Найти психолога онлайн

Я Вам поверю

Я — практикующий психолог с высшим образованием МГУ имени М. В. Ломоносова. Но вовлечена в психологию я с самого детства.

Я работаю с теми, кто сталкивается с тревогой, неуверенностью, сложностями в отношениях и стремлением лучше понять себя.
Я понимаю, что сделать первый шаг непросто, потому что я сама прошла через личную терапию и без этого психолог не может быть результативным.

В работе использую проверенные методы с доказательной эффективностью. У меня четкий и понятный план достижения изменений.
За первый месяц работы я научу анализировать проблемные ситуации самостоятельно, а в полноценной терапии покажу как изменить свои предубеждения и решать трудности.

 
Чем я могу помочь?
 
 Тревога, страхи и фобии:
справиться со страхами и фобиями, решиться на новое дело и начать чувствовать спокойствие

 Депрессия и апатия:
восстановить силы и начать получать удовольствие от жизни

 Зависимости:
научиться справляться с тягой, отказывать себе в соблазне и сделать ЗОЖ стилем жизни

Трудности в отношениях:
разобраться в личной жизни, научиться отстаивать свое мнение с близкими, избавиться от одиночества

Перфекционизм и прокрастинация:
прекратить откладывать все на последний день, перестать бояться ошибиться и начать действовать

Насилие в прошлом, потеря реальности:
избавиться от болезненных воспоминаний, наладить отношения с близкими, чувствовать уверенность и вернуть себе ощущение жизни

Бессонница и кошмары:
восстановить сон и чувство бодрости в течение дня

 
Если ваш опыт не звучит в этом списке, но Вы чувствуете, что Вам нужна поддержка - Вы можете просто написать мне (+7(705)702-2304).
Мы вместе поймём, чем я могу быть полезна.

 

Метод работы
В работе я опираюсь на когнитивно-поведенческий подход терапии (КПТ) - это доказательный метод терапии, где важно не только что происходит, но и как мы это воспринимаем.
Часто не сама ситуация вызывает тревогу, а наши выводы о ситуации.
В терапии мы учимся замечать такие выводы и мысли, проверять их и выбирать более поддерживающие.
А если ситуация действительно сложная — ищем, как можно на неё повлиять.
Со временем вы начинаете понимать себя лучше и использовать эти навыки в жизни - даже когда рядом нет психолога.

 

Вы можете связаться со мной в Telegram или WhatsApp +7(705)702-2304 и согласовать со мной удобное время для консультации

Здравствуйте!

Меня зовут Александра. Я веду частную практику и работаю психологом в благотворительной организации ПОСТ.ЦЕНТР.

Окончила Московский Институт Психоанализа, прошла обучение по работе с травмой, депрессией, тревожными расстройствами и нарушениями пищевого поведения. У меня более 150 часов личной терапии, регулярная интервизионная практика и супервизия.

Формат работы
Работаю со взрослыми в формате индивидуальной длительной терапии — очно в Санкт-Петербурге и Алматы, и онлайн (видео-сессия в Zoom или другой удобной для вас платформе).

 

Сессия длится 50 минут

Стоимость — 2500₽

Частота встреч — 1–2 раза в неделю, по договорённости

Бюджетные сессии

Я верю, что терапия должна быть доступной. Поэтому для людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, я провожу ограниченное количество сессий по сниженной стоимости — 500₽ за 50 минут.

Это возможно, если:

• вы не можете позволить себе регулярную терапию по полной стоимости

• вам сейчас особенно нужна поддержка

• вы готовы к работе в краткосрочном формате (до 10 встреч)

Если чувствуете, что вам это подходит — напишите, и мы вместе посмотрим, есть ли в данный момент свободное место в этом формате.

С какими запросами можно обратиться

• Постоянная тревожность, внутреннее напряжение

• Эмоциональное выгорание, пустота, апатия

• Трудности в отношениях, проблемы с границами

• Самокритика, чувство вины, стыда

• Желание разобраться в себе, в своих желаниях и чувствах

• Ощущение "я живу не свою жизнь" или "вроде всё нормально, но…"

Мой подход

Я опираюсь на психодинамический подход. Это не про быстрые решения, а про внимательное исследование того, что происходит внутри.

На сессиях мы будем вместе исследовать, какие чувства повторяются, как они связаны с прошлым опытом, и что в них хочет быть услышанным.

Я не даю советов. Вместо этого слушаю, размышляю вместе с вами и помогаю найти ваш собственный способ жить.

Для кого может быть полезна терапия

• Если вы чувствуете, что не можете двигаться дальше

• Если внутри тревога, злость, тоска, и непонятно почему это происходит

• Если устали быть "сильным" или "правильным", но как быть по-другому непонятно

• Если хочется поддержки и бережного пространства, где можно просто быть

• Если ищете глубину, хотите разобраться в причинах

Если вам отзывается то, о чём я пишу, — можно записаться на первую консультацию. Это возможность почувствовать, подходим ли мы друг другу и комфортно ли вам со мной работать.

Я — дипломированный психолог. Окончила Восточно-Европейский институт психоанализа (Санкт-Петербург) в 2022 году. В настоящее время продолжаю обучение в Московском институте психоанализа по программе «Логотерапия и экзистенциальный анализ», расширяя свои знания и навыки.

Регулярно прохожу курсы повышения квалификации, а также участвую в интервизиях и супервизиях, что позволяет мне поддерживать высокий уровень профессионализма и эффективности в работе с клиентами.

С чем могу помочь:
🔹 Работа с тревожностью и неуверенностью в себе
🔹 Разрешение конфликтов в семье и на работе
🔹 Выстраивание доверительных и близких отношений с партнёром
🔹 Поддержка при выходе из созависимых отношений
🔹 Вопросы самооценки, личных ценностей и поиска смысла

В своей практике использую методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), гештальт-терапии и логотерапии. Также работаю с метафорическими ассоциативными картами как инструментом для самопознания и глубинной работы.

Буду рада поддержать вас на пути к осознанной и гармоничной жизни!

Работаю в направлениях: Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), Работа с зависимостями, Экзистенциальный анализ, Логотерапия

В жизни каждого человека случаются кризисные состояния (потеря близкого человека, развод, сложности в отношениях, конфликты, предательство, обман, одиночество), но все мы переживаем их по-разному.

Некоторым они помогают лучше понять себя и стать сильнее.

Для других - становятся разрушительными, приводят к эмоциональному онемению, апатии, депрессии.

Важно проживать трудности, не блокируя и осознавая чувства, тем самым залечивая раны. Тогда этот процесс становится целительным.

Я предлагаю психологическую работу, направленную на восстановление утраченной связи с собой, понимание своих потребностей и желаний, формирование реалистичного видения себя, обретение внутренней опоры, достаточной, чтобы переживать кризисы, не разрушая себя.

Принимаю в формате индивидуальной психоаналитической терапии.

Психоаналитически ориентированный психолог

О методе:

Психоаналитическая психотерапия — это безопасное пространство для игры, мыслей, чувств, свободных ассоциаций. Это возможность познакомиться с истинным собой через внимательный взгляд и интерес Другого, осознать глубинные причины своих страхов, неудач, конфликтов с окружающими, неудовлетворенности.

О моих принципах в работе:

• Работаю под регулярной супервизией

• В работе придерживаюсь инклюзивного подхода. Для мне каждый клиент — это возможность узнать ещё один язык познания этого мира

• Прохожу личный анализ с кандидатом Парижского Психоаналитического Общества

•Строгая конфиденциальность и уважение к клиенту

Я - дипломированный практический (психолог-консультант) и клинический (медицинский) психолог со специализацией в кризисной психологии, получивший второе психологическое образование на базе медицинского образования. Являюсь действительным членом КНО "Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги" и СРО Национальной Ассоциации «Союз психотерапевтов и психологов», Действительный член "Ассоциации психологов Республики Казахстан" и "Международной Профессиональной Ассоциации Психологов". Действительный член и наставник, руководитель направления Лиги Профессионального Психологического Наставничества МПАП: "Психология экстремальных ситуаций. Экстренная психологическая помощь".  Действительный член крупнейшего сообщества психологов разных направлений ПСИХОЛОГИ.РФ. Действительный член "Ассоциации частнопрактикующих психологов и психотерапевтов".

Я не даю человеку то, чего он хочет. Я помогаю каждому прийти к тому, что по-настоящему важно.

Моё профессиональное кредо "ПОНИМАЙ, ПОМОГАЙ, НЕ НАВРЕДИ"

Мои основные направления практической деятельности включают индивидуальное консультирование, психотерапию взрослых и подростков (16+), а также социально-психологические тренинги.

В своей практической работе использую современные методы отечественной и европейской психологии такие как: "Метод ориентированной на решение краткосрочной терапии" (Solution-Focused Brief Therapy) и "Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз" (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Оба подхода направлены на нахождение практических решений проблем и изменение поведения в настоящем моменте. Терапия десенсибилизации и переработки движением глаз фокусируется на работе над прошлыми травматическими событиями и застойными эмоциями, в то время как метод ориентированной на решение краткосрочной терапии - на поиске решений для текущих проблем.

Также я использую метод "Гештальт-терапии" (Gestalt therapy), в котором помогаю клиенту осознать свои чувства, мысли и поведение в настоящем моменте, вместо того чтобы фокусироваться на прошлых событиях или потенциальных проблемах в будущем. Цель гештальт-терапии - помочь клиенту осознать свои проблемы и найти новые способы решения этих проблем, основывающиеся на понимании и признании его целостности и взаимодействия с окружающей средой.

Дополнительно я использую методы "Рационально-эмотивной терапии" (Rational-Emotive Therapy, RET), "Когнитивно-поведенческой терапии" (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT) и "Диалектически-поведенческой терапии" (Dialectical Behavior Therapy, DBT) в своей практике. Эти методы помогают пациентам осознать свои мыслительные и эмоциональные процессы, изменить негативные убеждения и поведенческие привычки, и научиться эффективно управлять своими эмоциями.

RET - это терапевтический подход, основанный на идеях о том, что наши мысли влияют на наши эмоции и поведение. RET помогает людям идентифицировать и изменять негативные мыслительные образы, которые могут приводить к тревоге, депрессии и другим психическим проблемам.

CBT - это подход, который помогает людям изменить негативные мыслительные образы и поведенческие привычки. CBT включает в себя различные техники, такие как постановка целей, когнитивная перестройка и экспозиционная терапия. Эти методы помогают пациентам развивать новые, более здоровые стратегии поведения и привычек.

DBT - это подход, который помогает людям управлять своими эмоциями, особенно в условиях стресса и конфликта. DBT включает в себя различные техники, такие как медитация, межличностные навыки и умственное присутствие. Эти методы помогают пациентам развивать навыки управления эмоциями и повышать свою способность решать конфликты и принимать решения.

Выбор метода или сочетания методов зависит конкретно от каждого клиента и его ситуации. В целом, эти методы позволяют пациентам развивать более адаптивные стратегии мышления и поведения, что помогает им лучше справляться со своими эмоциональными и психическими проблемами.

Также я уделяю внимание непосредственно терапевтическим отношениям. Это живые, открытые отношения, которые возникают между психологом и клиентом. Такие отношения не только являются безопасной моделью для исследования реальных ситуаций из жизни клиента, но и возможностью получить новый позитивный опыт, который потом можно использовать за пределами кабинета.

Я не смогу Вам помочь, и наша работа вряд ли будет эффективной, если:
- Вы ожидаете от меня готовых рецептов решения проблем и ответа на вопрос «как вам жить?».
- Вы хотите изменить другого и не готовы меняться сами.
- Вы пришли не по своей воле или из праздного любопытства, и Вас всё устраивает в жизни.
- Вы хотите решить все свои жизненные проблемы за одну встречу.

Повышение квалификации:

1) "Медицинская психология" (240ч)
2) "Профайлинг: основная концепция, методы" (180ч)
3) "Теория лжи. Профайлинг" (180 ч)
4) «Клиническая психология. Психологическая диагностика и психотерапия в клинической и психолого-педагогической практике со специализацией в психологии экстремальных ситуаций» с присвоением квалификации «Клинический психолог. Кризисный психолог» (2064 ч.)
5) «Практическая психология с дополнительной специализацией в групповой (тренинговой) работе» с присвоением квалификации «Практический психолог. Психолог-тренер» (2110 ч.)
6) «Гештальт-терапия в практике психолога» (510 ч.)

Я постоянно прохожу обучение. Все остальные знания полученные мною - результат практики, личной терапии, посещённых супервизий, семинаров, мастер-классов, интенсивов, конференций, общения с коллегами и самообразования.

Знание разных методик и подходов даёт мне возможность работать с широким спектром проблем.

Более подробно о том какие виды трудностей и проблем я помогаю преодолевать своим клиентам можно узнать на моем сайте: http://psy.alex.karacharov.tilda.ws/

Я работаю в гештальт-подходе и EMDR со взрослыми и детьми. Бережно помогаю справиться с тяжелыми переживаниями, травматическим опытом, решить вопросы самооценки и сложностей в отношениях с людьми.

Любимые направления:

Арт-терапия, гештальт-терапия, КПТ, гуманистическая психология, психосоматика

Используемые методы:

Транзактный анализ, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, коучинг, работа с МАК

Специализируюсь в работе с метафорическими картами

Запросы, с которыми я работаю:

Взаимоотношения с собой (самооценка, лучшее понимание себя, личные границы)

Детско-родительские отношения (проработка детских психотравм во взрослом возрасте, сепарация)

Психосоматика (связь состояния тела и мыслей)

Психология отношений с противоположным полом/сексуальные отношения

В работе использую когнитивно-поведенческий подход и гештальт-терапию.
Помогу справиться с тревожными состояниями, эмоциональным выгоранием, депрессией, навязчивыми мыслями, социофобией, низкой самооценкой.
Буду сопровождать вас на пути к спокойствию и уверенности, заботе о себе.
Помогу вам овладеть инструментами для самопомощи и техниками, которые вы сможете самостоятельно использовать в повседневной жизни.
Моя задача-научить вас быть терапевтом самому себе и уметь самостоятельно справляться со сложностями.
Работаю по принципу конфиденциальности, бережно и с эмпатией.

Я психолог, врач, работаю в модальности транзактный анализ.

В условиях постоянных потрясений очень сложно найти точку опоры. А внутренняя опора очень важна для того, чтобы не рассыпаться и продолжать жить, и чувствовать радость жизни.

Я помогаю проходить кризисы, проживать трудности, находить силы.

Если

вам нужна поддержка,
вы ищете выход из создавшихся проблем,
чувствуете себя в безвыходной ситуации,
потеряны и одиноки,
испытываете сложности в отношениях
приглашаю вас вместе найти решение.