Найти психолога онлайн

Бережно работаю с теми, кто хорошо знаком с терапией и теми, кто только начинает свой путь к исцелению. Хорошо понимаю вашу боль и предлагаю пути ее решения. Если вам кажется, что ситуацию тяжело разрешить - я могу придти вам на помощь.

Я помогу вам, если вы столкнулись:
- со стрессом и/или кризисом в жизни
- устали быть удобными для всех
- с тревогой, чувством вины или стыда
- ощущаете пустоту или сбились с пути
- чувствуете апатию или проживаете депрессивный эпизод
- переживаете сложные времени в романтических  отношениях
- проживаете сепарацию
- чувствуете готовность работать с травмами прошлого

Работаю в мультимодальном подходе: индивидуально комбинирую инструменты различных методов в зависимости от запроса.

Все консультации проходят в дистанционном формате, что позволяет получить квалифицированную помощь из любой точки мира в удобное для вас время.

Пришло время начать самый важный путь - путь к самому себе! 

Я психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе. В своей практике помогаю людям разбираться с трудностями, которые мешают чувствовать себя устойчиво и жить так, как хочется.

Ко мне можно обратиться, если вам знакомы:
— чувство вины, стыда, обиды или ревности, которые стали постоянными
— сложности с личными границами или созависимые отношения
— зависимость от чужого мнения, неуверенность в себе
— стремление нравиться всем в ущерб себе
— тревога, катастрофизация, ожидание худшего
— трудности с самостоятельностью и ощущением внутренней опоры
— внутренний критик, который обесценивает и постоянно оценивает
— сложности с выражением или контролем агрессии

В работе для меня важно создать пространство, в котором можно быть собой — без страха осуждения. Я опираюсь на принципы:
— безоценочности
— уважения к вашему темпу и границам
— внимания к вашим ресурсам и поиску решений
— практической направленности (чтобы изменения ощущались в реальной жизни)
— соблюдения профессиональной этики

Я регулярно повышаю квалификацию, участвую в интервизиях и работаю с супервизором. Также нахожусь в личной терапии, что помогает мне оставаться внимательной и бережной к клиентам.

Мне важно, чтобы наше общение было для Вас комфортным.

Я практикующий психолог и коуч с психологическим (MBA) и медицинским (РНИМУ им. Н.И. Пирогова) образованием.
Стаж с 2020 года.

С 2009 г. по 2022 г. работала научным сотрудником в медицинских институтах и лабораториях в качестве научного сотрудника.

Я уважаю и принимаю людей такими, какие они есть, поэтому терапию адаптирую индивидуально под каждого человека. Всегда готова выслушать, найти решение и мотивационно поддерживать, со мной легко и безопасно.

К ведению консультаций подхожу структурно и конструктивно, работу сопровождаю дополнительными материалами.

Помогаю по темам:
- низкая самооценка;
- разобраться в себе;
- обозначение и отстаивание своих личных границ;
- поиск партнера и построение отношений;
- поиск взаимопонимания в паре, семье и коллективе;
- сексология;
- как выйти из апатии, депрессии;
- как справиться со стрессом, тревожностью и паническими атаками;
- расстройство пищевого поведения;
- психологические травмы;
- как справиться с эмоциональным и профессиональным выгоранием;
- выбор новой профессии;
- как гармонично ставить и достигать свои цели;
- поиск себя и своего предназначения.

Помогу раскрыть Ваш потенциал, поверить в себя, научу понимать и управлять своими чувствами и эмоциями, облегчу путь к желанной жизни.
Замужем, мама двоих детей.

Консультации провожу каждый день онлайн.
Работаю по предварительной записи.

Договориться о консультации можно, написав в WhatsApp, Telegram, Max по телефону +7(916)181-27-82

Пишите, я всегда на связи в Telegram
@MariaVVasiltsova

Индивидуальная консультация - 3750 р. в час.
Парная консультация - 6250 р. в час.

Основная часть моей жизни была связана с финансами и налогами. Я проработала главным бухгалтером более 20 лет в различных коммерческих организациях.

Вот уже 5 лет как я увлеклась психологией, куда я пришла через личную терапию. У меня есть образование и дипломы в этой сфере: клинический и кризисный психолог, психосоматика и психотерапевтическая кинезиология. Заканчиваю обучение когнитивно-поведенческому подходу.

В работе я опираюсь на бережность и уважение к вашей истории. Не даю советов, а помогаю понять корень проблем и найти ваши собственные, уникальные ресурсы для их решения.

Моя специализация — помощь в сложных жизненных ситуациях, когда душевная боль начинает влиять на физическое состояние, и наоборот. Применяю как техники КПТ (работа с автоматическими мыслями, установками и убеждениями), так и техники по работе с эмоциями.

Помогу вам, если вы столкнулись с:
- тревогой, стрессом и страхами, и кажется, что вы не справляетесь;
- депрессией, апатией, когда ничего не хочется и кажется, что нет сил;
- кризисами и переменами (переезд, потеря, горе) — чтобы найти в себе опору и силы двигаться дальше;
- психосоматикой — когда душевная боль переходит в телесные симптомы, когда есть страх перед болезнью или лечением;
- повторяющимися ситуациями в жизни и хочется уже выйти из замкнутого круга.

Длительность одной нашей встречи — 50 минут.

Привет!

Я, Кристина Огаркова, дипломированный психолог с более чем 15-летним опытом работы в сфере HR в крупной компании, специализируюсь на вопросах отношений, самореализации и эмоционального благополучия.
Иногда кажется, что эмоции захлестывают, решения не даются, а отношения приносят больше боли, чем радости.
Я здесь, чтобы помочь вам с этим справиться. Путь к переменам начинается с одного, на первый взгляд, скромного, но невероятно важного шага — искреннего стремления изменить свою жизнь к лучшему. Именно это желание становится мощной отправной точкой, запускающей процесс внутренних изменений и открывающей перед вами новые перспективы.

Вам ко мне, если: 
- Постоянно находитесь на грани нервного срыва, не умеете расслабляться и стремитесь контролировать все вокруг.
- Скрываете свои чувства, но иногда вас захлестывают вспышки гнева.
- Живете в постоянном ожидании подвоха или измены.
- Не доверяете своему партнеру или часто подозреваете его.
- Ничто не радует по-настоящему и не приносит удовлетворения.
- Строго оцениваете себя и считаете недостаточно хорошими.
- Не уверены, чего хотите от жизни.
- Вам сложно решиться на важный шаг или выбор.
- Часто ощущаете непонимание со стороны окружающих.
- Небольшие раздражения в поведении партнера превращаются в неприятные конфликты.
- Все заботы и ответственность лежат только на вас.

С чем я не работаю:

Алкогольная зависимость

РПП

Наркотическая зависимость

Игровая зависимость

Серьезные психические расстройства

Вопросы и ответы:

Как проходит наша совместная работа?
Начало нашего взаимодействия – это знакомство, где мы вместе определяем, какие вопросы вас волнуют и каких результатов вы хотите достичь. Мы четко сформулируем цель, к которой будем стремиться в процессе наших встреч.
Во время сессий мы будем анализировать ситуации из вашей жизни, ваши мысли, чувства и реакции. Это поможет нам лучше понять корни происходящего и найти пути для позитивных изменений.

Я не нашел свой запрос?
Если ваша ситуация не описана здесь, не стесняйтесь связаться со мной.
Мы вместе сможем определить, как я могу вам помочь.

Сколько времени займет терапия?
Продолжительность нашей совместной работы определяется вашим запросом и целями. Для достижения заметных и устойчивых изменений, а также для формирования навыков саморегуляции, в среднем требуется до 10 сессий.
Если же ваша задача – получить ясность по конкретной ситуации или наметить дальнейшие шаги, может быть достаточно 5 встреч.
В более сложных или глубоких случаях, терапия может быть более продолжительной – 20 и более сессий, при этом мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, фокусируясь на вашем прогрессе.

Какие методы я использую в работе?
Взаимодействуя с клиентами, я всегда ставлю во главу угла их личные потребности и цели, выстраивая работу на основе индивидуального подхода.

В работе использую интегративный подход, а также, проверенные научные инструменты, такие как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы разобраться с мыслями и поведением, ДПДГ (EMDR) - для переработки тяжелых переживаний;
ImTT - бережный и наглядный способ работы с травмой, который помогает «перепрограммировать» болезненные воспоминания через изменение их визуального представления., арт-терапия и телесно-ориентированные практики.
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Во время консультаций создаю безопасную и доверительную атмосферу, где уважение к личному опыту клиента является основополагающим принципом.

Мой телефон 8 913 508 39 33

Мой сайт: https://taplink.cc/psy_kristina_ogarkova
Телеграмм: https://t.me/Psy_Kristina_Ogarkova

«Когда-то на пути к себе я тоже искала опору и понимание. Этот опыт научил меня главному: перемены возможны не через борьбу, а через бережное принятие.

Я не ставлю диагнозов и не знаю «как правильно». Моя ценность — видеть в человеке не проблему, а живую историю с её темпом и смыслом.

В работе мне важно:
— дать пространство, где вы услышите себя без спешки и оценок;
— опираться на ваши сильные стороны, а не только на то, что болит;
— идти рядом, честно и без резких движений.

Я не «лечу» и не учу жить. Я просто делюсь теплом и поддержкой, чтобы вы сами почувствовали — с вами всё в порядке. И вы вправе быть собой».

Что дают мои сессии:

В своей работе я даю клиенту безопасное пространство, где можно быть уязвимым без осуждения, и помогаю эмоционально разгрузиться уже к середине сессии. Я замечаю его неочевидные сценарии и противоречия, предлагаю системный взгляд со стороны. Прямо на сессии мы осваиваем новые навыки — например, говорить «нет» или справляться с паникой, а если у клиента возникают сильные чувства ко мне, мы прорабатываем их как живой материал, а не избегаем. Я помогаю прояснить истинные чувства и потребности, снимаю гнетущее ощущение «я одна со своим ужасом», мягко проверяю реальность и учу смотреть на свои мысли со стороны, не сливаясь с ними. Главное — я не подыгрываю разрушительным привычкам, а поддерживаю изменения, чтобы после сессии у клиента появились ясность, контакт с собой и разрешение на следующий шаг.

Моя уникальность в том, что я не боюсь вашей «темноты» — когда вы злитесь, плачете или завидуете, я остаюсь рядом и помогаю этой энергии найти слова, не разрушая отношения, что даёт редкий опыт: можно быть любым, и тебя не бросят. И при этом я работаю не с диагнозом, а с вашей уникальной логикой выживания: вместо того чтобы ломать «неправильные» реакции, я выясняю, как именно они когда-то вас спасали, и тогда сопротивление уходит само собой — мы не воюем с вашей психикой, а договариваемся с ней на её языке.

Мой жизненный принцип.

«Ошибка - не провал, а повод выдохнуть и попробовать иначе.»

 

Я — Алёна, Дипломированный психолог, который не боится кризисов.

Я не скажу «всё будет хорошо», если всё плохо. Я не буду давать советы из серии «улыбнись». Я буду рядом. Буду слушать. Буду задавать честные вопросы.

Прямо сейчас я даю первую консультацию бесплатно. Без обязательств. Просто чтобы вы поняли — комфортно ли вам со мной.

Формат: онлайн (звонок, текст, видео встреча  — как вам удобно).

→ Длительность: 45 минут.

Напишите мне @[ваш_никнейм] слово

«КРИЗИС». Всё анонимно.

     В своей работе,  я сочетаю гештальт-терапию и аналитический подход.

     Гештальт помогает бережно и вдумчиво быть с тем, что происходит прямо сейчас.

     Аналитический подход - заглянуть глубже, в бессознательное, через образы и символы, чтобы вы могли лучше понять себя и свои мотивы.

     Я думаю, что устойчивые изменения требуют времени, и важно выделить его на пути к себе. В жизни бывают сложные ситуации. И в такие моменты особенно ценно не оставаться с ними один на один, а иметь возможность их переживать - осознанно, с поддержкой.

      Мы будем вместе искать способы и инструменты, которые подходят именно вам, чтобы справляться с трудностями и постепенно выходить на более устойчивое и живое состояние.

      Мы не будем просто говорить о причинах. Мы найдём реальные пути, чтобы вам стало легче. Я буду рядом, чтобы вы учились быть в контакте с собой, чувствовать и строить ту жизнь, которая вам подходит.

      Тревога, страхи и панические атаки. Помогаю разобраться в причинах, снизить тревогу и вернуть контроль над жизнью.
Токсический стыд и чувство вины. Работаю с тяжелыми чувствами, которые мешают ощущать свою ценность.

       Проживание утрат. Сопровождаю в период потери близкого, разрыва или значимых изменений. Помогаю прожить горе экологично и найти опоры.

      Личные границы и отношения. Помогаю выстраивать отношения, где не нужно терпеть и подавлять себя. Учимся выстраивать границы с партнерами, детьми, родителями.

      Чувствительность и эмоции. Работаю с теми, кто остро реагирует и сталкивается с обидой или раздражением. Помогаю понять природу чувств и управлять ими.

      Злость: от запрета до ярости. Исследуем природу злости — от невозможности сказать «нет» до вспышек гнева. Помогаю выражать ее безопасно, не разрушая отношения.

      Самооценка и внутренний критик. Помогаю, если устали от голоса: «Ты недостаточно хорош», «Другие лучше».

      Дети и подростки. Работаю с опорой на знание возрастной психологии — от раннего возраста до юношества. Понимаю сложности: от кризиса трех лет и школьной адаптации до подросткового бунта. Работаю в сотрудничестве со всей семьей как с системой: помогаю родителям понять ребенка и выстроить здоровую иерархию.

      Пары и семья. Сопровождаю в кризисах: от ссор и измен до развода. Помогаю наладить коммуникацию и восстановить интимность.

      Мой фокус в работе будет на создании безопасного пространства для исследования чувств и поиска новых способов взаимодействия с собой и миром.

Меня зовут Наталья, я сертифицированный коуч, психолог, действительный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги (ОППЛ).

Я работаю с теми, кто чувствует, что его личная система перестала работать, а текущие опоры не держат. Старые способы справляться не помогают, а новые не видны. Обычно это проявляется в состоянии "почему мне так плохо, хотя вроде бы все хорошо".

 

Мой подход не про «просто поговорить». Прежде всего, это анализ конструкции: из каких частей состоит ваша жизнь, где возникло напряжение, почему система перекашивается или разваливается.

 

Я работаю с теми, кто решился на действия. Кто готов идти в свои страхи и боль, чтобы что-то менять в жизни, а не бесконечно проживать день за днём свой привычный маленький ад. Но я не вас веду туда, куда вы не готовы. Я поддерживаю на пути, который вы выбираете сами, но работая со мной вы обретете возможность пойти туда, куда раньше даже боялись посмотреть. И на меня вы сможете опереться на этом пути, если ваши личные опоры разрушились.

Я много говорю про опоры...

 

У каждого человека есть внутренняя несущая конструкция. Это и есть его опоры: убеждения, привычки, способы принимать решения, выстраивать отношения, зарабатывать деньги.

 

Иногда конструкция просто износилась, но еще может послужить. Тогда достаточно капитального ремонта: укрепить слабые места, заменить отдельные элементы, обновить фасад.

 

Иногда конструкция сломана настолько, что чинить её уже бессмысленно. Тогда единственный выход - перестроить заново. Иногда пытаются перекрасить фасад, вместо перестройки фундамента. Но нельзя просто изменить поведение и свои реакции на ситуацию без изменения системы опор.

 

А иногда человеку просто нужно, чтобы кто-то посмотрел на его дом со стороны и сказал: «Вот здесь у тебя перекос, а вот здесь — запас прочности, на который ты не опираешься». И этого достаточно, чтобы всё встало на свои места.

 

У меня нет готового решения «для всех». Мы всегда начинаем работу с анализа и диагностики. И вместе мы смотрим: что у вас за конструкция, в каком она состоянии, какие опоры подгнили, а какие еще простоят, и какой объём работы нужен именно вам.

 

Я не буду вас толкать туда, куда вы не готовы пойти. Я буду рядом, и буду помогать вам нащупать вашу дорогу. И когда вы готовы заглянуть туда, где страшно, я буду с вами.

 
Моя уникальность
Я объединяю глубину психологии (чтобы увидеть корень проблемы) и инструменты коучинга (чтобы построить новую конструкцию). Не просто «проживаем чувства» и не просто «ставим цели». Мы идём глубоко в первопричину, но всегда выходим в действие и изменения.

Я работаю системно: не выдёргиваю один симптом, а смотрю на всю конструкцию — личность, отношения, бизнес, деньги, тело. Потому что если у вас перекошено в одной сфере, это отражается на всех остальных.

Думаю, вы заметили, что я люблю метафоры. За «реконструкцией» и «архитектурой» стоят конкретные методы: анализ сценариев, работа с убеждениями, структурная диагностика, пошаговое проектирование изменений.

 
🧩 С кем я работаю и с какими запросами
Женщины 30+, которые чувствуют, что «вроде всё правильно, но что-то не так»

Запросы:

Кризис середины жизни накрыл, и непонятно, куда двигаться дальше.

Отношения с партнёром или матерью выматывают, но разорвать круг не получается.

Выгорание, пустота, потеря себя — при внешнем благополучии.

Есть травматичный опыт, который не отпускает, а «просто простить» не работает.

Страх проявляться, синдром самозванца, деньги и самооценка — одна из главных болей.

Женская идентичность и принятие себя в 30-40+

В результате вы:

Понимаете, где именно ваша конструкция дала трещину.

Получаете не просто поддержку, а план: что укреплять, а что перестраивать заново.

Находите опору в себе, а не в «надо» и не в «чужом мнении».

Учитесь выстраивать границы, которые работают, а не ранят.

Начинаете сами управлять собственной жизнью, а не ваша мама, партнер, дети.

Начинаете снова чувствовать вкус жизни, наслаждаться ею.

Выходите из терапии с новой конструкцией — устойчивой, своей, живой.

 

Малый бизнес (собственники, управленцы)

Запросы:

Бизнес упёрся в потолок, и непонятно, что мешает расти.

Владелец выгорел, тащит всё на себе, команда не живёт без него.

Управленческие решения буксуют из-за личных сценариев: страх, перфекционизм, неумение делегировать.

Есть конфликты с партнёрами, которые мешают развитию.

Деньги то приходят, то уходят - нет устойчивости.

Личная жизнь влияет на бизнес.

В результате вы:

Видите, где в бизнес-конструкции перекос, а где скрытый ресурс.

Понимаете, как события вашей личной жизни влияют на бизнес и наоборот.

Находите корень ваших проблем, и понимаете, как вам нужно действовать иначе, чтобы был другой результат.

Получаете стратегию перестройки: от хаоса к системе, от выгорания к управлению.

Находите устойчивость: в процессах, в деньгах, в себе.

Коротко говоря: мы работаем не только с симптомами (например, «нет цели»), но и с их причиной (страх, неуверенность, старые обиды), чтобы изменения были глубокими и устойчивыми.

 

Готовы разобраться в своей ситуации? Жду вас на своей консультации 🙂

Здравствуйте! Я — Ольга, и я помогу вам найти путь к гармонии и счастью.

Чувствуете тревогу? Испытываете сложности в отношениях? Ощущаете, что застряли в кризисе? Я здесь, чтобы поддержать вас. Вместе мы:

справимся со стрессом и тревогой;
разберёмся в непростых ситуациях;
вернём веру в собственные силы;
найдём выход из состояния застоя.

Моя работа строится на сочетании проверенных научных методов и чуткого индивидуального подхода. Я создам безопасное пространство, где вы сможете быть собой, и помогу найти собственные решения — не дам готовых ответов, а дам инструменты для их поиска.

Что вы получаете:

безоценочное принятие и искреннюю эмпатию;
полную конфиденциальность;
фокус на ваших целях и внутренних ресурсах.

Давайте начнём! Напишите мне для записи на бесплатную 20‑минутную консультацию. Обсудим ваш запрос и найдём удобное время для первой сессии.

С теплом и заботой, Ольга