Психолог онлайн в Москве

Помогаю людям построить жизнь, о которой они мечтают при помощи методов самопознания. Знаю, как бывает непросто говорить о том, что беспокоит, поэтому создала систему ценностей, которая позволяет выстраивать открытый и честный диалог с клиентом. Создаю безопасное пространство, воздерживаюсь от оценок, критики и навязывания своего мнения. Выдерживаю сложные чувства и сильные эмоции клиента. Уважаю личные границы. Говорю на одном языке с клиентом, без использования сложных терминов. Учитываю настроение клиента.

Помогаю обрести гармонию с собой и внешним миром. В работе использую интегративный подход, который учитывает характер, тип личности, опыт клиента и его жизненные взгляды.

Я - психолог с правом ведения профессиональной деятельности в сфере глубинной психологии, Символдрамы, психотерапии и психосоматики и хорошо помогаю тем, кто

чувствует, что вроде бы всё хорошо, но что-то не так;
хочет решить проблему, но стесняется об этом говорить;
пережил психологическую травму;
чувствует, что проблема есть, но сложно понять в чем;
хочет залечить душевные раны;
кому нужен компетентный взгляд со стороны.

 

Особенно когда Вам:

боязно проявляться, заявлять о себе;
говорить о своих желаниях и мечтах;
страшно, что засмеют и осудят, не получится и будет стыдно.

 

Обращайтесь!

Когда Вы страдаете от недоверия к окружающему миру.
Если список желаний Вы написали, но он не реализовывается никак.
Когда у Вас такое ощущение, что мечты и желания не Ваши, а Ваших будто нет.

 

Очень хорошо помогаю, когда

Вы тяжело переживаете расставание, потерю, смерть близкого человека;
Вам тяжело найти силы жить дальше;
Вас замучили панические атаки;
Вы устали от кошмаров и страхов.

 

Помогу, если

в Вашей жизни случались ужасные вещи: изнасилование, избиение, травля.
Вы хотите избавиться от травмирующих воспоминаний и переживаний,

 

а также, если Вы

хотите решить проблемы со своими родителями;
заинтересованы в развитии своих способностей и личностном росте;
хотите изменить свою жизнь к лучшему.

 

В случаях, где затрагиваются глубинные структуры психики, я работаю в психоаналитически ориентированной модальности. Работа с бессознательным даёт прекрасные результаты в таких случаях, как

ощущение подавленности, опустошённости;
восстановление после абьюзивных отношений, расставания;
с взрослыми детьми родителей-нарциссов, холодных родителей;
если есть желание изменить свою жизнь к лучшему;
развитие своих способностей и личностный рост;
недоверие к окружающему миру;
негативные эмоции: агрессия, злость, обида;
психосоматика.

 

В работе с психологическими травмами я использую рекомендованный и наиболее результативный метод ДПДГ (EMDR 2.0), который приносит быстрые результаты, особенно в таких проблемах как:

острая боль, горе, утрата, смерть близкого человека;
переживание потери;
ситуации, связанные с насилием, изнасилования;
повторяющиеся кошмарные сновидения;
панические атаки, фобии, страхи;
ПТСР.

 

Для людей, уставших от логики и обыденности, а также  в особых случаях я могу вам предложить отличный ассоциативный инструмент – МАК (метафорические ассоциативные карты) и тогда мы рассмотрим

вопросы с деньгами,

отношениями,

Эмоциями.

А также, если

нужен новый взгляд на ситуацию;

запутались и не знаете куда идти;

непонятно, что происходит в вашей жизни;

да и просто интересно, что Вы не видите из того, что Вам важно знать.

Вместе мы сможем:

оставить Ваше прошлое в прошлом;
исследовать глубины вашей психики и  найти пути к росту и изменению;
выйти на Ваш максимальный уровень возможностей и внутренних ресурсов, данных Вам от рождения.

Обращайтесь! Я обязательно помогу Вам решить Вашу проблему, помогу Вам достичь желаемого.

Марина Савельева, психолог с правом ведения профессиональной деятельности в сфере глубинной психологии, Символдрамы, психотерапии и психосоматики, действительный член МОО СРС КИП.

Здравствуйте! Меня зовут Родион, я практикующий психолог и коуч с 2024 года. Мне 36 лет, проживаю в Москве.

Помогаю людям навести порядок в голове, укрепить внутреннюю опору и вернуть радость жизни.

Работаю в направлениях: КПТ, ACT, CFT, схема-терапия. Это научно-обоснованные методы с опорой на принципы когнитивно-поведенческой науки, навыки осознанности и психологической гибкости.

Ко мне обращаются с:

— тревожность, навязчивые мысли;
— гиперконтроль и ответственность, перфекционизм, страх ошибки;
— трудности с самооценкой;
— проблемы пищевого поведения;
— мотивация и смысл жизни, ощущение выгорания;
— проблемы в общении с людьми, чувство вины, стыда;
— трудности с контролем или проживанием эмоций.

В терапии вижу цель не только в поддержке здесь и сейчас, но и в том, чтобы помочь вам стать тем, кто умеет слышать себя, понимать, заботиться о себе и справляться с вызовами жизни.

Работаю по принципам:

- Доброжелательность и искренний контакт
- Уважение, принятие и безоценочность
- Соблюдение границ
- Бережность и внимательность

Каждый человек и его история уникальны, поэтому я эффективно подстраиваю процесс терапии под вас.

Консультирую онлайн (Яндекс Телемост, Zoom), работаю по предоплате.

Связаться со мной напрямую можно в Телеграм: @RodionGrachev

Тревога, самокритика или выгорание? Разберём по КПТ за 10-15 встреч.

Меня зовут Надежда, я когнитивно-поведенческий терапевт. Работаю со взрослыми запросами, где нужны конкретные действия и быстрые изменения.

Как мы работаем:
Вы приносите ситуацию (например, «не могу решиться на разговор» или «просыпаюсь с тревогой»). Я показываю, как мысли и привычки поддерживают проблему. Домашние задания — короткие, между сессиями. К концу терапии вы сами становитесь себе терапевтом.

Мой опыт: 2 года практики КПТ под супервизией. Беру запросы, с которыми реально справиться в среднесрочном формате. В сложных случаях перенаправляю к более опытным специалистам — ваша безопасность важнее моего самолюбия.

С чем приходят ко мне чаще всего:
• Зацикленные мысли, страхи, паника
• Стыд, вина, сравнение с другими
• Созависимость, сложности в паре (без насилия)
• Апатия, усталость, нет сил что-то менять
• Низкая самооценка и неуверенность

Важно: В КПТ мы не говорим бесконечно о детстве, мы меняем то, что мешает жить сейчас.

Напишите мне в любой мессенджер — мы подберем удобный день и время для консультации.

Стоимость первой сессии: 1250 р./1 час
Стоимость второй и последующих: 2000 р./1 час

Номер телефона: +79265694679
Telegram / WhatsApp/ Max

Теlegram: @Nadya_BM

 

 

 

Здравствуйте! Меня зовут Ваганова Виктория, я психолог. Уже более 6 лет я профессионально помогаю людям прийти к устойчивым и глубоким изменениям к лучшему.

Работаю с опорой на когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), использую арт-терапию, эмоционально-образную терапию и другие методы.
Все мы иногда сталкиваемся с трудными ситуациями, кризисами, переживаем потери и сложные времена. Я убеждена, что работа с психологом качественно меняет жизнь и является инвестицией в свое настоящее и будущее.

Имею высшее психологическое образование, постоянно повышаю квалификацию.

Основные запросы, с которыми я работаю:

- Тревожность и панические атаки, генерализованное тревожное расстройство:
(постоянно живу в ожидании чего-то ужасного; просыпаюсь и засыпаю с навязчивыми мыслями о будущем; не могу найти себе место, мысли постоянно догоняют; ощущение, что вот-вот случится беда; в голове постоянно прокручиваю пугающие сценарии своего будущего; не могу уснуть или просыпаюсь среди ночи и прокручиваю мысли; постоянно все перепроверяю из страха ошибиться; постоянно готовлюсь к плохому; постоянно сильно тревожусь за ребенка)

- Фобии, страхи:
боюсь летать на самолете; боюсь выходить из дома; боюсь открытых пространств; избегаю походов к врачам; боюсь обнаружить у себя страшный диагноз и постоянно проверяю здоровье, хожу к врачам; боюсь собак и т.д., боюсь ездить в лифте.

- Тревожно-депрессивное расстройство, депрессивные состояния, в том числе диагностированная депрессия:
ничего больше не приносит радости, ничего не хочется; постоянная усталость от себя, от жизни, от всего; просыпаюсь с мыслью, что не проснуться было бы лучше; перестала общаться с людьми, стала избегать контактов даже с близкими; через силу делаю бытовые дела; не вижу ни в чем смысла; просто постоянно плохо, будто черная дыра внутри; появляются мысли всё закончить.

- Усталость, стресс, апатия, отсутствие энергии, эмоциональное выгорание:
просыпаюсь уже уставшей; нет ни на что сил; постоянно хочется лежать; хочется скрыться от всех и всего; ощущение, что я «не вывожу».

- Проблемы с самооценкой, уверенностью в себе, самокритика:
постоянно сравниваю себя с другими; завишу от мнения окружающих; у меня будто нет права говорить; все мои идеи и мысли — глупость, у других получается, а я неудачница.

- Деструктивный перфекционизм, откладывание дел (прокрастинация):
если сделала не идеально — значит, плохо; я должна держать высокую планку чего бы то ни стоило; страдаю от своих же высоких стандартов, не начинаю дела, потому что не смогу сделать идеально, как хочу; перфекционизм не дает расслабиться; страшно, что от меня отвернутся, высмеют, если сделаю что-то не идеально.

- Проблемы во взаимоотношениях (с близкими, в семье, на работе; выход из созависимых отношений)

- Переживание кризисов (развод, разрыв отношений; измена; потеря или смена работы; непонимание, куда двигаться дальше; проживание утраты — потеря близкого человека)

- Проблемы родительства:
считаю, что не справляюсь как родитель; никак не могу адаптироваться к переменам в связи с рождением ребенка; не чувствую никакой радости от материнства, эмоционально выгорела; ощущаю постоянное чувство вины по отношению к ребенку; тревожусь за ребенка постоянно; срываюсь и кричу на ребенка; кажется, всё делаю не так.

- Работа с детьми (страхи, фобии у детей, агрессия у детей, неумение заводить контакты)

На сессиях со мной спокойная атмосферу,я принимаю вашу ситуацию без оценок и помогаю найти решение согласно именно вашим ценностям и целям, в вашем темпе, не давая готовых решений и советов.

Я работаю как в краткосрочном, так и в долгосрочном формате.

Как записаться на сессию или задать мне вопросы:

напишите мне в Telegram @vaganova_psy или по номеру 89631082353 (WhatsApp, Max), либо в сообщения на сайте. Если не знаете, как сформулировать запрос для консультации — есть диагностическая бесплатная сессия на 15–20 минут, за это время познакомимся и в общих чертах обговорим план работы.

В результате нашей работы вы сможете лучше справляться со сложностями, не проваливаться надолго в «негативные» переживания, найдете внутренние силы для решения вопросов. Лучше станете понимать себя, чего вы хотите и как к этому прийти.

Я верю, что благодаря совместной глубокой работе мы сможем найти ваши собственные ресурсы для решения проблем, вы сможете почувствовать внутреннюю силу и опору, стать ближе к своим истинным желаниям и начать жить в согласии с собой.
Запросы, с которыми я не работаю:
расстройства в сексуальной сфере;расстройства пищевого поведения;

зависимости.

Вы можете записаться ко мне на короткую бесплатную встречу, где мы сможем обсудить ваш запрос и возможность совместной работы.

я психолог в когнитивно-поведенческом подходе.
Я работаю преимущественно с девушками и женщинами, которые многое умеют и стараются быть лучшими во всем: в работе, отношениях, материнстве.

Я искренне верю в каждую из них и знаю, что даже сильные, осознанные женщины могут столкнуться с усталостью, тревогой, выгоранием, сомнениями: «достаточно ли я хороша как партнер, мама, специалист?»

 

На консультациях мы не просто разбираем трудности, мы выстраиваем внутреннюю устойчивость, способность быть в контакте с собой и сохранять баланс между делами, отношениями и личным пространством.

Для меня важно, чтобы сессии были живыми и практичными: Вы не только лучше понимаете себя, но и начинаете по-другому действовать в жизни.

 

Мои клиенты отмечают, что рядом со мной спокойно, ясно и безопасно.

Мы не просто говорим о проблемах, а находим решения, которые действительно работают в вашей жизни.

 

Профессионально:

- У меня более 2000 часов консультаций с клиентами

- Действительный член ОППЛ

- Регулярное обучение и супервизии

- Работа исключительно в научно подтвержденных подходах (КПТ, элементы схема-терапии).

Если вы хотите перестать выживать и начать жить в контакте с собой — я рядом.

Свяжитесь со мной, и мы начнем работать над изменениями, которые Вам необходимы.

Чем я могу помочь:

 

1. Самооценка и уверенность

- Ваш внутренний критик не дает покоя, любое несовершенство кажется провалом.

- Трудно радоваться своим достижениям, даже если объективно все хорошо.

- Хочется перестать постоянно сомневаться в себе и начать чувствовать опору внутри.

 

2. Отношения и границы

- Вы чувствуете, что часто берете на себя слишком много - эмоционально, в работе, в отношениях.

- Трудно говорить «нет», удерживать границы, не чувствуя вины.

- Отношения приносят усталость, тревогу, ощущение, что «я вкладываюсь больше».

 

3. Тревога и эмоциональное выгорание

- Сложно остановиться работать, даже когда очень устали.

- Постоянно работает голова, много мыслей - вечный анализ, контроль, сравнение.

- Чувство, что жизнь идет, а Вы ее как будто и не живете.

 

4. Поиск баланса и смысла

- Хочется замедлиться, но страшно «выпасть из ритма», который столько нарабатывали

- Трудно понять, чего хочется на самом деле - карьеры, любви, отдыха или просто отдохнуть.

- Есть ощущение, что все вроде неплохо, но забыли, когда последний раз радовались.

 

5. Работа с детскими сценариями

- Понимаете, что многое в реакциях «из детства»: страх осуждения, желание быть идеальной, нужной, удобной.

- Хотите выстраивать отношения и жизнь из взрослой позиции, а не из тревоги или вины.

 

В терапии Вы научитесь:

- Спокойнее относиться к ошибкам и выдерживать неопределенности.

- Осознавать свои потребности и говорить о них без стыда.

- Выбирать себя, без вины и без потери близости.

- Восстанавливать ресурс и действовать из опоры на себя, а не из напряжения.

 

С чем я не работаю:

- Зависимости (алкогольные, наркотические, игровые).

- Суицидальные кризисы.

- Пограничное, шизотипическое расстройства личности

Я принимаю в терапию взрослых от 18 лет.

Я практикующий психолог, занимающийся поддержкой людей на пути к душевному благополучию. Обладая опытом в области гештальт - терапии, схема - терапии, практик осознанности и экзистенциальной психологии, я предлагаю индивидуальные консультации, чтобы помочь вам преодолеть трудности, справиться со стрессом и повысить уровень удовлетворения от жизни в целом. Сделайте первый шаг к более счастливой и насыщенной жизни, назначив сеанс со мной сегодня.

Практикующий психолог, специализируюсь на решении сложных ситуаций в личных отношениях.

Моя работа — не в том, чтобы сохранить отношения любой ценой, а в том, чтобы помочь вам:

Найти опору в себе.
Понять, что происходит и почему больно.
Научиться выстраивать здоровые границы.
Исцелить старые раны, которые мешают новым отношениям.

Мой подход:

Работа строится на принципах доверия, конфиденциальности и безоценочности. Я не даю готовых советов и не принимаю решений за вас. Моя задача — создать безопасное пространство, где мы вместе сможем проанализировать корень проблем, разобраться в ваших истинных чувствах и потребностях, разработать практические стратегии изменений, найти внутренние ресурсы для движения вперед.

 

Если вы готовы работать над изменениями, первая консультация — это старт.

Для записи напишите мне в личные сообщения в телеграмме @epzhukova

Или в группе вконтакте: Екатерина Жукова • Психолог

С уважением к вашему решению обратиться за помощью.

 

Вас мучает тревога, которая не даёт дышать полной грудью? Страхи диктуют, что делать, а что — нет? Чувствуете, что теряете себя в отношениях? Вы не одиноки. Я помогу вам разобраться в этих и многих других состояниях, найти внутреннюю опору и вернуть спокойствие и уверенность.

 

Меня зовут Юлия Смирнова, я психолог-консультант. В своей работе я ориентируюсь на психоаналитический подход. Его основная идея в том, что корень наших проблем (тревог, страхов, непонятных поступков) спрятан в бессознательном.

 

Как это работает на практике:

Мы ищем причину, откуда появились сегодняшние сложности.
Анализируем "сигналы" бессознательного (сны, оговорки, странные мысли) как ключи к разгадке.
Прорабатываем в отношениях: наши с вами встречи и отношения помогают увидеть проблему "вживую" и изменить её.

Главная цель — осознать скрытые конфликты и механизмы. Когда то, что было бессознательным, становится понятным, оно перестаёт управлять вами, и симптомы ослабевают.

 

Вы можете написать мне:

Тел.: +7 901 57 014 57 (telegram, max)

E-mail: julia.s.smirnova@mail.ru

Здравствуйте! Меня зовут Екатерина.

Коротко обо мне: Практикующий психолог. Специалист по тревожным состояниям, эмоциональным трудностям, вопросам самооценки и перинатальной психологии.

О себе:
Мой профессиональный путь начался с фундаментального высшего психологического образования, после чего я прошла переквалификацию в сферах клинической и перинатальной психологии. Моя практика строится на когнитивно-поведенческом подходе, что позволяет эффективно работать с мышлением, эмоциями и поведением, а также бережно сопровождать клиентов в периоды жизненных перемен.

Мой профессиональный фундамент:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): дает понимание того, как наши мысли напрямую влияют на эмоции и поведение. Помогает увидеть привычные шаблоны мышления, которые отнимают силы, и найти внутренние опоры. Это практичный подход с конкретными навыками самопомощи.

Клиническая и перинатальная психология: я помогаю справляться с тревогой, перепадами настроения, усталостью, когда ничего не радует, а также бережно поддерживаю женщин во время беременности и после родов. Это не страшная «клиника», а просто дополнительная опора, чтобы Вам стало легче.

Бережность и доверие: я создаю открытое, безопасное пространство, где можно делиться любыми переживаниями без страха осуждения. Доверие и взаимопонимание – фундамент нашей работы.

С чем я работаю:

Тревожный фон, чувство вины и стыда
Панические состояния, вспышки гнева и раздражения
Навязчивые мысли и «мысленная жвачка»
Синдром самозванца, обесценивание успехов
Прокрастинация, сложности с границами и отказами
Зависимость от чужого мнения, страх критики
Болезненные сценарии в отношениях, ревность, страх близости
Неуверенность в себе и низкая самооценка
Эмоциональное выгорание, потеря смысла, внутренняя пустота
Переезд в другую страну и сложности адаптации
Период беременности и послеродовые эмоциональные трудности

Мои принципы: я не даю универсальных рецептов, потому что каждый человек уникален. Моя цель – не просто помочь «здесь и сейчас», а дать практические навыки самопомощи, которые позволят Вам самостоятельно справляться с жизненными трудностями и уверенно идти к своим целям.

Город: Москва

Контакты:
Телефон (WhatsApp/MAX): +7(916)772-91-55
Telegram: @EkaterinaMunina