается выстраивать романтические отношения;

Какой результат? Доверительные, долгосрочные, безопасные отношения, конфликты решаются так, что становятся зоной роста для отношений. Отношения наполненные любовью, заботой,

взаимопониманием

➡️Сложные жизненные ситуации:

- Переезд, утрата;

Какой результат? Поддержка, ощущение надежды, «свет» в конце тоннеля

➡️Выгорание:

- Нет мотивации в работе;

- Потерялся смысл работы, не понимаю зачем я здесь;

- Раздражают коллеги;

- Раздражает деятельность;

- Не понимаю ради чего работаю;

Какой результат? Чувствую удовлетворенность на работе, пониманию свою значимость, важность, появляется навык самостоятельного

регулирование отдыха и работы

➡️Самоопределение:

- Хочу понять, чем я хочу заниматься, определиться с тем, что нравится и сделать выбор;

Какой результат? Знаю, что хочу, есть уверенность в будущем,

ощущение определенности, снижается тревоги

➡️Эмоции/чувства:

- Не понимаю свои эмоции;

- Тревога: не уверен(а), что справлюсь с тем, что мне нужно.

Назойливые мысли;

- Апатия: ничего не хочется делать;

- Страхи: непонятно, что меня ждет в будущем;

- Обида: на родителей, на супруг(а)/партнера, на других людей;

- Вина: на себя, на окружающих, это отнимает силы, боюсь что-то делать;

- Стыд: боюсь проявляться, говорить о себе;

- Злость: чувствую, но не выражаю ее, боюсь обидеть или наоборот,

не могу сдержать чувство злости, раздражения; не понимаю свои

эмоции, не хочу чувствовать какие-то эмоции; хочу начать радоваться).

- Депрессивные состояния;

Какой результат? Свободное проявление эмоций, расслабленность, легкость, понимание своих эмоций

➡️Личные границы:

- Не знаю своих границ;

- Мои границы нарушают, мне неприятно, больно, дискомфортно в

общении с людьми;

- Не умею отстаивать свои границы, боюсь обидеть других и сказать

"нет";

- Не могу понять где мои границы и другого человека;

Какой результат? Появляются силы, ресурсы, наполненность. Уходит

постоянное чувство раздражения, агрессии, злости. Возможность делать то, что хочется, навык отказывать людям

➡️Тревожные, депрессивные расстройства

- Рекомендация от психиатра работать с психологом

Какой результат? Умею жить со своими особенностями, понимаю, что

приводит к таким состояниям, могу управлять процессами.

Стабилизируется состояние, появится желание жить, наслаждаться, появляются силы на новые действия.

➡️Плохое самочувствие

- Упадок сил, плохой сон;

- Просыпаюсь в 3-4 утра, отсутствуют силы после просыпания;

- Нет сил чтобы что-то поменять, нет ресурсов, нет радости;

Какой результат? Яркая, наполненная жизнь, больше радости,

свободы.

 

 

2012 год - Окончила Новосибирский государственный университет экономики и управления по специальностям "Психология"

2023 год - Окончила Новосибирский государственный медицинский университет по специальности "Клиническая психология" (переподготовка)
Я работаю в парадигме когнитивно-поведенческой терапии, сочетая ее с арт-терапией и работой с мак-картами.

Помогу справиться с подавленным настроением, тревогой, апатией, навязчивыми мыслями, страхами, проблемами в межличностных отношениях, преодолеть личный или профессиональный кризис! Работаю с лицами с психиатрическими диагнозами.

И немножко личного:
Мне 35 лет, 9 лет в браке, люблю нашу собаку, фотографировать и рисовать

Практикующий психолог, сексолог, клинический психолог,  психоаналитически ориентированный терапевт.
Являюсь специалистом в области физической культуры, многолетний опыт работы с телом.
Психосоматика и  сопровождение в непростом исследовании травм,  работа с запросами , связанными с сексуальностью (сексуальные неврозы, комплексы, сексуальные дисфункции и дизъюнкции); работа с тревожными состояниями и страхами; работа с отношениями в парах ; бережное сопровождение в процесс исследования своей психики, бессознательных процессов и аффектов.