Найти психолога онлайн

Практический психолог (с доп.квалификацией по клинической психологии), ACT-терапевт, специалист по РПП. Помощь взрослым, подросткам (14+) и семьям при трудностях с едой и весом у ребенка — без диет, насилия и пустых обещаний.

Обо мне:

Я — практический психолог, специализируюсь на трудностях в отношениях с едой, телом и весом. Работаю в научно доказанном подходе ACT (Терапия принятия и ответственности) и экзистенциальном анализе.

Моя главная задача — не посадить вас на очередную диету и не призывать «просто взять себя в руки» или «просто начать есть». Любое принуждение — в сторону ли ограничений, или в сторону еды — лишь усиливает сопротивление, тревогу и чувство вины. Вместо этого мы будем бережно исследовать, что на самом деле стоит за вашим поведением, и шаг за шагом выстраивать здоровые стратегии — в вашем темпе и без насилия над собой.

Трудности с питанием и телом у каждого проявляются по-своему:

Постоянный страх поправиться, панический подсчет калорий, стремление урезать порции и ощущение своего тела «неправильным», даже при явной потере веса.
Отношение к еде как к единственной эмоциональной разрядке: потеря контроля, срыв, а затем невыносимый стыд и попытки срочно «отработать» или избавиться от съеденного.
Бесконечная тревога о «чистоте» и полезности рациона, страх перед «запретными» продуктами и паника, если приходится поесть вне жесткого плана.

Когда эти мысли захватывают сознание, человек пытается справиться через строгий контроль и запреты. Но такой контроль неизбежно ведет к истощению или новым срывам, замыкая круг вины. Всё это — не признак «слабой воли». Это сигнал о том, что психика использует еду и правила как способ справляться со стрессом, тревогой и внутренней болью.

С чем я работаю:

Навязчивый контроль и запреты: Постоянный подсчет граммов и калорий, страх съесть «не то», тревога при нарушении плана питания. Жизнь превращается в бесконечный проект по исправлению внешности.
Потеря контроля и переедания: «Ем, пока не станет физически тяжело», ночные набеги на холодильник, невозможность остановиться, пока тарелка или пачка не опустеет.
Компенсаторные циклы: Ограничение, срыв, вина и стыд,новая жесткая диета, изнурительный спорт или попытки избавиться от съеденного. Замкнутый круг.
Избирательность и страхи в питании: Навязчивое деление еды на «идеальную» и «вредную», либо отказ от многих продуктов из-за текстуры, запаха или страха последствий (тошнота, дискомфорт).
Непринятие внешности: Ощущение, что «настоящая жизнь начнется только после похудения», стыд за свое тело, избегание зеркал и фотографий.
Эмоциональное заедание: Когда тревога, скука, одиночество, злость или усталость автоматически «гасятся» едой.
Помощь подросткам и родителям: Консультации подростков (от 14 лет) и поддержка родителей, чьи дети столкнулись с трудностями в питании (выстраивание бережной помощи дома без давления, скандалов и тотального контроля).

Как я работаю (Методология)

ACT (Терапия принятия и ответственности): Мы не боремся с навязчивыми мыслями о еде или фигуре. Мы учимся замечать их, разделяться с ними и возвращать себе управление собственной жизнью.
Экзистенциальный анализ: Восстанавливаем базовое чувство самоценности. Вы — это гораздо больше, чем ваше тело, вес или рацион. Учимся опираться на внутренние ориентиры, а не на цифры на весах.
Интегративный подход: Бережно исследуем глубинные причины и триггеры, используя проверенные техники гештальт-терапии и психоаналитического направления.

Формат:

Онлайн-консультации для взрослых, подростков 14+ и родителей.
Без оценок, стыда, диет и взвешиваний.
Фокус на устойчивую внутреннюю свободу, а не на временные решения через силу воли.

Образование и компетенции

Профильная переподготовка: клиническая и консультативная психология.
Специализация: Психологическая помощь при расстройствах пищевого поведения и сложностях с образом тела.
Квалификация: ACT-терапевт.
Текущее длительное обучение: Базовый курс экзистенциального анализа (программа АЭАПП).
Повышение квалификации: Более 50 удостоверений и сертификатов (включая обучение у ведущих экспертов, в т.ч. Альфрида Лэнгле).
Стандарты: Регулярная супервизия, интервизии, личная терапия и строгое соблюдение этического кодекса.

Важно знать заранее :

Я не обещаю «волшебного исцеления за пару встреч». Восстановление отношений с телом и едой — это индивидуальный процесс, и скорость изменений у каждого своя.

Что я гарантирую:

Безопасное пространство без стыда, критики и нравоучений.
Четкую структуру работы и доказательные методики.
Честную обратную связь и бережное сопровождение.
Полное принятие, даже если в процессе случаются откаты или срывы.

Терапия — это совместное партнерство. Я даю профессиональные инструменты, понимание процессов и надежную опору. Ваша часть — готовность исследовать свой опыт и пробовать новое.

Бесплатная консультация (20 минут)

Первый шаг часто дается с трудом, особенно когда тема касается тела, еды и уязвимости. Поэтому я предлагаю бесплатную 20-минутную вводную консультацию (в удобном формате — по видео, аудио или в чате).

Что это дает:

Знакомство: вы почувствуете, насколько вам комфортно и безопасно со мной в контакте.
Первичная диагностика: мы обозначим ключевые сложности вашей ситуации.
Вектор работы: вы получите ясное понимание того, как может строиться наш дальнейший маршрут.

Это не полноценная терапевтическая сессия, а честный, бережный диалог о том, как я могу быть вам полезна.

Как записаться:

Выберите удобное время для бесплатной 20-минутной консультации в календаре профиля или напишите мне в чат. Это ни к чему вас не обязывает, но может стать первым шагом к свободе от тревоги и гармонии с собой.

Здравствуйте! Я - практический психолог, телесный терапевт и коуч.

Я помогаю людям находить решение в сложных жизненных ситуациях.

Я в психологии 20 лет, консультирую 4-й год.  Ко мне часто обращаются с такими запросами:

-Вы испытываете непонятные приступы тревожности, отсутствие ощущения опоры и безопасности;

-Вас пугает будущее, страх перед неизвестностью или сильное беспокойство за себя и близких;

-Вы часто испытываете неконтролируемый гнев, чувство вины, которое парализует, или обиду, которая уже несколько лет разрушает внутреннее состояние. Эти состояния приводят к конфликтам с близкими или разрывают важные отношения;

- Вы  сталкиваетесь с внутренними вопросами: "Кто я?", "Чего я хочу от жизни?", "Почему все делаю, но ничего не радует?", "Осталась ли у меня сила двигаться дальше?", сталкиваетесь с потерей смысла, с   чувством пустоты и растерянности;

-Вы чувствуете себя "недостаточно хорошими", сравниваете себя с другими, испытываете страх осуждения, критикуете себя за любые ошибки и не позволяете себе проявлять слабость;

-Вы испытываете ощущение, что вас никто не понимает, у вас есть трудности в поддержании тёплых отношений с близкими и выстраивании коммуникации;

-Вы потеряли близкого человека и чувствуете себя одинокими и не понимаете, как продолжать жить, когда утратили опору;

-Вы часто испытываете стресс, внутреннее  напряжение, панические атаки: живёте в состоянии "сжатой пружины" — постоянное физическое напряжение, усталость, головные боли, бессонница;

-Вам кажется, что упёрлись в тупик, и, несмотря на активные попытки понять себя, самостоятельно справиться не получается,

— буду рада помочь вам и поддержать вас.

Мой подход сочетает глубокую работу с личными переживаниями и поиск практических решений. В своей практике я применяю клиент-центрированные методы: кпт (когнитивно-поведенческую терапию) в сочетании с экзистенциальной психологией, а также современные инструменты: метафорические карты (МАК), арт-терапию и мягкую работу с травматическим опытом FLASH, ДПДГ, телесные практики. Это помогает не только выявить первопричины проблем, но и эффективно начать их прорабатывать уже с первых встреч.

Вместе мы выстроим четкий и безопасный путь к позитивным изменениям.

Мои клиенты отмечают, что уже на первых этапах находят внутреннюю стабильность, уверенность, понимание своих ощущений и причины своих проблем.

Я ценю ваше время и ресурсы — работа ориентирована на достижение результатов без их затягивания.

Консультации проходят в комфортной, доверительной атмосфере онлайн (Яндекс.Телемост, Zoom) или очно в кабинете в Москве рядом с метро "Славянский бульвар".

Длительность консультации 60 минут

Первая консультация - 1000 рублей. В дальнейшем стоимость консультации 4000 рублей. Знакомство перед первой консультацией 20 минут бесплатно.

Свяжитесь со мной, чтобы обсудить ваш запрос и найти оптимальный путь к улучшению качества вашей жизни.

Со мной можно связаться написав личное сообщение:

в WhatsApp по телефону +79035059320;

В Телеграмм @psy_gubanova

Прочитать отзывы в моем канале в Телеграмм: https://t.me/psy_vmecte

Психолог, семейный психолог, медиатор, специалист по межличностным отношениям.

Мои профессиональные знания и желание помочь и поддержать вас помогут наладить отношения без истерик, слез и непрощенных обид и вернуть в семью гармонию и радость.

Запишитесь на первичную консультацию, чтобы познакомиться, обсудить ваш вопрос и желаемые результаты терапии.

✅ Оказываю профессиональную эмоциональную, психологическую поддержку обратившимся по вопросам:

- неудовлетворенность отношениями, конфликты, обиды,

- повторяющиеся семейные сценарии,

- сложности в построении отношений,

- любовная зависимость (утрата себя в отношениях),

- расставание, измена партнера,

- сложности в проявлении внимания, заботы, любви к партнеру или детям,

- чувства вины и стыда,

- обиды на родителей, взаимное непонимание, ссоры.

Связаться со мной можно по телефону 8 926 360 0 240 (WahtsApp, Telegram, Max)
psimedia20@gmail.com

Я помогаю людям лучше понять себя, принять и полюбить, а так же обрести гармонию в душе и в жизни. Выслушаю, помогу разобраться в причинах сложившихся ситуаций, и найти пути их решения.

Меня зовут Наталья. Я дипломированный психолог-консультант, гештальт-терапевт, сексолог и семейный психолог. Являюсь членом Международной ассоциации психологов.
Провожу консультации онлайн. Бережно сопровождаю, помогаю разбираться в чувствах и переживаниях, создаю безопасное и поддерживающее пространство.
Работаю с запросами:
— тревожные, навязчивые состояния и страхи
— сильные эмоции: злость, агрессия, обида
— эмоциональное насилие и последствия травмирующих ситуаций
— трудности в отношениях: конфликты, измены, развод
— самооценка, принятие себя и своей внешности
— поиск смысла, мотивации и внутренних опор
Помогаю лучше понять себя и вернуться к более устойчивому, спокойному состоянию.

Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Терапия со мной — это ощутимые результаты. Практический опыт в психологии с 2014 года. 8 лет в должности педагога — психолога в школе. 2 года преподавала психологию в СПО. На данный момент занимаюсь только ведением частной практики. Хорошо разбираюсь как в теории, так и в практике.

Являюсь аспирантом Алтайского государственного университета по направлению «Общая психология, история психологии и психология личности».

Получаю дополнительное образование по направлению «Клиническая психология».

2 года была волонтёром на базе линии психологической помощи подросткам и молодежи.

Работаю в одном из самых эффективных методов — когнитивно-поведенческой терапии.

Регулярно повышаю квалификацию, прохожу личную терапию и получаю супервизию (индивидуальная супервизия в КПТ у Цебренко В, групповая супервизия в мультимодальном подходе — Зарянова Е.).

Продвигаю научную психологию. Никаких псевдонаучных подходов с не доказанной эффективностью.

Основные темы с которыми я работаю:

Тревога, депрессия, страхи, фобии

Самоотношение, самооценка

Самореализация, профессиональное и личностное самоопределение

Навязчивые мысли, панические атаки, суицидальный риск

Я не работаю с РПП, химическими зависимостями, с любой проблематикой в теме секса.

Изменив, свое мышление и/или поведение вы сможете взглянуть по новому на свою жизнь.

Меня зовут Юлия, мне 38 лет, и я практикующий психолог. К своей профессии и работе с людьми я отношусь с максимальной  ответственностью — подтверждением тому является мой диплом по психологическому консультированию с отличием по всем дисциплинам. Для меня важно обладать глубокой теоретической базой, чтобы оказывать действительно качественную и безопасную помощь. Буду рада сопроводить Вас на пути к своему глубинному, истинному голосу, новым возможностям и ресурсам!
Консультации проходят мягко и бережно, с полной отдачей с моей стороны.

Работаю в направлениях: психологическое консультирование, КПТ (когнитивно-поведенческая терапия), арт-терапия, кризисная психология и терапия военной травмы.

 

Ко мне можно обратиться со следующими запросами:

 
🔹 Личностные запросы и эмоции:

Тревожность, фобии и страхи;
Повышение уверенности в себе и самооценки;
Самокритика, недовольство собой и чувство вины;
Перфекционизм, трудоголизм;
Эмоциональное выгорание, стресс;
Чувство одиночества, отчужденности и непринятия.

🔹 Отношения и цели:

Выстраивание личных границ, умение говорить «Нет»;
Конфликты в семье, с партнерами и на работе;
Повторяющиеся жизненные сценарии и неудачи;
Отсутствие уверенности в завтрашнем дне;
Целеполагание.

🔹 Кризисы, травмы и сложные состояния:

Депрессия;
Бессонница, кошмары;
Навязчивые состояния и мысли;
Пережитое эмоциональное или физическое насилие;
Социальное непринятие, стигматизация;
ПТСР и военная психическая травма у участников боевых действий и их семей;
Острое переживание утраты и горя;
Хроническое ощущение угрозы, тревоги и беспомощности.

А если Вы не знаете, с чего начать — это уже запрос.

Верю, что из любой ситуации можно найти выход!

Приветствую вас, давайте знакомиться! 😊
Меня зовут Валентина, я дипломированный клинический психолог, семейный, КПТ-терапевт, работаю в транзактном анализе.
Провожу как индивидуальные, так и семейные консультации, длительную и краткосрочную терапию.
Я являюсь членом Международной ассоциации психологов.
Имею более 5 лет психологической практики.
Прохожу регулярные супервизии.
Работаю в центрах психологической поддержки. Обожаю свою профессию. Пишу книги, статьи на психологическую тематику.
У меня есть дети, я состою в браке более десяти лет.

👨‍🎓 📖 Где я училась и какой имею опыт?

Я имею два высших образования - юридическое и психологическое. Кроме того, у меня есть опыт руководящей работы в сфере подбора персонала, профориентации и профконсультирования на предприятии.
Закончила с отличием магистратуру по направленности образовательной программы: семейное консультирование и психотерапия, повышала квалификацию и дополнительно работаю в подходах: Когнитивно-поведенческая психотерапия, Эмоционально-фокусированная терапия (семейная терапия), Транзактный анализ, Арт-терапия (имеются документы о повышении квалификации и профессиональной переподготовке). Постоянно совершенствую свои знания, повышаю квалификацию в выбранных направлениях.

💯 Чем я могу помочь? 👇

✅Провожу индивидуальные консультации, личную терапию.
Мои клиенты учатся:
- ставить цели, достигать результатов, принимать уверенные решения;
- справляться со стрессом;
- говорить «нет» и делать осознанный выбор, выстраивать границы;
- принимать свои эмоции и управлять поведением;
- ценить и принимать себя и других;
- справляться с горем и утратой;
- справляться с психосоматикой, паническими атаками;
‌- справляться с тревогой и выйти из депрессии.

✅ Ко мне можно обратиться по вопросам семейного психологического консультирования и терапии:
- выстроить взаимоотношения клиента с действующим партнером;
- проработать личные психологические сложности и научиться строить новые отношения;
- выстроить взаимоотношения между супругами в уже сложившейся семье;
- прожить измены, кризисы;
- выстроить взаимоотношения супругов с их собственными родителями и родителями другого супруга;
- выстроить взаимоотношения родителей и детей разных возрастов в одной и той же семье;
- разрешить конфликтные ситуации, обрести взаимопонимание;
- конструктивно реализовать решение о разводе.

✅ Провожу консультирование и диагностику в сфере профессиональной ориентации для детей и взрослых. Карьерное консультирование. Помощь при выборе, смене профессии, работы, учебы.
В том числе: составление и анализ резюме, определение индивидуальных особенностей, способностей, выявление мотиваторов, ключевых компетенций. Полная диагностика и подбор решений с учетом ваших возможностей и потребностей.

‌✅ Оказываю помощь в решении психологических причин избыточной массы тела (психологическая диагностика и коррекция нарушений пищевого поведения):
‌- выявление и проработка причин избыточной массы тела;
- анализ пищевых привычек, понимание правил питания, которые выгодны для поддержания здоровья и стройности;
- обучение клиента пониманию и осознанию эмоциональных переживаний с целью профилактики переедания;
- стиль жизни и мышление человека с избыточной массой тела: понимание различий и переориентация;
- выявление и проработка вторичной выгоды от избыточной массы тела;
- проработка поведения при стрессовых факторах. Обучение способам здорового реагирования на стресс.

‌‌С нетерпением жду работы с вами, всегда готова выслушать, помочь!
Контактные данные для записи на консультацию:
тел. +7 920 042-95-29 (с 09.00 до 20.00)
Пишите на WhatsApp, Telegram, Max

◾️Работаю с теми, кто чувствует себя подавленно и не может проявить то, что внутри
◾️Помогаю быть собой в отношениях и карьере!
◾️1000 часов обучений/практики

В своей работе использую интегративный подход, любимыми являются терапия принятия и ответственности, психоанализ и эмоционально-образная терапия.

Дорогой гость моего профиля! Приветствую тебя! С заботой о тебе пишу этот пост, чтобы ты мог лучше узнать обо мне и понять, подхожу ли я тебе в качестве психолога. Я здесь, чтобы поддержать тебя в любой ситуации и помочь найти пути к внутренней гармонии и пониманию.
Что нужно узнать о психологе перед консультацией?
Как человек, который сам периодически ищет психолога, я понимаю, как важно сделать правильный выбор.
Вот несколько вещей, на которые я обращаю внимание:
1. Образование и квалификация. Тут мне важно, чтобы специалист периодически обучался, был в личной терапии и проходил супервизии. Только так можно быть хорошим психологом и не навредить.
2. Личный стиль общения и подход. Это очень субъективный момент — я чувствую, комфортно ли мне от соприкосновения с информацией о психологе.

А я приглашаю тебя на бесплатную 20-минутную встречу, на которой определим запрос и сможешь понять, на сколько подхожу тебе в качестве психолога.

 

 

Я клинический психолог и когнитивно-поведенческий терапевт, а потому - только док.мед и научная база (в эзотерику, астрологию, таро и т.д. не умею и не хочу). Ко мне обращаются, когда больно и запутанно, когда "головой-то всё понимаю, но по-другому не могу" или когда растерянность и "вообще не понимаю, что происходит". С большим уважением отношусь ко всем, кто находит в себе силы обратиться за помощью к психологу, и создаю безопасное пространство для самораскрытия.
"Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому..." - это работа, и я буду с Вами на этом пути плечом к плечу. Эта работа на территории Вашей реальности, поэтому я буду много прояснять, чтобы мы говорили на одном языке и как можно точнее понимали друг друга. Я расскажу Вам, что в нашем внутреннем мире все со всем связано, и мы будем находить те связи, которые значимы для решения проблемы. Я расскажу Вам, что противоречивые переживания, особенно в близких и значимых отношениях, - это очень нормально. И многое-многое другое. Я буду много информировать. А Вы - задавайте вопросы на любом этапе нашей работы, я открыто рассказываю что и для чего мы будем делать: наш процесс - не таинство и не магия, это просто путь для достижения желаемого результата. Это путь, который мы будем строить вместе, потому что алгоритмов и протоколов много, а подстраивать под каждого конкретного человека все равно необходимо очень аккуратно. Я не даю советы и не выписываю рецепты счастья. Эти советы и рецепты – результат нашей с Вами совместной работы, только так мы получаем те стратегии мышления и поведения, которые подходят именно Вам. И для того, чтобы пройти этот путь, мы будем оттачивать навыки самонаблюдения, самоподдержки и саморегуляции. А чтобы пройти этот путь быстрее и эффективнее, я буду давать Вам задания, ведь терапия - это не только тот диалог, что происходит у нас с Вами час в неделю, это постепенные системные изменения, пронизывающие жизнь.
Я специализируюсь на работе с мамами и детско-родительскими отношениями, а также помогаю людям с тревогой, паническими атаками, депрессией, расстройством сна, со мной клиенты преодолевают сложные состояния и восстанавливаются до активной, наполненной жизни.

И помните, "страдание" - от старославянского "страда" - время работы, пора активных действий.

До встречи на консультации! С уважением и бережным отношением к Вашему опыту, психолог Оксана.

Записаться на консультацию можно, написав мне в личном сообщении

по номеру телефона +79159896362 (WhatsApp, imo)

Теlegram: @psy_Pav_Oksa