Найти психолога онлайн

Доброго времени суток, я Зарина, дипломированный психолог. С отличием окончила Петербургский государственный университет путей сообщения Императора Александра I.

Для меня психология - это не просто наука, а целое искусство быть рядом. В тот момент, когда вы решаетесь задать себе неудобные вопросы, признаться в сложных чувствах или честно сказать: «Мне тяжело».

Я помогаю разбираться не только в том, что происходит, но и в том, почему именно так - с чувствами, реакциями, повторяющимися сценариями и внутренними конфликтами.

 

⚫️ Я создаю пространство, где можно снять броню. Здесь безопасно:

Быть «неудобным».

Злиться, завидовать, хотеть чего-то «неправильного».

Быть слабым.

Плакать, не знать ответов, признаваться в усталости. (Через экран я не могу подать платок, но могу поддержать словом и тишиной).

Шутить. Юмор - это тоже защита, но иногда именно через смех приходит самое важное. Я умею смеяться вместе с вами, когда становится легче.

Я не буду качать головой с видом «всеясно», читать морали или говорить: «Просто полюбите себя». Я буду рядом, честно и эмпатично. Умею быть серьёзной, когда больно, и смеяться вместе с вами, когда становится легче. Моя мимика обычно честнее любых слов - поэтому вы всегда понимаете, что я рядом и по-настоящему включена.

С чем ко мне приходят (Узнаёте себя?)

Если вы нашли хоть один пункт, который отзывается внутри - нам есть о чём поговорить.

⚫️ Отношения

Мы не будем искать виноватых. Мы исследуем, что стоит за этим: страх, обида, неудовлетворённые потребности, старые сценарии или что-то ещё. Будем искать, где потерялась близость и как её (или себя) вернуть.

⚫️ Выгорание и «Успешный успех.

Это не лень. Это сигнал психики: «Стоп, мы идём не туда».

⚫️ Тревога, одиночество и потеря опоры

Мы будем учиться заземляться и находить опору внутри, а не во внешнем одобрении.

⚫️ Отношения с собой: «Внутренний Критик»

Мы будем учиться договариваться с этим критиком и превращать его в поддерживающего друга.

⚫️ Перемены и Адаптация

Проходить перемены можно бережно, не требуя от себя подвигов в первую же неделю.

⚫️ «Просто что-то не так»

Бывает, нет конкретной проблемы. Просто стало тяжелее дышать, хуже спать, реже хотеться жить.

Это тоже важный запрос. Не нужно ждать «достаточной причины», чтобы обратиться за помощью.

 

⚫️ Мои гарантии:

Полная конфиденциальность (всё, что сказано на консультации, остаётся на консультации).
Уважение к вашему темпу (мы не будем лезть в травму быстрее, чем вы будете готовы).
Человеческое отношение (я тоже человек, и я на вашей стороне).

 

Давайте сделаем вашу жизнь чуть более честной, устойчивой и живой.

Я психолог с более чем 2-летним опытом индивидуальных консультаций, и за это время десятки клиентов уже смогли изменить свою жизнь к лучшему. Мне важно, чтобы человек не просто разобрался в проблеме, а нашел конкретные решения и почувствовал облегчение уже после первой встречи.

Мои клиенты отмечают, что я:
✧ Точно определяю суть запроса — не тратим время на «плавание по поверхности».
✧ Помогаю найти самое эффективное решение — без воды и шаблонных советов.
✧ Даю результат уже на первой сессии — клиенты замечают изменения даже после разовой консультации.

С чем я работаю:
Отношения — созависимость, токсичные связи, недоверие, страх близости, ревность, кризисы в паре, возвращение чувств или осознанное расставание.
Самооценка и уверенность — «я не достоин», самокритика, страхи осуждения, неумение отказывать, зависимость от чужого мнения.
Тревога и страхи — панические атаки, навязчивые мысли, переживание ошибок прошлого, беспокойство о будущем.
Реализация и предназначение — поиск себя, прокрастинация, выгорание, отсутствие мотивации, страх действовать.

Образование и подход:
Высшее педагогическое образование (психологическая составляющая).
Профессиональная переподготовка по психологическому консультированию.
Специализация в коучинге и когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) — работаю с мышлением и действиями, а не просто «разговоры о проблемах». Сочетаю методики из семейной терапии, телесно-ориентированной и эмоционально-образной. Подбираю "инструмент"  под запрос при необходимости могу обосновать целесообразность и пояснить, что и для чего мы делаем в терапии.

Для меня важно, чтобы Вы вышли из нашей встречи с пониманием и  четким планом изменений. Если Вы чувствуете, что «застряли» и хотите сдвинуться с точки — давай разберёмся вместе.

С клиентами я работаю бережно, но чётко и по делу: помогаю навести порядок в мыслях и разобраться в ситуации.

Я не даю готовых советов - мы вместе через диалог и вопросы ищем Ваши собственные смыслы и опоры.

По моему опыту, в процессе работы постепенно появляется больше ясности, внутренней опоры и того самого ощущения «мне можно быть собой».

Если Вам сейчас просто тяжело - этого уже достаточно, чтобы обратиться.

Психолог с экспертизой в бизнес управлении.

Помогу Вам:

при сниженном настроении, хронической усталости, депрессии;
при низкой самооценке, самокритике и неуверенности в себе;
при откладывании, внутреннем саботаже и прокрастинации;
при одиночестве, скуке и потере смысла;
наладить или построить близкие и любовные отношения;
при расставании, разводе;
при тревоге, страхе;
разобраться в вопросах воспитания детей

Работаю в системной методологии. Инструментально использую КПТ, системную семейную терапию.
Формат:  Работаю со взрослыми (18+), индивидуально.
Опыт бизнес-консультирования - 15 лет.

Я — психолог, работаю в подходе ACT (терапия принятия и ответственности).

ACT — это подход, основанный на модели когнитивно-поведенческой терапии. Его ключевое отличие в том, что фокус направлен не на избавление от трудных переживаний, а на помощь вам в создании жизни, которая соответствует вашим личным ценностям.

Вместе мы учимся замечать и принимать свои мысли и чувства, давая им место, но не позволяя им мешать вам двигаться вперёд. При необходимости также использую элементы арт-терапии.

Для меня важно создавать пространство, где можно быть собой — без страха оценки, в атмосфере уважения и принятия. Это позволяет нам исследовать внутренний мир честно и с опорой на собственные ощущения и потребности.

С какими запросами я работаю:

тревожность, страхи, стресс;

принятие сложных чувств;

прокрастинация и внутренний критик;

эмоциональное выгорание;

самооценка и уверенность в себе;

поиск и реализация личных ценностей.

Если вы пока не можете точно сформулировать свой запрос — это нормально. Иногда достаточно ощущения, что что-то не так. На сеансах мы вместе будем прояснять, что именно происходит и в каком направлении вы хотите двигаться.

Если вы чувствуете, что застряли, устали или потеряли контакт с собой — буду рада сопровождать вас в этом процессе.

Не работаю с детьми и подростками до 18 лет, зависимостями и психическими расстройствами.

Мой телеграм-канал: https://t.me/threeacttherapy

Меня зовут Виктория, провожу индивидуальные консультации онлайн и очно в Санкт-Петербурге.

В работе использую методики когнитивно-поведенческого подхода и АСТ терапии принятия и ответственности, также сочетаю использование различных техник и инструментов из других методов, руководствуясь их эффективностью для клиента.

Смогу быть Вам полезной при:

- повышенной тревожности и самостоятельно у вас справиться не получается;

- сложностях в вопросах отношений с партнёром, родителями, детьми, друзьями и тд;

- недовольстве собой и качеством своей жизни;

- трудностях самоопределения;

- переживании кризиса;

- сложных переживаниях, где нужна поддержка.

Вместе с Вами и с помощью имеющихся у меня знаний и техник мы сможем исследовать Ваш вопрос, произведем "ревизию" ваших ресурсов, приблизимся к решению. Я буду Вас поддерживать и сопровождать в Ваших переживаниях.

Гарантирую Вам бережное отношение, безусловное уважение, конфиденциальность, честность и открытость, поддержку и безоценочность суждений.

Работаю в направлении когнитивно-поведенческой терапии и гуманистической психологии более 15 лет, медицинский психолог. Веду непрерывные консультации, довожу каждого клиента до желаемого результата.

Психолог для женщин.

Работаю в мультимодальном интегративном подходе. Этот подход наиболее многогранен, т.к. включает в себя самые эффективные методы и техники из различных психологических школ и направлений. Основное преимущество данного подхода- это подбор стратегии работы с клиентов исходя из уникальных особенностей человека: его личности, характера, уровня осознанности, жизненного опыта и конкретного запроса.

Основная группа запросов с которые я помогаю решить своим клиентам:
1)Самооценка (чрезмерная самокритика, страх ошибок и неудач, зависимость от чужого мнения, обесценивание своих достижений);
2) Самоопределение (непонимание куда двигаться дальше и как жить);
3)Проблемы в отношениях (романтические,дружеские, семейные, рабочие)
4)Страхи,тревога, фобии
5)Сложные жизненные ситуации и переходы (эмиграция, смерть близкого, развод и другие травматичные события);
6)Чувства (непонимание и отрицание своих чувств);
7)Запросы на личное развитие

Моя база:
1.Диплом психолога-консультанта
2.Личная терапия более 500 часов и регулярные супервизии более 100 часов
3.Искренняя вера в способность каждого к изменениям
4.Особое внимание, забота, тепло и принятие

 

На сессии клиент получает:

-Безоценочное принятие и поддержку: клиент получает моё полное присутствие и включенность во время сессии, а также ощущение доверия и безопасности. Это создает базу для дальнейшей работы;
-Легализацию чувств: атмосфера принятия и выдерживания любых чувств клиента без осуждения, подтверждая что все переживания нормальны. Очень часто само принятие облегчает состояние клиента.
-Навыки управления эмоциями: обучение распознаванию и регулированию сильных чувств. Это помогает снизить уровень тревоги и стресса;
-Изменение поведенческих паттернов: внедрение более конструктивных способов взаимодействия с миром;
-Инструменты для самопомощи: техники которые клиент может выполнять дома самостоятельно (дыхательные упражнения, релаксация, дневник эмоций и т.д.)
-Понимание своих ресурсов: в процессе работы открываются сильные стороны и ресурсы
-Новое понимание ситуации: клиент видит ситуацию с нового ракурса. Это дает ощущение ясности и контроля.
-Инсайты: глубинное понимание ситуации которое приходит к клиенту во время или после сессии.

Меня зовут Мурат, я магистр психологии (НИУ ВШЭ). Работаю с широким спектром запросов, от решения эмоциональных проблем и личностного роста до достижения конкретных профессиональных и личных целей.
В своей работе я опираюсь на современный психоанализ. Это позволяет исследовать глубинные, часто неосознаваемые причины ваших трудностей. Работаю бережно и деликатно, создавая безопасное пространство для вашего самопознания.
Я помогаю справиться с такими проблемами, как низкая самооценка, тревожность, апатия, а также оказываю поддержку в вопросах карьерного роста, профессионального выгорания и перехода от работы по найму к собственному бизнесу.
Важно отметить, что я не работаю с несовершеннолетними, людьми с зависимостями и подтвержденными психиатрическими диагнозами. В этих случаях необходима помощь других специалистов.
Я постоянно развиваюсь в профессии, прохожу личную терапию и регулярные супервизии у опытных коллег.
В свободное время я изучаю иностранные языки и путешествую. Это помогает мне расширять свой кругозор и лучше понимать людей с разным жизненным опытом.
Буду рад видеть вас на консультации.

Помогаю наладить межличностные отношения, найти ресурсы, предназначение, пережить перемены, разобраться в отношениях, достичь стабильного психологического состояния, обрести уверенность в себе.

Сферы моей работы:

- эмоциональная зависимость;
- профессиональное самоопределение;
- выстраивание личных границ;
- эмоциональное выгорание;
- одиночество, невозможность построить длительные отношения, повторяющиеся неудачные отношения;
- расстановка жизненных приоритетов;
- сепарация;
- утраты, расставания;
- детские травмы;
- социофобия, неуверенность в себе, страх выступать публично, страх ошибок, отвержения, проблемы с личными границами, неумение отказывать;
- отношения (партнерские, дружеские, деловые, между родителями и взрослыми детьми).