Психолог онлайн в Москве

Ваш проводник к внутренней гармонии

Магистр психологии, аспирант Международной академии, психолог-консультант, консультативный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, автор научных статей РИНЦ и ВАК, психолог в сфере когнитивной и поведенческой терапии.

Уже четыре года я провожу групповые и индивидуальные тренинги по развитию мотивации, преподаю психологию в учебном учреждении и горю своим делом.

Создаю пространство, где бережно и результативно помогаю разрешить сложные жизненные ситуации, изменить мышление, преодолеть трудности, найти эмоциональный баланс, прийти к психической стабильности, увидеть смысл и найти ответы на вопросы.

Проблемы с которыми я работаю:

Агрессия, гиперактивность, конфликтность, эмоциональность
Конфликты, ссоры, трудности в общении
Навязчивые состояния и ОКР
Принятие решений и мотивация
Потеря смысла жизни
Сильные эмоции: гнев, раздражение, вина, обида
Тревожность различных видов
Эмоциональное и физическое насилие в семье
Расстройство пищевого поведения

Привет, меня зовут Ольга Туркова.
Я психолог, и я помогаю взрослым людям (18+) разобраться в двух главных сферах: в отношениях с собой и в отношениях с другими.

Мой инструмент — транзактный анализ. Это метод, который помогает увидеть и изменить старые сценарии в нашей жизни, которые мешают нам строить ту жизнь и те отношения, которых мы по-настоящему хотим.

Мое глубокое убеждение: вы — главный эксперт в своей жизни. Моя задача — создать безопасное пространство, где вы сможете этот голос эксперта в себе услышать, обрести опору и уверенность в своих силах.

📍Обращайтесь ко мне, если хотите:

✔️ повысить свою самооценку
✔️ наладить отношения и коммуникацию с окружающими людьми
✔️ разрешить сложности в отношениях с родителями и/или детьми
✔️ пережить кризисы в семье, сделать важный и осознанный выбор
✔️ понять причины и следствия своих поступков и действий
✔️ пережить стресс и сложную жизненную ситуацию
✔️ снизить свою тревожность
✔️перестать контролировать всё и всех вокруг себя
✔️ и др.

💥➡️ Записывайтесь на первую ознакомительную сессию прямо сейчас.
Не откладывайте изменения в своей жизни.

Очный прием - в уютном кабинете недалеко от станции метро Китай - город (Москва). Сессия длится 50 минут.
Онлайн прием - мессенджеры с подключением видео, в любой точке мира.

📩 Пишите, подберем удобное для вас время.

Приветствую! Я психотерапевт, работающий в экзистенциально-гуманистическом подходе. Это значит, что на трудность клиента мы постараемся посмотреть с разных сторон, учитывая индивидуальность и личный опыт человека. В своей работе, я придерживаюсь позиции, что нет универсального способа жить и справляться со сложностями. Даже сами проблемы у каждого человека уникальны в том, как они проявляются или переживаются им самим. Во время нашего первичного общения я выслушаю вас и помогу сформулировать вашу сложность и мы вместе наметим маршрут к ее решению.

Добрый день!

Меня зовут Марина, я магистр психологии и гештальт‑терапевт.

Если вы открыли эту страницу, скорее всего, вам не нужны лекции по психологии. Вам нужно, чтобы просто стало легче.

"Все вроде бы нормально, но почему тогда так плохо?.."

Обычно ко мне приходят, когда внешне все может выглядеть «прилично»: есть работа, семья, какие-то достижения. Но внутри — хаос/оцепенение. Вы можете чувствовать себя «потеряшкой», хотя вам уже давно не пять лет.

Узнаете себя в этих мыслях?
• «Я вроде живу свою жизнь, но как будто по чужому сценарию».
• «Я все понимаю головой, но продолжаю делать то, что причиняет мне боль».
• «Уйти нельзя остаться — я не знаю, где поставить запятую в отношениях, которые меня разрушают».
• «Я постоянно жду, что жизнь начнется потом, а сейчас — просто терплю».

Вы не обязаны иметь «диагноз», чтобы обратиться за помощью. Достаточно того, что вам неуютно в собственной жизни.

📚 Как мы будем работать?
Я не буду учить вас жить или засыпать терминами. Моя задача — стать вашим зеркалом. Мы вместе посмотрим на то, что «сломалось», и найдем способ это починить.

Мы будем работать не с теорией, а с вашей реальностью:
1. Разберемся, куда уходят силы и почему вы чувствуете себя в тупике.
2. Найдем те «автопилоты», которые заставляют вас наступать на одни и те же грабли.
3. Научимся слышать себя, а не голоса критиков в голове.

📚 Результат:
Терапия считается успешной не тогда, когда вы выучили названия травм, а когда:
• Вы просыпаетесь утром без этого привычного чувства тяжести в груди.
• Вы можете сказать «нет» и не мучиться чувством вины неделю.
• У вас появляются силы не просто «выживать», а хотеть чего-то для себя.
• Вы, наконец, чувствуете: «Я на своем месте, со мной все в порядке».

Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на страдание.

Давайте попробуем сделать первый шаг.

Клинический психолог. Магистр психологии (University of Glasgow). Действующий член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги.
Работаю с теми, кто устал от «быстрых решений» и хочет разобраться по-настоящему.

ОБО МНЕ

Своё базовое образование по психологии я получила в 2015 году. Затем продолжила обучение в Университете Глазго (Шотландия), где окончила магистратуру по психологии. Моя магистерская работа заняла первое место на конференции PsyPAG, 2018.

Первый серьёзный клинический опыт я получила в Шотландии, работая в инклюзивной школе около двух лет. Тогда же я состояла в Британском психологическом обществе (BPS).

После возвращения обратно в Россию (2020) у меня был перерыв в профессии. Позже я прошла переподготовку по клинической психологии. Это обогатило мою практику фундаментальной клинической базой и опытом работы с тем, что не решается коротким консультированием.

Сейчас я живу и работаю в Москве. Развиваю частную практику, готовлюсь к поступлению в аспирантуру. Продолжаю учиться и совершенствовать свои компетенции.

Действующий член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги (ОППЛ) и Ассоциации когнитивно-поведенческих психотерапевтов (АКПП).

ЧЕМ И КОМУ Я МОГУ БЫТЬ ПОЛЕЗНА

Я работаю со взрослыми, от 20 лет.

Запросы: жизненные кризисы, тревога и хроническая неопределённость; потеря смыслов; ощущение, что живёшь не свою жизнь; когда всё есть, а счастья нет.

Коллегам, начинающим психологам.

Запросы: профессиональные и внутренние ограничения, личное позиционирование, выстраивание своего карьерного пути.

Экспатам, соотечественникам за рубежом.
Я была на вашем месте. Знаю, что с переездом мы перевозим весь свой прежний багаж проблем. И счастье не зависит от «географии».
Запросы: трудности адаптации и одиночество; смыслообразующие вопросы «где теперь мой дом; кто я, с кем, и куда я иду»; синдром возвращенца: когда вернуться страшнее, чем эмигрировать.

КАК Я РАБОТАЮ

Работаю в интегративном подходе, сочетая когнитивно-поведенческую терапию, нарративную практику и экзистенциальную терапию.

МОИ ЦЕННОСТИ

Я не разделяю тезис «человек не меняется, а если меняется, то только в худшую сторону». Наоборот, я верю, что любую ситуацию можно пройти достойно, что даже в трудных обстоятельствах есть выбор, ресурсы и скрытые возможности.
Не считаю, что погружение в детские травмы — это единственный или главный путь. Работаю с настоящим и будущим: действиями, установками, ресурсами, которые есть у человека сейчас.
Не спешу «убирать» симптом. Тревога, страх, апатия — не враги, от которых надо поскорее избавиться. Это сигналы, за которыми стоит свой смысл: от чего они защищают, какие вторичные выгоды приносят, о чём предупреждают. Помогаю не заглушить симптом ради быстрого облегчения, а понять о чём он.
Верю, что по-настоящему свободным и счастливым человек становится не в парадигме «брать и потреблять», а в парадигме «давать и делиться».
Я несу ответственность за свои действия и высказывания. Дорожу своей профессиональной и личностной репутацией. Действую во благо своих клиентов, коллег и общества в целом.

 

Признаться себе, что нужна поддержка — это уже очень много. Если вы дочитали до этого места, то вы уже на полпути, а со всем остальным я могу помочь.

Психология моя вторая профессия. Пришла к ней осознанно ближе к 40, сменив 20-летнюю карьеру в банке на новую профессию психолога. Сначала работала с психологом сама. Потом пошла учиться профессионально. Последние 4 года активно работаю с такими запросами, как:

финансовый потолок или отношения с деньгами,
потеря смысла в жизни,
хочу поменять работу, но боюсь,
эмоциональное выгорание, нет сил и желания что-то делать
страхи, тревожность, панические атаки
проблемы в сексе.
Основная модальность, в которой работаю - краткосрочная стратегическая терапия (школа Нардонэ) и рилив-терапия (школа Евг. Полякова). Есть специализация по сексологии. Нравится, что эти подходы работают глубоко, хорошие результаты появляются уже за 7-10 сессий.

Благодарю за внимание и приглашаю в работу.

Я психолог и психоаналитический психотерапевт. В основном работаю со взрослыми, которые сталкиваются с трудностями в близких отношениях, болезненной зависимостью от другого человека, повторяющимися сценариями, проблемами с самооценкой, личными границами и ощущением внутренней опоры. Ко мне часто приходят с вопросом: «Я понимаю, что эти отношения или эта ситуация делают мне плохо, но почему-то снова оказываюсь в том же месте». В терапии для меня важно не только помочь справиться с переживаниями здесь и сейчас, но и вместе понять, почему определённые ситуации, партнёры и способы реагирования вновь и вновь повторяются. Мой основной подход - психоаналитическая и психодинамическая психотерапия. Я получил степень MA Psychodynamic Counselling & Psychotherapy в Goldsmiths, University of London с отличием (Distinction), а также BSc Psychology в University of London с First Class Honours. Продолжаю обучение психоанализу и психоаналитической психотерапии в магистратуре НИУ ВШЭ.

За время практики провёл более 1300 клиентских сессий. Значительная часть моей работы - долгосрочная терапия. Регулярно прохожу профессиональную супервизию и собственную психотерапию.

В работе мне особенно важно создать пространство, в котором можно говорить о том, о чём обычно трудно говорить даже с близкими, исследовать собственные чувства без осуждения и постепенно лучше понимать себя, свои отношения и мотивы собственных решений.

Работаю индивидуально и с парами, онлайн и очно в Москве. Провожу терапию на русском и английском языках.

Практический психолог. На сессиях создаю пространство, где можно быть собой, ощущать комфорт и безопасность. Умею слушать, поддерживать, сопереживать и давать обратную связь.

Работаю в интегративном подходе, объединяющем несколько методик. Использую подходы психологического консультирования, когнитивно-поведенческие техники, а также техники заземления.

Запросы, с которыми готова работать:
• выстраивание здоровых отношений с другими людьми (родные, близкие, друзья, коллеги) и с собой
• конфликты
• повышение самооценки, внутренней уверенности в себе и своих силах
• стрессовые состояния
• выстраивание личных границ
• адаптация к переменам, переезд, эмиграция
• выгорание, усталость
• утрата
• проживание кризисов

Запросы, с которыми не готова работать:
• работа с диагностированными психическими расстройствами, требующая медикаментозной терапии;
• на данном этапе своей практики не веду клиентов, имеющих суицидальные намерения.

Образование:
АНО ДПО «Институт психотерапии и клинической психологии», Москва, диплом с присвоением квалификации «Практический психолог».

АНО ДПО «Институт психотерапии и клинической психологии», Москва, удостоверение о повышении квалификации в рамках дополнительной профессиональной программы «Юморотерапия».

Личная терапия в рамках интегративного подхода – регулярная на протяжении более 5 лет.

Консультирую онлайн в текстовом, видео- и аудиоформате.

Записаться на консультацию можно по номеру WhatsApp: +79175332550. Либо в Telegram: @nastasya_kozhevnikova

Я — психолог, специализирующийся на помощи взрослым с расстройствами пищевого поведения (РПП). Моя задача — помочь вам разорвать замкнутый круг «срывов», диет и самобичевания и восстановить здоровые, спокойные отношения с едой и своим телом.

🎯 Мой подход в работе:

В основе — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), доказательный метод в терапии РПП. Работаю по протоколам CBT-E и КПТ-10, дополняя их интегративными элементами:

▪️ Терапия Принятия и Ответственности (ACT): научу мягко проживать сложные эмоции и мысли, не подавляя их едой.

▪️ Терапия, сфокусированная на сострадании (CFT): помогу превратить внутреннего критика в опору и поддержку.

▪️ Метод осознанного питания: вы научитесь слышать сигналы голода и сытости, чтобы есть интуитивно, без правил и запретов.

📜 Мое образование:

▪️Магистратура МИП, «Прикладной психоанализ и психоаналитическое консультирование».

▪️Институт практической психологии и супервизии им. О. Берг, «Расстройство пищевого поведения: современные протоколы диагностики и терапии (CBT-E, FBT, интегративный подход)».

▪️Академия РПП Светланы Бронниковой, «КБТ-10: доказательный протокол терапии РПП по протоколу Гленна Уоллера».

▪️Институт здоровья Реформа МИП совместно с Академией РПП Светланы Бронниковой, «Современные доказательные методы психотерапии РПП».

💡 С какими запросами я работаю:

▪️Компульсивные переедания.

▪️Булимия.

▪️Хроническое недовольство телом.

▪️«Заедание» стресса, тревоги, скуки.

▪️Низкая самооценка, перфекционизм, тревожность.

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина.

Я практикующий психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, кандидат философских наук. Я использую методы научно подтвержденной психотерапии, являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии (АКПП), Association for Behavioral and Cognitive Therapies (США), Compassionate Mind Foundation (Великобритания).‌

Прошла обучение в методе КПТ в Институте Когнитивно-Поведенческой Терапии Аарона Бека, основателя КПТ (Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy, Филадельфия, США)‌. ‌‌‌B

Направления обучения в Beck Institute for Cognitive Behavior Therapy:

Essentials I, Essentials II, CBT for Depression, CBT for Anxiety, CBT for Personality Disorders, CBT for Suicide Prevention, CBT for Chronic Pain and Medical Conditions, CTR for Serious Mental Health Conditions, Integrating Mindfulness into CBT, CBT for Adult ADHD, CBT for Youth, CBT for Anger, Integrating Third Wave Therapies into CBT: ACT and DBT, CBT for Weight Loss and Maintenance, CBT for Insomnia; ‌ ‌

Medical University of South Carolina‌: An On-line Training Course for Cognitive Processing Therapy; ‌ ‌

Psychwire: ACT for Grief and Loss‌, ACT for Perfectionism and People Pleasing.

Я верю, что нет универсальных решений, и мой опыт позволяет мне создавать персонализированные стратегии для каждого человека. Моя цель — помочь клиентам понять свои потребности и цели, а затем разработать путь к их достижению и выбрать более счастливую и осознанную жизнь.

Классическая КПТ — это доказанный метод, который сосредоточен на понимании и изменении негативных убеждений и паттернов мышления.

КПТ третьей волны — это современная эволюция в области психотерапии, которая включает в себя элементы осознанности, принятия, развивает навыки самосострадания и психологической гибкости.

Интегрируя классическую КПТ и КПТ третьей волны, я предоставляю более широкий и адаптированный спектр терапевтических инструментов. Это позволяет мне создавать персонализированный план для каждого клиента, учитывая его уникальные потребности и цели.

Я постоянно совершенствую свои навыки и знания, участвуя в профессиональных тренингах и семинарах. Это позволяет мне быть в курсе последних научных и методологических достижений в области психологии.

Мой опыт включает в себя работу с людьми разных возрастов и социокультурных групп. Работа с клиентами начинается с глубокого понимания их уникальной ситуации. Мы совместно изучаем возникшие проблемы и согласовываем терапевтические цели нашей работы. В зависимости от целей, выявляем и трансформируем возникшие препятствия и ограничения, работаем над развитием необходимых навыков.

Сессии являются конфиденциальным и безопасным пространством, которое создает условия для проживания прошлого опыта, осознания аспектов реальности, преодоления трудностей и достижения поставленных целей.