Найти психолога онлайн

Консультирую и оказываю психотерапевтическую помощь:  при депрессии, тревожно-фобических состояниях, панических атаках, психосоматических проблемах; трудностях в отношениях, переживании, потери; трудностях с общением, выстраиванием контактов и их поддержанием....

Формы работы:  Консультации и психотерапия очно (в кабинете, г. Пермь) Консультации  и психотерапия онлайн (видео консультация), Эпистолярные консультации (переписка офлайн).

Доброго времени суток!

Я Ольга Кодочигова, практикующий психолог с опытом работы с 2022 года. Член Ассоциации контекстуально-поведенческих наук (АКПН).

 

Я специализируюсь на помощи людям, которые сталкиваются с тревогой, сложностями в отношениях, на работе или в самооценке.

 

Моя цель – создать безопасное пространство, где вы сможете открыто говорить о своих переживаниях, находить их причины и двигаться к позитивным изменениям. Я искренне радуюсь и переживаю за каждого человека. Считаю каждую жизненную историю уникальной и неповторимой.

 

Чем я могу вам помочь:

Тревожность (панические атаки, страхи за будущее, за близких, за свои финансы, здоровье).
Сложности в семейных и партнерских отношениях (частые ссоры, обиды, неуважение, упреки, контроль, дискомфорт в отношениях; а также, если вы столкнулись изменой или с моральным или физическим насилием)
Трудности в рабочих отношениях (недопонимания в коллективе, неуважение, сложности с руководством, профессиональный рост, сложности при прохождении собеседований).
Проблемы самооценки (неуверенность в себе, трудности с отказом, негативные установки о будущем).
Сложности при вступлении в отношения (страх знакомства, недоверие)

 

Мы не будем бесконечно говорить о вашем прошлом, неудачах и проблемах. На наших встречах мы будем обучаться конкретным навыкам, которые помогут Вам справляться с вашим состоянием. Мы будем исследовать ваши мысли и чувства, находить практичные решения для улучшения качества жизни».

 

На консультациях я использую научно доказанные методы когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), Терапии принятия и ответственности (АCT) и ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз), чтобы вы:

научились справляться с тревогой и смогли увереннее смотреть в будущее
научились создавать гармоничные отношения

научились лучше понимать свои эмоции и управлять ими;
разобрались в причинах сложностей и нашли пути их решения;
почувствовали уверенность в себе и спокойствие в отношениях с окружающими.

 

 

Бесплатная пробная консультация (20 минут) поможет вам понять, как я работаю, и задать свои вопросы. Напишите мне в WhatsApp: +79082708913 или Телеграм

Давайте вместе найдем решение ваших трудностей и сделаем первый шаг к изменениям!

Приветствую! Психологическая помощь в рамках консультирования и терапии - моя основная деятельность. Эффективно помогаю людям уже более четырёх лет и готов со всем возможным вниманием и профессионализмом отнестись к Вам и Вашему случаю.

Базово, фокус терапии на здесь и сейчас, однако при Вашем желании/необходимости мы можем смещать этот фокус.

Результат - это то, что мы вместе будем определять, согласовывать, каким он должен быть, как мы поймем что движемся к нему и как будет выглядеть его достижение. Иными словами, мы вместе будем формировать понимание ситуации, если вы ещё не уверенны в чем конкретно она заключается, определим наши действия по её разрешению и начнем воплощать в жизнь то, чего бы Вы хотели. Вместе мы так же определим и выберем тот темп, в котором Вам будет удобно работать.

Вы можете ожидать от меня искренней заинтересованности в Вашей ситуации, пунктуальности, чуткости, информированности, доброго, уважительного и предельно человеческого к Вам отношения.

С чем я работаю:
- Тревога, тревожное расстройство
- Депрессия, депрессивные эпизоды, хроническая депрессия
- Проблемы в межличностных взаимоотношениях (пара, коллеги, члены семьи)
- Низкая самооценка
- Прокрастинация
- Помощь в принятии решений
- Расстройства адаптации
- Пограничные состояния (ПРЛ)
- Панические атаки
- Навязчивые состояния, ОКР
- Аддиктивные состояния, т.е. химические, нехимические, пищевые зависимости
- ПТСР

С чем не работаю:
- Семейная терапия
- Дети до 14ти лет
- Психотические расстройства

Клинический психолог, с 2021 года в практике, 400+ консультаций. Имею опыт работы в МЧС России.

Свобода, спокойствие и самореализация.

Работаю с запросами на: отношения, самооценку, выгорание, тревога, депрессия, личные границы.

Ниже более подробные запросы ⤵️

➡️Самооценка:

- Испытываю стыд, при сравнении себя с другими при обнаружении у себя недостатка

- Съеживаюсь, когда замечаю на себе чей-то взгляд

- Бесконечно себя критикую, обвиняю в любой неудаче или неуспехе

- Боюсь потерять контроль над чувствами

- Хочу все сделать по высшему разряду, но ничего при этом не делаю

- Боюсь расслабиться, чтобы не показаться "тряпкой"

Какой результат? Уверенность в себе, появится свобода самовыражения, расслабленность, ощущение легкости, будет легче проявлять себя.

➡️Отношения:

- Ревную / меня ревнуют;

- Конфликты, когда не можем понять друг друга;

- Переживаю расставание;

- Стремлюсь к здоровым отношениям;

- Окружающие люди не принимают и не понимают меня;

- Не получается выстраивать романтические отношения;

Какой результат? Доверительные, долгосрочные, безопасные отношения, конфликты решаются так, что становятся зоной роста для отношений. Отношения наполненные любовью, заботой,

взаимопониманием

➡️Сложные жизненные ситуации:

- Переезд, утрата;

Какой результат? Поддержка, ощущение надежды, «свет» в конце тоннеля

➡️Выгорание:

- Нет мотивации в работе;

- Потерялся смысл работы, не понимаю зачем я здесь;

- Раздражают коллеги;

- Раздражает деятельность;

- Не понимаю ради чего работаю;

Какой результат? Чувствую удовлетворенность на работе, пониманию свою значимость, важность, появляется навык самостоятельного

регулирование отдыха и работы

➡️Самоопределение:

- Хочу понять, чем я хочу заниматься, определиться с тем, что нравится и сделать выбор;

Какой результат? Знаю, что хочу, есть уверенность в будущем,

ощущение определенности, снижается тревоги

➡️Эмоции/чувства:

- Не понимаю свои эмоции;

- Тревога: не уверен(а), что справлюсь с тем, что мне нужно.

Назойливые мысли;

- Апатия: ничего не хочется делать;

- Страхи: непонятно, что меня ждет в будущем;

- Обида: на родителей, на супруг(а)/партнера, на других людей;

- Вина: на себя, на окружающих, это отнимает силы, боюсь что-то делать;

- Стыд: боюсь проявляться, говорить о себе;

- Злость: чувствую, но не выражаю ее, боюсь обидеть или наоборот,

не могу сдержать чувство злости, раздражения; не понимаю свои

эмоции, не хочу чувствовать какие-то эмоции; хочу начать радоваться).

- Депрессивные состояния;

Какой результат? Свободное проявление эмоций, расслабленность, легкость, понимание своих эмоций

➡️Личные границы:

- Не знаю своих границ;

- Мои границы нарушают, мне неприятно, больно, дискомфортно в

общении с людьми;

- Не умею отстаивать свои границы, боюсь обидеть других и сказать

"нет";

- Не могу понять где мои границы и другого человека;

Какой результат? Появляются силы, ресурсы, наполненность. Уходит

постоянное чувство раздражения, агрессии, злости. Возможность делать то, что хочется, навык отказывать людям

➡️Тревожные, депрессивные расстройства

- Рекомендация от психиатра работать с психологом

Какой результат? Умею жить со своими особенностями, понимаю, что

приводит к таким состояниям, могу управлять процессами.

Стабилизируется состояние, появится желание жить, наслаждаться, появляются силы на новые действия.

➡️Плохое самочувствие

- Упадок сил, плохой сон;

- Просыпаюсь в 3-4 утра, отсутствуют силы после просыпания;

- Нет сил чтобы что-то поменять, нет ресурсов, нет радости;

Какой результат? Яркая, наполненная жизнь, больше радости,

свободы.

 

 

Меня зовут Лилия и я практикующий Психолог. В 2019 году получила базовое, психолого педагогическое образование, параллельно с обучением в университете получила специалитет в области гештальт подхода.

Сфера научных интересов -  пограничные расстройства и различные патологические состояния , адаптационные механизмы психики в условиях проживания травматического опыта и др.

Частную практику начала вести на втором курсе университета , на данный момент общий опыт работы в профессии около 10 лет.

Помимо частной практики работала в центре социальной адаптации для людей в сложной жизненной ситуации, в геронтопсихиатрическом центре, в красном кресте и на телефоне экстренной психологической помощи. На данный момент преподаю психологию в педагогическом колледже.

Не смотря на специалитет в гештальт направлении в работе я придерживаюсь интегративного подхода.

Я работаю со следующими запросами :

- утрата

-  насилие психологическое,физическое,экономическое и и.д

- дезадаптация

- ПРЛ, НРЛ, РПВ , ПТСР, КПТСР

- тревожность

- панические атаки

- аддикции

- неадекватная самооценка

- вопросы самоидентификации

- нарушение сепарации

и ещё на многие запросы я готова откликнуться.

 

 

 

 

Работаю очно и онлайн с опорой на когнитивно-поведенческий подход со взрослыми и подростками от 15 лет. Работаю бережно, без давления, с уважением к вашим переживаниям и личности.

8 лет в профессии, 4 года в практике.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.

Верю, что у каждого человека есть внутренняя сила меняться. Моя задача — помочь вам её почувствовать и направить.

Работаю в когнитивно-поведенческом подходе — это метод, который помогает не просто «выговориться», а найти и изменить те мысли и поведение, которые мешают вам жить спокойно и свободно.

У меня также есть диплом перинатального психолога — я помогаю женщинам справляться с переживаниями, связанными с материнством, беременностью, родами, перинатальными потерями, адаптацией к роли мамы.

Помогу посмотреть на сложности с разных ракурсов, отделить домыслы от фактов, прожить эмоции и найти оптимальное, именно ваше решение.

Ко мне приходят, чтобы:
- перестать застревать в тревоге и самокритике;
- избавиться от постоянного чувства вины;
- понять свои эмоции и управлять ими;
- вернуть энергию и интерес к жизни.

На консультации вы получите:
- ясную картину, что именно мешает вам сейчас;
- конкретные инструменты, как изменить ситуацию;
- поддержку, чтобы эти изменения стали реальностью.

Темы, с которыми ко мне стоит обращаться:
- Сложности в отношениях с партнёром, друзьями, коллегами.
- Детско-родительские отношения.
- Переживания, связанные с беременностью, родами, предстоящим родительством и новообретенной ролью родителя.
- Тревожность.
- Депрессивные переживания.
- Чувство вины.
- Поиск себя, карьерное самоопределение.
- Сложные чувства: обида, злость, одиночество, зависть и др.
- Вопросы принятия себя, самооценки.
- Застой в карьере, синдром самозванца, страх поднять ценник.
- Перемены в жизни.
- Другие темы, которые будут вам актуальны.

Темы, с которыми не работаю:
- Зависимости.
- Тяжелые психиатрические диагнозы (при этом я работаю с депрессивными и тревожными расстройствами легкой и средней степени тяжести)
- Суицидальное поведение.

Как говорят мои клиенты, даже за одну встречу они получают:
- Облегчение. "Я зашла в работу с очень размытом запросом, внутри было раздражение на ситуацию, а в конце нашей сессии - облегчение."
- Четкий план действий. "Мария сразу подсветила мне те моменты, на которые нужно обратить внимание, задала самые правильные в моем случае вопросы, ответы на которые помогли мне наметить четкий план действий."
- Поддержку. "Сразу же после консультации мне стало легче, ушла излишняя тревога, появились силы что-то менять в своей жизни. Благодарю вас, Мария, за ваш бережный подход и за вашу поддержку."

Консультации проходят онлайн по предварительной договорённости в удобном мессенджере. Длительность 60 минут (первая консультация 75 минут).

Или очно в Перми по адресу Проспект Парковый 13.

Моя главная задача - чтобы вы начали жить так, как вам нравится и научились вовремя прислушиваться к себе и корректировать курс, когда что-то идёт не так. Чтобы в конечном счёте вы стали сами себе психологом и справлялись самостоятельно.

я практикующий Клинический психолог, специализируюсь на тревожно-фобических расстройствах, эмоциональном интеллекте и стрессоустойчивости. Помогаю людям преодолевать их жизненные трудности, освободиться от невроза, стабилизировать самооценку, преодолеть тревогу и апатию, разрешить трудности в отношениях с близкими, реализовать свой потенциал и начать жить жизнью которая нравиться.

Я тот специалист, который окажет Вам профессиональную и эффективную помощь! Моя уникальность в том, что я подхожу к неврозу не как к болезни, а как к эмоциональному дисбалансу, который успешно корректируется на сегодняшний день.

Я знаю, каким невероятно сложным порой кажется путь. Но тут нет невозможного, когда поставлена цель, направить внимание и шаг за шагом идти. А я поддержу! Жду Вас на консультации.

Занимаюсь психологией более 10 лет. работаю с такими проблемами как страхи, неуверенность в себе, проблемы в супружеской жизни, эмоциональные зависимости от человека, манипуляции и противостояние им, сложности в коллективе. В своей работе использую гештальт терапию, поведенческую терапию и гипноз.

Привет 👋 меня зовут Марина Сафиуллина я дипломированный и практикующий психолог. Являюсь членом Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ)

Моя цель - помочь Вам справиться с жизненными трудностями. Обрести уверенность в себе и стать по настоящему счастливым человеком!

Специализируюсь в таких направлениях :

ТРЕВОГА, стресс, страх.

ОДИНОЧЕСТВО, неуверенность в себе, низкая самооценка

ПРОБЛЕМЫ С ПАРТНЕРОМ, недопонимание, измена, разрыв отношений, развод.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ, упадок сил, потеря смысла жизни.

ПРОБЛЕМЫ НА РАБОТЕ, выгорание, конфликт в коллективе.

Работаю в краткосрочном, так и долгосрочном подходе. Основное направление работы- гештальт - терапия, также использую в работе методы арт-терапии, когнитивно-поведенческой терапии.
Работаю со взрослыми по вопросам: конфликты в семье, детско-родительские отношения, неуверенность в себе, низкая самооценка, апатия, потеря смысла жизни,вопросы развития и воспитания детей и подростков.
С подростками: самоидентификация; апатия, депрессивные состояния; панические атаки; взаимоотношения со сверстниками половое взросление