Найти психолога онлайн

Работаю в интегративном подходе (индивидуальный подбор психологического метода и техник оптимальных именно для вашей ситуации).
Помогаю справиться с кризисами, жизненными и семейными трудностями.
Моя специализация:
- эмоциональные состояния (тревожность, панические атаки, стресс, выгорание, страхи, обиды)
- сложности в отношениях (с партнерами, коллегами, детьми, родителями)
- личностные кризисы
- работа с родственниками военнослужащих СВО
Почему мне можно доверять:
✔️ Образование: 2 высших (психолого-педагогическое и экономическое), в 2004 окончила аспирантуру по направлению «Возрастная психология»
✔️ Более 15 лет отработала в HR, из них 10 лет на руководящих позициях — понимаю, как стресс и эмоции влияют на профессиональную и личную жизнь
✔️ Опыт работы школьным психологом – понимаю природу эмоциональных состояний, а также роль и ценность гармоничных семейных отношений (сама в браке 19 лет)
✔️ Глубокая теоретическая база + практический опыт в разных сферах (педагогика, психология, бизнес, консультирование)
✔️ Системный подход к работе
✔️ Работаю с причинами, а не симптомами
✔️ Использую только научные методы и доказательную психологию.
✔️ Сама прошла через кризисы — знаю, каково это, и знаю, как помочь.
Как я работаю:
Индивидуальные онлайн-консультации
Обратная связь после каждой сессии
Поддержка и сопровождение между сессиями — вы не останетесь один на один с проблемой
Гарантирую конфиденциальность и эмоциональную безопасность (все условия сотрудничества фиксируются в контракте)

Привет!

Я, Кристина Огаркова, дипломированный психолог с более чем 15-летним опытом работы в сфере HR в крупной компании, специализируюсь на вопросах отношений, самореализации и эмоционального благополучия.
Иногда кажется, что эмоции захлестывают, решения не даются, а отношения приносят больше боли, чем радости.
Я здесь, чтобы помочь вам с этим справиться. Путь к переменам начинается с одного, на первый взгляд, скромного, но невероятно важного шага — искреннего стремления изменить свою жизнь к лучшему. Именно это желание становится мощной отправной точкой, запускающей процесс внутренних изменений и открывающей перед вами новые перспективы.

Вам ко мне, если: 
- Постоянно находитесь на грани нервного срыва, не умеете расслабляться и стремитесь контролировать все вокруг.
- Скрываете свои чувства, но иногда вас захлестывают вспышки гнева.
- Живете в постоянном ожидании подвоха или измены.
- Не доверяете своему партнеру или часто подозреваете его.
- Ничто не радует по-настоящему и не приносит удовлетворения.
- Строго оцениваете себя и считаете недостаточно хорошими.
- Не уверены, чего хотите от жизни.
- Вам сложно решиться на важный шаг или выбор.
- Часто ощущаете непонимание со стороны окружающих.
- Небольшие раздражения в поведении партнера превращаются в неприятные конфликты.
- Все заботы и ответственность лежат только на вас.

С чем я не работаю:

Алкогольная зависимость

РПП

Наркотическая зависимость

Игровая зависимость

Серьезные психические расстройства

Вопросы и ответы:

Как проходит наша совместная работа?
Начало нашего взаимодействия – это знакомство, где мы вместе определяем, какие вопросы вас волнуют и каких результатов вы хотите достичь. Мы четко сформулируем цель, к которой будем стремиться в процессе наших встреч.
Во время сессий мы будем анализировать ситуации из вашей жизни, ваши мысли, чувства и реакции. Это поможет нам лучше понять корни происходящего и найти пути для позитивных изменений.

Я не нашел свой запрос?
Если ваша ситуация не описана здесь, не стесняйтесь связаться со мной.
Мы вместе сможем определить, как я могу вам помочь.

Сколько времени займет терапия?
Продолжительность нашей совместной работы определяется вашим запросом и целями. Для достижения заметных и устойчивых изменений, а также для формирования навыков саморегуляции, в среднем требуется до 10 сессий.
Если же ваша задача – получить ясность по конкретной ситуации или наметить дальнейшие шаги, может быть достаточно 5 встреч.
В более сложных или глубоких случаях, терапия может быть более продолжительной – 20 и более сессий, при этом мы будем двигаться в комфортном для вас темпе, фокусируясь на вашем прогрессе.

Какие методы я использую в работе?
Взаимодействуя с клиентами, я всегда ставлю во главу угла их личные потребности и цели, выстраивая работу на основе индивидуального подхода.

В работе использую интегративный подход, а также, проверенные научные инструменты, такие как когнитивно-поведенческая терапия, чтобы разобраться с мыслями и поведением, ДПДГ (EMDR) - для переработки тяжелых переживаний;
ImTT - бережный и наглядный способ работы с травмой, который помогает «перепрограммировать» болезненные воспоминания через изменение их визуального представления., арт-терапия и телесно-ориентированные практики.
Являюсь членом Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии.
Во время консультаций создаю безопасную и доверительную атмосферу, где уважение к личному опыту клиента является основополагающим принципом.

Мой телефон 8 913 508 39 33

Мой сайт: https://taplink.cc/psy_kristina_ogarkova
Телеграмм: https://t.me/Psy_Kristina_Ogarkova

Психолог для женщин, которые потеряли себя в быту, детях и больше не знают, чего хотят. Помогаю вернуть энергию, желания и способность выбирать свою жизнь.

Здравствуйте, меня зовут Кристина. Я дипломированный психолог, сексолог. Специализируюсь на эмоциональных расстройствах человека. В своей практической работе использую эмоционально-образную, аналитически действенную терапию, а также применяю техники из других направлений, в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений клиента.

Моя главная задача - помочь вам не просто справиться с кризисом, а мягко и глубоко исследовать его причины: те убеждения, страхи и старые модели, которые заставляют мириться с болью. Чтобы изменения были не временными, а настоящими, и вы смогли навсегда выйти из замкнутого круга.

Какие проблемы решаю:

Работа с отношениями и коммуникацией

Одиночество в паре: ощущение эмоциональной изоляции, когда кажется, что вас не слышат и не понимают.
Неуважительное отношение в отношениях: критика, обесценивание или игнорирование со стороны партнёра и поиск  способов это изменить.
Страх расставания: внутренние барьеры, мешающие уйти из нездоровых отношений (из‑за страха одиночества или переживаний  о детях).
Повторяющиеся сценарии в выборе партнёров: закономерность влюбляться в эмоционально недоступных людей и поиск  причин такого выбора.
Последствия измены или разрыва: эмоциональная боль, растерянность и трудности с восстановлением после тяжёлого опыта.
Поиск причин повторяющихся проблем: анализ собственных установок и паттернов поведения, которые приводят к сложным отношениям.

Психоэмоциональные трудности

Депрессивные состояния, тревожность и хроническое внутреннее напряжение.
Панические атаки и приступы тяжёлой тревоги с соматическими проявлениями (скачки давления, аритмия, ощущение удушья и др.).
Фобии и иррациональные страхи, мешающие повседневной жизни.
Психологическая поддержка в кризисных ситуациях: развод, утрата, тяжёлые эмоциональные переживания.

Сексологические вопросы

Понимание причин сексуальных трудностей: разбор психологических и эмоциональных факторов, влияющих на интимную сферу.
Отсутствие или снижение сексуального желания: работа с причинами и восстановление либидо.
Трудности в сексуальной коммуникации с партнёром: обучение открытому обсуждению желаний и границ.
Проблемы с достижением удовлетворения: аноргазмия, диспареуния (боль при контакте) и другие сложности.
Улучшение качества сексуальной жизни: развитие близости, доверия и удовольствия в паре.
Работа с сексуальными страхами и комплексами: преодоление стыда, вины и тревоги, связанных с интимной сферой.

Специфические состояния

Мисофония: повышенная чувствительность к определённым звукам, вызывающая сильную эмоциональную и физическую реакцию  (раздражение, злость, паника), а также связанные с этим проблемы в общении и социальной изоляции.

Важно!

Обращение за помощью - это признак зрелости и заботы о себе. Если вы читаете это, значит, первый шаг к изменениям уже сделан.

Отдельно отмечу: я работаю с психически здоровыми людьми (18+), не имеющих клинических диагнозов. Если у вас есть психиатрическое расстройство, рекомендую обратиться к профильному специалисту.

Психологическая работа - это инвестиция в себя. Она требует вашей готовности к активному участию и изменениям. Она не всегда бывает лёгкой, но я буду сопровождать вас на этом пути бережно и поддерживая.

Длительность сессии 50 мин
Связаться со мной вы можете в любом мессенджере по номеру +7 917 500 62 02

«Когда-то на пути к себе я тоже искала опору и понимание. Этот опыт научил меня главному: перемены возможны не через борьбу, а через бережное принятие.

Я не ставлю диагнозов и не знаю «как правильно». Моя ценность — видеть в человеке не проблему, а живую историю с её темпом и смыслом.

В работе мне важно:
— дать пространство, где вы услышите себя без спешки и оценок;
— опираться на ваши сильные стороны, а не только на то, что болит;
— идти рядом, честно и без резких движений.

Я не «лечу» и не учу жить. Я просто делюсь теплом и поддержкой, чтобы вы сами почувствовали — с вами всё в порядке. И вы вправе быть собой».

Что дают мои сессии:

В своей работе я даю клиенту безопасное пространство, где можно быть уязвимым без осуждения, и помогаю эмоционально разгрузиться уже к середине сессии. Я замечаю его неочевидные сценарии и противоречия, предлагаю системный взгляд со стороны. Прямо на сессии мы осваиваем новые навыки — например, говорить «нет» или справляться с паникой, а если у клиента возникают сильные чувства ко мне, мы прорабатываем их как живой материал, а не избегаем. Я помогаю прояснить истинные чувства и потребности, снимаю гнетущее ощущение «я одна со своим ужасом», мягко проверяю реальность и учу смотреть на свои мысли со стороны, не сливаясь с ними. Главное — я не подыгрываю разрушительным привычкам, а поддерживаю изменения, чтобы после сессии у клиента появились ясность, контакт с собой и разрешение на следующий шаг.

Моя уникальность в том, что я не боюсь вашей «темноты» — когда вы злитесь, плачете или завидуете, я остаюсь рядом и помогаю этой энергии найти слова, не разрушая отношения, что даёт редкий опыт: можно быть любым, и тебя не бросят. И при этом я работаю не с диагнозом, а с вашей уникальной логикой выживания: вместо того чтобы ломать «неправильные» реакции, я выясняю, как именно они когда-то вас спасали, и тогда сопротивление уходит само собой — мы не воюем с вашей психикой, а договариваемся с ней на её языке.

Мой жизненный принцип.

«Ошибка - не провал, а повод выдохнуть и попробовать иначе.»

 

Ваш проводник к внутренней гармонии

Магистр психологии, аспирант Международной академии, психолог-консультант, консультативный член Общероссийской Профессиональной Психотерапевтической Лиги, автор научных статей РИНЦ и ВАК, психолог в сфере когнитивной и поведенческой терапии.

Уже четыре года я провожу групповые и индивидуальные тренинги по развитию мотивации, преподаю психологию в учебном учреждении и горю своим делом.

Создаю пространство, где бережно и результативно помогаю разрешить сложные жизненные ситуации, изменить мышление, преодолеть трудности, найти эмоциональный баланс, прийти к психической стабильности, увидеть смысл и найти ответы на вопросы.

Проблемы с которыми я работаю:

Агрессия, гиперактивность, конфликтность, эмоциональность
Конфликты, ссоры, трудности в общении
Навязчивые состояния и ОКР
Принятие решений и мотивация
Потеря смысла жизни
Сильные эмоции: гнев, раздражение, вина, обида
Тревожность различных видов
Эмоциональное и физическое насилие в семье
Расстройство пищевого поведения

Получить консультацию
Меня зовут Лапина Анна, я психолог — консультант. В психологию пришла из медицины: имею высшее медицинское образование и являюсь врачом-терапевтом. В сфере психологии уже более 2 лет. Стремлюсь постоянно развиваться и повышать свои знания.

Использую только техники с доказанной эффективностью ( КПТ, ДПДГ и т.д.) — так клиенты быстрее видят прогресс, у большинства моих клиентов значительные улучшения отмечаются уже через 4–5 сессий.

Мой подход:
— Работаю в рамках мультимодального подхода, что включает в себя одновременное применение нескольких техник и методов психологической терапии , что позволяет расширять терапевтические возможности.
— Между встречами даю понятные задания — небольшие, но значимые шаги для закрепления результатов.

Почему ко мне?
— Медицинский опыт помогает видеть связь тела и психики.
— Практичность: фокус на навыках, которые останутся с вами после терапии.
— Позитивный настрой: помогаю найти новые углы зрения даже в сложных ситуациях.

«Вы — творец своего будущего. Я помогу вам это будущее построить».

 

НАПРАВЛЕНИЯ МОЕЙ РАБОТЫ:

1.ЛИЧНЫЕ ПРОБЛЕМЫ:
А) Самооценка и уверенность: запросы на работу с заниженной самооценкой, неуверенностью в себе, страхом осуждения, постоянными сомнениями.
Результаты работы:
— Снижение зависимости от мнения окружающих.
— Устойчивое чувство собственной ценности, независимое от внешней оценки.
— Умение замечать и корректировать негативные убеждения о себе.
— Готовность пробовать новое, не боясь ошибок.
Б) Переработка психологических травм
Результаты работы:
-Снижение интенсивности болезненных эмоций
-Исчезновение или уменьшение симптомов ( уходят или смягчаются симптомы ПТСР)
-Увеличение эмоциональной стабильности.
-Возможность чувствовать весь спектр эмоций, не только боль, но и радость.

В) Кризисы и поиск себя: страх упущенных возможностей, сложности в принятии себя, желание понять кто Я и куда двигаться дальше?
Результаты работы:
— Четкое понимание своих ценностей и приоритетов.
— Принятие текущего этапа жизни как части развития.
— Нахождение новых смыслов и целей.
— Снижение тревоги перед неопределенностью.
— Принятие себя
Г) Тревожность, страхи, фобии и панические атаки:
Результаты работы:
-Умение различать реальную угрозу и мнимую.
-Выявление истинных причин тревожности
-Освоение техник для снижения тревоги (когнитивно-поведенческие методы, релаксация).
-Снижение частоты и интенсивности приступов
Д) Стойкое желание откладывать дела на потом.
Результаты работы:
-Выявление причин откладывания
-Получение индивидуальных инструментов для планирования, которые помогут разбивать задачи на шаги и доводить дела до конца.
-Развитие навыка отличать важное от второстепенного
-Формирование привычки действовать
Е) Трудности в постановке и достижении реалистичных и вдохновляющих целей.
Результаты работы:
— Формулирование четких, достижимых и мотивирующих целей (работа с применением коучинг подхода ).
— Проработка четкого плана действий для достижения целей
— Умение преодолевать привычку откладывать дела на потом.
— Умение преодолевать страх неудачи.
Ж) Публичные выступления: страх выступать перед аудиторией.
Результаты работы:
— Уверенная подача себя, контроль над волнением.
— Навыки подготовки и структурирования выступления.
З) Размышления о смысле жизни, одиночестве, конечности жизненного пути и т.д.
Результаты работы:
— Принятие неопределённости
— Понимание, что одиночество — часть человеческого опыта, но она не отменяет возможности глубоких связей.
— Переход от страха смерти к ее восприятию как естественной границы, которая придает жизни ценность.
— Умение находить опору в себе, не требуя «тотального понимания» от других

 

2. ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ СЛОЖНОСТИ:
А) Выгорание: эмоциональное истощение на работе, потеря интереса к профессии.
Результаты работы:
— Понимание причин выгорания и стратегии их устранения.
— Навыки баланса между работой и отдыхом.
— Восстановление эмоциональных ресурсов.
Б) Конфликты в коллективе: проблемы с начальством, коллегами, токсичная рабочая среда.
Результаты работы:
— Умение выстраивать здоровые профессиональные границы.
— Навыки неконфликтного отстаивания своей позиции.
— Принятие решений о дальнейших шагах
В) Профориентация: неопределенность в выборе профессии, страх перемен
Результаты работы:
— Понимание своих сильных сторон и желаемого направления.
— План действий для смены профессии/развития в текущей.
— Снижение страха перед переменами.

 

3. ОТНОШЕНИЯ:
А) Семейные конфликты: недопонимание с партнером, развод, ревность, измены.
Результаты работы:
— Улучшение коммуникации с партнером.
— Понимание своих и чужих границ в отношениях.
— Принятие решений о дальнейших шагах (примирение, развод, перезагрузка отношений).
Б) Одиночество: трудности в построении отношений, страх близости, часто повторяющиеся негативные сценарии.
Результаты работы:
— Понимание своих моделей поведения , мешающих строить отношения.
— Развитие уверенности в социальных контактах.
— Готовность к близости без страха отвержения.

Меня зовут Мария Пастухова, я психолог-консультант, работаю в экзистенциально-аналитическом подходе.

У меня высшее психологическое образование:
— диплом бакалавра и диплом магистра по психологии;
— базовый курс по экзистенциальному анализу НИУ ВШЭ и GLE-International.

Практику веду с 2022 года. Начала в проекте «ТыНеОдна», где я работаю с запросами, связанными с отношениями и их безопасностью.
В 2023 году присоединилась к Ассоциации консультантов «СОЛЬ» и продолжаю работу с темами границ, агрессии и безопасности в близости.

Темы, с которыми я работаю:

— Запросы про смыслы (потеря смысла, ощущение, что «что-то не так», поиск направления, ценностей) 
— Эмоциональное выгорание (усталость без причины, потеря интереса и мотивации, отстраненность) 
— Отношения и коммуникация (конфликты, непонимание, эмоциональная холодность) 
— Агрессия (ненависть, ярость, гнев, раздражение, злость, цинизм) 
— Принятие решений и жизненные изменения (смена работы, переезд, поиск себя) — Потери и кризисы (переживание расставания, смерть близкого) 
— Аутентичное выражение себя, распознавание своих желаний, возможность проживать собственную жизнь 

Это далеко не весь список тем, каждый запрос обсуждается индивидуально.

Если вы пока не знаете, с чем именно хотите прийти

Это нормально. На первых встречах мы вместе уточняем ваш запрос, исследуем ваше состояние и определяем, что вы бы хотели изменить или получить от терапии.

Как я работаю:

В работе я опираюсь на стабильные рамки и понятную структуру — это помогает создать безопасное пространство, где можно спокойно исследовать свое состояние и переживания.

Экзистенциальный подход позволяет обращать внимание на то, что действительно важно именно вам: ваши ценности, смыслы, внутренние опоры.
Мы вместе смотрим на то, что происходит в вашей жизни, какие чувства и решения стоят за этим, и как вы можете двигаться дальше.

Моя задача — сопровождать вас в вашем темпе, помогать замечать важное и находить тот путь, который будет поддерживать вас и соответствовать вашей собственной жизни.

Буду рада совместной работе!

Основная часть моей жизни была связана с финансами и налогами. Я проработала главным бухгалтером более 20 лет в различных коммерческих организациях.

Вот уже 5 лет как я увлеклась психологией, куда я пришла через личную терапию. У меня есть образование и дипломы в этой сфере: клинический и кризисный психолог, психосоматика и психотерапевтическая кинезиология. Заканчиваю обучение когнитивно-поведенческому подходу.

В работе я опираюсь на бережность и уважение к вашей истории. Не даю советов, а помогаю понять корень проблем и найти ваши собственные, уникальные ресурсы для их решения.

Моя специализация — помощь в сложных жизненных ситуациях, когда душевная боль начинает влиять на физическое состояние, и наоборот. Применяю как техники КПТ (работа с автоматическими мыслями, установками и убеждениями), так и техники по работе с эмоциями.

Помогу вам, если вы столкнулись с:
- тревогой, стрессом и страхами, и кажется, что вы не справляетесь;
- депрессией, апатией, когда ничего не хочется и кажется, что нет сил;
- кризисами и переменами (переезд, потеря, горе) — чтобы найти в себе опору и силы двигаться дальше;
- психосоматикой — когда душевная боль переходит в телесные симптомы, когда есть страх перед болезнью или лечением;
- повторяющимися ситуациями в жизни и хочется уже выйти из замкнутого круга.

Длительность одной нашей встречи — 50 минут.

Здравствуйте! Я — Ольга, и я помогу вам найти путь к гармонии и счастью.

Чувствуете тревогу? Испытываете сложности в отношениях? Ощущаете, что застряли в кризисе? Я здесь, чтобы поддержать вас. Вместе мы:

справимся со стрессом и тревогой;
разберёмся в непростых ситуациях;
вернём веру в собственные силы;
найдём выход из состояния застоя.

Моя работа строится на сочетании проверенных научных методов и чуткого индивидуального подхода. Я создам безопасное пространство, где вы сможете быть собой, и помогу найти собственные решения — не дам готовых ответов, а дам инструменты для их поиска.

Что вы получаете:

безоценочное принятие и искреннюю эмпатию;
полную конфиденциальность;
фокус на ваших целях и внутренних ресурсах.

Давайте начнём! Напишите мне для записи на бесплатную 20‑минутную консультацию. Обсудим ваш запрос и найдём удобное время для первой сессии.

С теплом и заботой, Ольга

Я Турчина Наталья 

Психолог, сертифицированный гештальт-терапевт,  работаю с подростками, парами и семьями, ведущая терапевтических групп.

КО МНЕ ОБРАЩАЮТСЯ ЧТОБЫ:

Найти опору в кризисный момент жизни во взаимоотношениях с партнёром или с детьми, когда старые способы коммуникации не срабатывают, а новые - ещё не найдены. 

Адаптироваться к новым реалиям жизни (переезд, эмиграция, развод)

Вернуть энергию и радость — когда выгорание (профессиональное, эмоциональное или материнское) стало фоном жизни.

Освободиться от груза перфекционизма — когда установка «я должна стараться больше» мешает жить и радоваться результатам.

Выстроить здоровые границы с внешним миром и другими, чтобы находить время и силы для себя без чувства вины.

Исследовать отношения с деньгами:  кредиты, микро займы, навести порядок между доходом и расходом и выйти на состояние «мне хватает».