Найти психолога онлайн

Если вас мучает:

тревога и страх
депрессивное состояние
колебания настроения
проблемы с импульсивностью или неконтролируемой агрессией
проблемы с составлением и реализацией планов,
я готов вам помочь.

В мои основные ценности входят:
- конфиденциальность, безопасность и этичность
- эффективность и индивидуальный подход.

Почему стоит выбрать мои консультации:
- я профессиональный клинический психолог с опытом работы в научной сфере, психиатрической больнице и индивидуальном консультировании.
- я ориентирован на ваше самочувствие и долгосрочное функционирование

Мои клиенты - это, прежде всего, люди, которые нуждаются в помощи прямо сейчас и стараются использовать рациональное мышление.
Вместе мы устраним то, что мешает вам радоваться жизни, найдем способы гармонизировать эмоциональную, межличностную и деловую сферы.

Работаю в направлении: когнитивно-поведенческая психотерапия

Любимые направления:

Арт-терапия, гештальт-терапия, КПТ, гуманистическая психология, психосоматика

Используемые методы:

Транзактный анализ, арт-терапия, телесно-ориентированная терапия, коучинг, работа с МАК

Специализируюсь в работе с метафорическими картами

Запросы, с которыми я работаю:

Взаимоотношения с собой (самооценка, лучшее понимание себя, личные границы)

Детско-родительские отношения (проработка детских психотравм во взрослом возрасте, сепарация)

Психосоматика (связь состояния тела и мыслей)

Психология отношений с противоположным полом/сексуальные отношения

Рекомендованный специалист Ассоциации AHYP.

Сферы моей компетенции:

Психологическая поддержка и коррекция после измены, развода, насилия, болезни или утраты близких.
Тревожные состояния: паническая атака, социофобия. Депрессивные состояния. перепада настроения.
Психологическая коррекция невротических состояний: усталость, апатия, эмоциональное выгорание, невроз навязчивых состояний, другие тревожные расстройства (паническая атака, агорафобия, социофобия), депрессивные психогенные расстройства, психосоматические расстройства, перепады настроения.
Психологическая поддержка и коррекция после измены, развода, насилия, болезни или утраты близких.
Психологическое консультирование в теме семейных кризисов, конфликтов в межличностных отношениях.

Работаю со взрослыми, индивидуально и в парах.
В своей работе использую интегративный подход с элементами рилив терапии. Работаю в краткосрочной и долгосрочной терапии.
Я помогу вам увидеть проблему с другой стороны, понять что вам мешает ее решить. Дам вам инструменты, которые позволят подружиться с собой и окружающей действительностью, справляться с разными ситуациями и вырастить внутри себя собственного терапевта.

КТО Я: я психолог, с основным дипломом о высшем психологическом , и специализацией в когнитивно-поведенческом подходе, то есть я работаю с вашими глубинными установками, заложенными в какой-то период жизни и мешающими вам сейчас быть счастливым.

КТО МОИ КЛИЕНТЫ: люди с нарушенными отношениями . Отношениями с самим собой , с любимым человеком, с ребенком, с работодателем и коллегами, со своим здоровьем и со своей болезнью, с финансами и своими желаниями.

КАК ЭТО ВЫРАЖАЕТСЯ: депрессия, апатия , ничего не хотение, ничего не делание, крики и скандалы, "кошки на душе" , тревога за будущее и нетерпимость фрустрации (красивое выражение?))), оно означает что жизнь должна быть такой какой ты хочешь и любое несоответствие тебя сильно разочаровывает.

Также я оказываю психологическую помощь родственникам онкобольных. Я сама была такой родственницей и специально прошла обучение, чтобы помогать не только своими навыками, приобретенными в ходе болезни моей мамы, но и согласно доказанным методикам

Я выпускница МГМУ им. И. М. Сеченова, факультета клинической психологии,а так же получила дополнительное образование
в МГУ им. М. В. Ломоносова по программе «Когнитивно-поведенческая психотерапия тревожных расстройств,депрессии и обсессивно-компульсивного расстройства». Веду частную практику более трех лет.

Вы можете ко мне обратиться,если у Вас:
Сложности во взаимоотношениях;
Проблемы с самооценкой, принятием себя;
Панические расстройства;
Тревожно-депрессивные
расстройства;
Обсессивно-компульсивное расстройство.

Мой путь в психологии не прямолинеен.
Первое высшее образование - Практический психолог, красный диплом, дневное отделение БГПУ им М.Танка. После университета работала спортивным психологом чуть больше 2х лет.
Потом ушла в HR, там работа в том числе включала консультирование руководителей и сотрудников по вопросам развития карьеры, отношений в коллективе и др

Во время декретного отпуска решила вернуться в психологию.

Вернулась к консультациям 1,5 года назад.
Постоянно развиваюсь в профессии, прохожу краткосрочные курсы и учусь долгосрочно в МГИ на 2 ступени подготовки гештальт-терапевтов.
Я в личной терапии и посещаю супервизию

Меня зовут Павел и я психолог, который консультирует в направлениях Когнитивно-поведенческой психотерапии и Терапии принятия и ответственности. Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии и Ассоциации контекстуально-поведенческих наук.

Эти направления обладают большой доказательной базой (научные и клинические исследования) по эффективности в работе с различными человеческими проблемами. А это значит, что у нас есть неплохие шансы справиться с тем, что вас беспокоит.

В процессе работы, мы поставим четкие цели на терапию и достижение этих целей будет говорить об эффективности того, что мы делаем как команда, работая вместе.

Сочувствие и поддержка. Мы сталкиваемся с большим количеством стресса и проблем. И когда нас захватывают эти тяжелые, неприятные и нежелательные переживания (от апатии и тревоги, до злости) и кидают нас из стороны в сторону (или просто замираем, как будто нас тянет в зыбучие пески) нам важно, чтобы нас слышали, понимали наши чувства и нам важна поддержка. Я искренне сочувствую каждому эмоциональному переживанию клиента и стремлюсь дать вам эту поддержку.

И при этом, наша совместная работа — это не только, когда я слушаю ваши проблемы и эмоциональные переживания неделя за неделей, молча кивая. Вам ведь хочется изменить это шатание из стороны в сторону и делать то, что важно лично для вас. Поэтому, мы, в том числе, решаем те проблемы, которые возникают на вашем пути, для того, чтобы совладать с этим шатанием (и понять, как справиться с этими зыбучими песками!), а также двигаться по направлению к важным для вас вещам.

И да, будет не мало работы между сессиями. И тут важна ваша ответственность и стремление (если не хватает, можем и над этим поработать), поскольку работа над вашими проблемами между сессиями — это то, что я не могу сделать за вас. 45−60 минут в неделю с психологом может быть недостаточно для изменений либо процесс будет идти медленней (ведь есть еще 10080 минут на неделе!), поэтому мы будем обсуждать планы действий, которые помогут практиковать то, что мы узнали и попрактиковали на сессии.

Я практикующий психолог. Работаю в направлении когнтитивно - поведенческой терапии.
Оказываю помощь и поддержку в различных негативных состояниях: обиды, чувство вины, долженствование, повышенная тревожность, депрессия, страхи и фобии, возрастные кризисы, проблемы в семье.
К клиентам отношусь безоценочно, бережно, с уважением и эмпатией.

В контексте пищевого поведения работаю со следующими проблемами и трудностями:
- неприятием или искажением восприятия собственного тела
- анорексией, булимией, приступообразным перееданием
- тревогой по поводу веса и формы тела
- изнуряющими циклами похудения и переедания
- сложностями в распознавании сигналов тела (голод и насыщение)
Использую доказательный подход, который опирается на научные исследования и подтвержденную эффективность, и краткосрочные протоколы когнитивно-поведенческой терапии.

Также в консультативном и долгосрочном формате работаю в русле экзистенциально-гуманистической психотерапии. Этот подход основан на признании уникальности каждого из нас, и основная его цель - помогать человеку осознавать себя и двигаться в направлении более полного и активного проживания собственной жизни . Особенностью подхода является глубокий, эмоциональный и искренний контакт психолога и клиента.
В этом направлении ко мне можно прийти с:
- преодолением личностных кризисов и нахождением опоры
- сложностями в отношениях с близкими
- переживанием трудных перемен в жизни
- травматическими переживаниями (в т.ч. детскими)
- ощущением внутренней пустоты и потери смысла
- внутренними конфликтами.

Обо мне: я теплый, бережный, этичный терапевт. Более 3 лет личной терапии. Более 2 лет постоянного участия в интервизорских и супервизорских группах, личная супервизия. Постоянное повышение квалификации и обучение.

Консультирую онлайн и очно, очный прием в кабинете Москва, м. Свиблово (2 минуты пешком).

Работаю с клиентами 18+ (с подростками 15+ только в контексте РПП).
Не работаю: с химическими зависимостями, с авторами насилия, с ПТСР.
Сессия 50 минут - стоимость 3000 руб. (для клиентов с РПП первая сессия диагностическая и длится 1,5-2 часа без изменения стоимости).

Перед первой сессией предлагаю короткий (15-20 минут) созвон-знакомство, чтобы понять, комфортно ли Вам со мной, и хотите ли продолжить работу.