Психолог онлайн в Москве

Психолог-консультант, КПТ и ImTT.

Помогаю справляться с тревогой, выгоранием, депрессией, последствиями травм, кризисами в отношениях, а также помогаю с вопросами карьеры, определения в профессии, разобраться с финансовой грамотностью, найти опору в себе

Тебе точно сюда, если нужен поддерживающий психолог, со мной можно быть самим собой без масок и сожалений, можно перевести дух и, возможно, впервые за долгое время - почувствовать, что тебя понимают.

Более 20 лет я работала топ-менеджером и руководила людьми и процессами в бизнесе. Этот опыт научил меня быстро находить корень проблемы, работать со сложными ситуациями и доводить решения до результата.

Сейчас я применяю этот стратегический подход в психологическом консультировании.

Я работаю с людьми, которые устали жить «на автомате», постоянно держать лицо и тянуть всё на себе.

С чем чаще всего ко мне приходят:

Выгорание, ощущение опустошённости и потеря интереса к жизни;
фоновая тревога, ожидание "чего-то плохого", трудности с расслаблением даже в отпуске;
панические атаки и сильное напряжение в теле;
ПТСР, болезненные переживания после тяжёлых событий;
ОКР, БАР поддержка вместе с работой с психиатром;
депрессия, потеря энергии и мотивации, прокрастинация;
сложности в отношениях с партнёром, родителями, детьми, коллегами;
трудности с личными границами — «не умею отказывать, а потом злюсь и выгораю»;
низкая самооценка и постоянные сравнения себя с другими;
возрастные кризисы, смена работы, переезд, развод, поиск себя;
долги и кредиты растут, а доход нет.

Если вы узнаёте себя хотя бы в одном пункте — это уже повод не оставаться с этим в одиночестве.

Что даёт наша работа

В ходе консультаций мы будем:

понимать ваши эмоции, а не воевать с ними;

искать конструктивные способы проживать гнев, вину, страх, а не подавлять их;

опираться на свои ценности, а не только на «надо» и ожидания окружающих;

выстраивать более честные и устойчивые отношения с близкими и с собой;

формировать уважительное и поддерживающее отношение к себе, а не вечную самокритику.

Я уверена: к психологу стоит обращаться не только в острый кризис, но и тогда, когда вы хотите осознанно выстроить жизнь, которая будет по-настоящему вашей.

Формат работы

Онлайн-консультации — через удобные для вас мессенджеры. Подойдут, если вы много работаете, живёте в другом городе или цените гибкий формат.

Очные консультации — в городах: Москва, Балашиха и Реутов в комфортном кабинете.

Периодичность — 1 раз в неделю, по договорённости.

В основе моей работы — интегративный подход:

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), эмоционально-образная терапия, терапия трансформацией образа (ImTT), схема-терапия, арт-терапия, метафорические карты.

Это даёт возможность подобрать методы под вашу личность, запрос и темп, чтобы изменения были устойчивыми и заметными в повседневной жизни.

Если откликается то, что вы читаете, можете написать мне через форму на сайте и кратко описать свой запрос. Я отвечу, задам несколько уточняющих вопросов и предложу формат работы, который подойдёт под вашу ситуацию.

Форматы и стоимость

Онлайн-консультация индивидуальная — 4 000 ₽ / 60 минут.

Онлайн-консультация групповая - 2 500 ₽ / 2,5 часа.

Подойдёт, если вам важны гибкий график и возможность подключаться из любой точки.

Очная консультация: в Москве       7 000 ₽ / 60 минут

в Балашихе  6 000 ₽ / 60 минут.

Индивидуальная работа в кабинете.

Очная групповая консультация в Москве/ Балашихе/ Реутове — 3 500 ₽ / 2,5 часа

Вы можете выбрать удобный для себя формат и город.

Связаться со мной:

Telegram: @logos133, @PsyLogos13 psylogos13.ru

Email: logos133@yandex.ru

Или просто напишите мне через форму на этом сайте.

Здравствуйте! Меня зовут Виктория, я дипломированный психолог-консультант.

В своей работе я использую такие подходы как:

Гештальт-терапия - чтобы понять, как вы здесь и сейчас создаете свою жизнь и где "застреваете"
Арт-терапия - чтобы дать голос тем переживаниям, для которых не находится слов

С какими запросами я работаю:

Недовольство собой: от неприятия своей внешности до ощущения "я недостаточно хорош(а)"
Конфликты: на работе, в семье, с друзьями - учимся отстаивать границы без чувства вины
Отношения: сложности в паре, чувство одиночества, зависимость
Сложные эмоции: тревога, паника, гнев, обиды, страхи

Здравствуйте! Я клинический психолог, также обучилась психотерапевтическому методу PWS.

 

С помощью этой методики мы можем выдернуть сам корень негативного состояния, вывести его из тела и подсознания, встроить полезные, помогающие установки вместо негативных.

 

Вы сможете действовать, жить свою жизнь без определенного сопротивления и комплексов.

 

Особенно данный метод подойдет тем, кто хочет разобраться с травматичными эпизодами, с застрявшими и непрожитыми эмоциями и состояниями, страхами, сильными чувствами, болью и невозможностью отпустить.

 

А также тем, кто желает сформировать опору на себя, прийти к внутренней гармонии, познать себя или хочет достичь определенного состояния (например, спокойствия во время выступления).

 

Классические консультации провожу используя смешанные техники. Со мной клиенты приходят к ощущению самости, к прочной внутренней опоре, свободе от страхов, блоков и эмоциональных зависимостей.

 

Если вы готовы разобраться с установками, мешающими жить согласно внутреннему запросу, с негативными комплексами («хорошая девочка», вина и стыд...), травмами прошлого и настоящего, если хотите выйти из дискомфортных отношений и прийти к желаемому формату - жду вас на консультации!

Помогаю выстроить гармоничные отношения с собой, своим телом и окружением.

Помогу,  если вы:

🍃Имеете психосоматический симптом и есть желание с ним попрощаться

🍃Хотите разобраться в своей жизни и/или конкретной ситуации, понять причины и найти выход

🍃 Встретились со сложностями в отношениях с собой и/или окружением и это мешает

🍃 Столкнулись с выгоранием и усталостью от нынешней деятельности и ищете выход из этого места

🍃Беспокоит телесные проявления, которые традиционная медицина не может объяснить

🍃 Отследили у себя навязчивые мысли и не можете остановить их поток

🍃 Не получается отстоять свое право на мнение, а очень хочется и внутри все кипит

🍃 Поняли, что когда-то находились в травматической среде и сейчас хочется понять как с таким "багажом жить"

🍃 Чувствуете, что что-то тревожит, но не можете понять, что именно

В своей практике опираюсь на конфиденциальность, безопасность, уважение и здравый смысл🌿

Я - дипломированный практикующий психолог, а в своей практике и жизни  делаю большой акцент на понимание свое тела и его возможностей.

А это значит, что многие  приемы, практики и полученные знания я пробую на себе, что помогает лучше понимать эффективность и предлагать только проверенные инструменты в работе с Вами.

Несколько фактов о моем образовании ⬇️

✅Диплом МПГУ по направлению "Практический психолог"
✅ Повышения квалификации Арт-терапевта
✅Повышение квалификации  МИППОП по направлению психотравматологии
✅Повышение квалификации МИППОП психосоматика и телесность

Для записи и уточнения деталей связаться со мной  можете через
МАХ: +7 (985) 341-01-13
Telegram: @Square_in_a_cube
Мой канал в тг: https://t.me/pogovorim_psycholog

До связи!

Меня зовут Лилия, я дипломированный практикующий психолог с опытом работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

В работе использую проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии с доказанной эффективностью: Диалектико-поведенческая терапия (метод психотерапии, который учит понимать и разбираться в своих эмоциях, строить здоровые отношения и улучшать качество жизни), Метакогнитивный подход (способность осознавать собственные когнитивные процессы и размышлять о своей мыслительной деятельности); Схема-терапия (работа с устойчивыми эмоциональными, когнитивными и поведенческими паттернами (схемами)).

При выборе техник и инструментов, я опираюсь на уникальность истории. У каждого человека своё восприятие, свой взгляд на ситуацию и свой путь к её разрешению. Для меня важно построить алгоритм работы не только под запрос, но и создать для Вас комфортную атмосферу. Работа всегда строится индивидуально, лично под каждого клиента.

С какими запросами я работаю:

кризисные состояния и экстремальные ситуации: потеря близкого человека;
тревога, стресс, напряжение, беспокойные мысли или панические атаки;
семейные кризисы, включая супружеские измены, разводы и конфликты;
созависимые отношения; эмоциональная зависимость от другого человека (сложности с расставанием);
сепарация, отношения с родителями;
трудности в построении отношений с противоположным полом;
проблемы в межличностных отношениях;
стыд, вина, раздражение;
низкая самооценка и неуверенность в себе; недовольство собой, своей жизнью или отношениями;
проблема с личными границами;
ощущение пустоты, одиночество, подавленность, отсутствие мотивации и снижение настроения;
проблемы с пониманием своих желаний (узнать себя) и отстаиванием собственного мнения;
профессиональное выгорание и прокрастинация;
сложности с выбором, принятием решения;
преодоление синдрома самозванца и перфекционизм;
психологическая поддержка на пути к поставленной цели.

С кем я НЕ работаю: с теми, кто приходит не по собственному желанию или с запросом по изменению третьих лиц (мужа, друзей, родителей и т.д.). Помочь можно только тому, кто сам этого хочет и взял на себя ответственность за своё восстановление. Также я не работаю с клиентами с активными химическими зависимостями (алкоголь/наркотики) и тяжёлыми диагнозами без сопровождения психиатра.

Не работаю с детьми и подростками младше 18 лет

✔Формат работы:

Онлайн-консультации проходят через Яндекс Телемост

Гибкий график, включая вечерние и выходные часы.

Запись на консультации ведётся по московскому времени.

Я работаю как в формате консультирования, так и в формате длительной терапии — в зависимости от Вашей цели и состояния.

Частота и длительность встреч обсуждаются индивидуально после первой консультации.

ВЫГОДНО: для тех, кто хочет пойти в длительную терапию, доступна система абонементов на 5 и 10 сессий по бонусной стоимости! Подробнее - по запросу.

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ МЕНЯ

Я не только помогаю справиться с тем, что беспокоит сейчас, но и разобраться, почему это происходит. В процессе работы я оказываю поддержку и помощь в поиске решения и его реализации. Также мы сформируем навыки, которые позволят в дальнейшем справляться самостоятельно, уже без моей помощи.

Если вы готовы начать — напишите мне в личные сообщения. Сделаем первый шаг вместе.

Меня зовут Ирина

 
Я создаю пространство, где можно быть собой — без страха осуждения, напряжения и необходимости всё время быть «сильным».

 
В своей работе я придерживаюсь мягкого и поддерживающего подхода.

 
Для меня важно помочь человеку лучше понять своё внутреннее состояние, услышать себя, свои чувства и постепенно прийти к более спокойному и устойчивому состоянию.

 

Я работаю с темами:

— тревожности и внутреннего напряжения

— эмоционального выгорания

— самооценки и уверенности в себе

— эмоциональной зависимости

— сложностей в отношениях

— внутренних страхов и ограничивающих убеждений

— потери мотивации и поиска себя

— ощущения внутренней опоры и стабильности

 
Я считаю, что за тревогой, страхами и эмоциональными переживаниями часто стоят более глубокие причины, которые важно не подавлять, а бережно понимать и постепенно прорабатывать.

 
В работе для меня особенно важны:

 
✦ безопасность

✦ поддержка

✦ принятие

✦ спокойная атмосфера

✦ уважение к вашему внутреннему состоянию

 

Если вы чувствуете внутреннюю усталость, тревогу, потерю опоры или просто хотите лучше понять себя — буду рада пройти этот путь вместе с вами.

Приветствую вас на своей странице. Меня зовут Анна.
Я верю, что каждый человек способен обрести внутреннюю опору и жить в гармонии с собой. Моя задача как психолога — быть рядом на этом пути, помочь распутать сложные узлы прошлого и найти ресурсы для настоящего и будущего.

Если вы чувствуете, что прошлое мешает вам жить полной жизнью, мы можем вместе проработать:

детские травмы и сложные отношения с родителями;
болезненный опыт, обиды и чувство эмоционального отвержения.

Часто за тревогой, апатией или страхами скрываются глубокие причины. Я помогаю справляться с такими состояниями, как:

депрессия, тревожность и панические атаки;
навязчивые мысли и иррациональные страхи;
токсичные чувства вины и стыда.

Если вы сталкиваетесь с внутренними барьерами, которые мешают двигаться вперёд, моя цель — помочь вам их преодолеть. Мы будем работать над:

неуверенностью в себе и низкой самооценкой;
чувством одиночества и замкнутостью;
прокрастинацией и потерей смысла жизни.

Я специализируюсь на работе с травмой (ПТСР и кПТСР) и использую современные, научно доказанные методы. В своей практике я сочетаю подходы третьей волны когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), такие как схема-терапия и терапия принятия и ответственности (АСТ).

Для бережной и глубокой проработки травматического опыта я применяю:

EMDR (ДПДГ) — метод десенсибилизации и переработки движением глаз;
EMDR-технику Лёгкого Пути — более мягкий и щадящий формат работы с травмой.

Первая консультация — это возможность познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, насколько нам комфортно работать вместе.

Я буду рада поддержать вас на пути к себе.

Мария - практикующий психолог и Эмоционально-образный терапевт.
Работаю, учитывая тип вашей личности, ваших потребности и ценностей. Поймете в чем внутреннее противоречие и способы как его можно решить через освоение новых навыков, мышления, работы с эмоциями.

Буду рада Вам помочь:

- наладить отношения с партнером, коллегами, родителями и взрослыми детьми

- разобраться, откуда взялась ваша тревога, механизмы запуска

- работа с навязчивыми мыслями (ОКР)

- работа с симптомами: панические атаки, агорафобия, кардиофобия, головокружение, бессонница и т.д.

- работа со страхами: смерти, ошибки, неудачи, начать новое, за детей, потерять работу и т.д.

- научиться проживать сложные чувства: злости, вины, стыда, зависти, обиды и долга

- выдерживать чувство неопределенности, проживать стрессовые ситуации

- работа с горем (потеря, развод, измена)

-работа с перфекционизмом, прокрастинацией(откладываем на потом) и чувством беспомощности

-непринятие своей внешности -работа с нестабильной самооценкой.

Меня зовут Ирина.

Я психолог, практикую в рамках клиент-центрированного подхода, направление - понимающая психотерапия, член АППТ; IFS практик; также работаю и в экзистенциально-гуманистическом подходе, направлерие - психотерапия бытия. Практикую работу с метафорическими картами (по вашему желанию). Работаю всегда с учетом поликультурного контекста, наиболее близко знакома с христианской тематикой. 

В своей работе с интересом и глубоким уважением сопровождаю человека на пути самоисследования, поддерживаю и помогаю в желании разобраться, как устроена именно ваша жизнь, в поиске индивидуальных решений для трудных ситуаций, переживаний, конфликтов.

 

Я психолог‑консультант, магистр психологии, с опытом работы более 3х лет, работаю с запросами взрослых.

С какими состояниями ко мне приходят:

длительная тревога, внутреннее напряжение, сложности с отдыхом;
ощущение, что вы постоянно тащите на себе слишком много и не можете «отпустить»;
одиночество, даже если рядом есть партнёр/семья;
повторяющиеся истории в отношениях и на работе, когда «всё снова как раньше, только люди другие»;
период смены работы, профессии или образа жизни, когда опоры рассыпались, а новые ещё не появились.

Часто люди говорят: «Со мной вроде всё в порядке, но так жить дальше я уже не могу».
Мы вместе разбираем, что стоит за этим, и шаг за шагом ищем наиболее  бережные к вам способы жить, строить отношения и принимать решения.

Формат работы: онлайн по всему Миру, а для Москвы возможны оффлайн консультации в районе метро Белорусская, Тверская.

Если вы чувствуете усталость, застревание или повторение одних и тех же ситуаций запишитесь на первую консультацию, и  в конфиденциальном и поддерживающем пространстве мы проясним ваш запрос и поймём, как я могу помочь именно вам.