Психолог онлайн в Москве

Я дипломированный практический психолог. Работаю в эмоционально-фокусированном арт-терапевтическом и EMDR подходах. Помогаю в переживании личностных кризисов, конфликтов в партнерских и детско-родительских отношениях. Моя цель - вместе с клиентом взглянуть на те вызовы, с которыми он столкнулся, увидеть в них структуру и найти силы со всем справиться. Поддержка в трудной ситуации очень важна. Пишите, вместе мы со всем разберемся.

Практикующий Кризисный психолог. Мне искренне интересны люди, я рядом и помогаю наладить отношения самим с собой, познать себя и окружающий мир. Сопровождаю при проживании кризисных состояний, стрессовых расстройств, травм, ПТСР. Работаю с неврозами, страхами, повышенной тревожностью, депрессивными состояниями. Применяю комплексный подход в диагностике и устранении страхов и фобий. В работе я сочетаю различные направления психологии, учитываю индивидуальные потребности и особенности клиента: Арт терапия, НЛП, КПТ, Коучинг.

Меня зовут Лилия, я дипломированный практикующий психолог с опытом работы в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ).

В работе использую проверенные методы когнитивно-поведенческой терапии с доказанной эффективностью: Диалектико-поведенческая терапия (метод психотерапии, который учит понимать и разбираться в своих эмоциях, строить здоровые отношения и улучшать качество жизни), Метакогнитивный подход (способность осознавать собственные когнитивные процессы и размышлять о своей мыслительной деятельности); Схема-терапия (работа с устойчивыми эмоциональными, когнитивными и поведенческими паттернами (схемами)).

При выборе техник и инструментов, я опираюсь на уникальность истории. У каждого человека своё восприятие, свой взгляд на ситуацию и свой путь к её разрешению. Для меня важно построить алгоритм работы не только под запрос, но и создать для Вас комфортную атмосферу. Работа всегда строится индивидуально, лично под каждого клиента.

С какими запросами я работаю:

кризисные состояния и экстремальные ситуации: потеря близкого человека;
тревога, стресс, напряжение, беспокойные мысли или панические атаки;
семейные кризисы, включая супружеские измены, разводы и конфликты;
созависимые отношения; эмоциональная зависимость от другого человека (сложности с расставанием);
сепарация, отношения с родителями;
трудности в построении отношений с противоположным полом;
проблемы в межличностных отношениях;
стыд, вина, раздражение;
низкая самооценка и неуверенность в себе; недовольство собой, своей жизнью или отношениями;
проблема с личными границами;
ощущение пустоты, одиночество, подавленность, отсутствие мотивации и снижение настроения;
проблемы с пониманием своих желаний (узнать себя) и отстаиванием собственного мнения;
профессиональное выгорание и прокрастинация;
сложности с выбором, принятием решения;
преодоление синдрома самозванца и перфекционизм;
психологическая поддержка на пути к поставленной цели.

С кем я НЕ работаю: с теми, кто приходит не по собственному желанию или с запросом по изменению третьих лиц (мужа, друзей, родителей и т.д.). Помочь можно только тому, кто сам этого хочет и взял на себя ответственность за своё восстановление. Также я не работаю с клиентами с активными химическими зависимостями (алкоголь/наркотики) и тяжёлыми диагнозами без сопровождения психиатра.

Не работаю с детьми и подростками младше 18 лет

✔Формат работы:

Онлайн-консультации проходят через Яндекс Телемост

Гибкий график, включая вечерние и выходные часы.

Запись на консультации ведётся по московскому времени.

Я работаю как в формате консультирования, так и в формате длительной терапии — в зависимости от Вашей цели и состояния.

Частота и длительность встреч обсуждаются индивидуально после первой консультации.

ВЫГОДНО: для тех, кто хочет пойти в длительную терапию, доступна система абонементов на 5 и 10 сессий по бонусной стоимости! Подробнее - по запросу.

ПОЧЕМУ ВЫБИРАЮТ МЕНЯ

Я не только помогаю справиться с тем, что беспокоит сейчас, но и разобраться, почему это происходит. В процессе работы я оказываю поддержку и помощь в поиске решения и его реализации. Также мы сформируем навыки, которые позволят в дальнейшем справляться самостоятельно, уже без моей помощи.

Если вы готовы начать — напишите мне в личные сообщения. Сделаем первый шаг вместе.

Здравствуйте.

Меня зовут Елена. Я практический и аналитически ориентированный психолог.

Что это значит?

Практическая психология позволяет применять широкий спектр методов и техник, что делает ее очень гибкой и адаптируемой к индивидуальным потребностям клиента.

В своей практике я использую следующий набор методик.

КПТ (когнитивно‑поведенческая терапия), ACT (терапия принятия и ответственности) и CFT (терапия, сфокусированная на сострадании для краткосрочных запросов. Здесь много домашних заданий и работы с мыслями и повторяющимися сценариями.

Для более долгосрочной работы я применяю юнгианский анализ (как аналитически ориентированное консультирование).
Этот метод более мягкий, бережный, без домашних заданий.

Юнгианский анализ — глубинный разговорный подход, который помогает понять внутренние причины повторяющихся сценариев, тревоги, апатии, сложностей в отношениях и кризисов выбора. В работе мы исследуем не только текущие события и мысли, но и бессознательные процессы: чувства, внутренние конфликты, защитные стратегии, а также язык образов - сны, фантазии, ассоциации.
Цель метода усилить контакт с собой, вернуть ощущение опоры и целостности, расширить свободу выбора и найти личный смысл происходящего.
Это основной метод моей работы, в котором я постоянно совершенствуюсь.

Отдельно хочу выделить анализ снов, где мы исследуем их содержание и ваши реакции на них, ищем повторяющиеся темы и возможные триггеры, учимся снижать тревожность, связанную со сновидениями, и возвращать ощущение контроля и спокойствия.

Как я работаю:
Онлайн‑консультации в удобном вам формате (аудио/видео/текст).

Если хотите записаться на встречу, напишите, что вас беспокоит сейчас и как давно это длится.

Практический психолог (с доп.квалификацией по клинической психологии), ACT-терапевт, специалист по РПП. Помощь взрослым, подросткам (14+) и семьям при трудностях с едой и весом у ребенка — без диет, насилия и пустых обещаний.

Обо мне:

Я — практический психолог, специализируюсь на трудностях в отношениях с едой, телом и весом. Работаю в научно доказанном подходе ACT (Терапия принятия и ответственности) и экзистенциальном анализе.

Моя главная задача — не посадить вас на очередную диету и не призывать «просто взять себя в руки» или «просто начать есть». Любое принуждение — в сторону ли ограничений, или в сторону еды — лишь усиливает сопротивление, тревогу и чувство вины. Вместо этого мы будем бережно исследовать, что на самом деле стоит за вашим поведением, и шаг за шагом выстраивать здоровые стратегии — в вашем темпе и без насилия над собой.

Трудности с питанием и телом у каждого проявляются по-своему:

Постоянный страх поправиться, панический подсчет калорий, стремление урезать порции и ощущение своего тела «неправильным», даже при явной потере веса.
Отношение к еде как к единственной эмоциональной разрядке: потеря контроля, срыв, а затем невыносимый стыд и попытки срочно «отработать» или избавиться от съеденного.
Бесконечная тревога о «чистоте» и полезности рациона, страх перед «запретными» продуктами и паника, если приходится поесть вне жесткого плана.

Когда эти мысли захватывают сознание, человек пытается справиться через строгий контроль и запреты. Но такой контроль неизбежно ведет к истощению или новым срывам, замыкая круг вины. Всё это — не признак «слабой воли». Это сигнал о том, что психика использует еду и правила как способ справляться со стрессом, тревогой и внутренней болью.

С чем я работаю:

Навязчивый контроль и запреты: Постоянный подсчет граммов и калорий, страх съесть «не то», тревога при нарушении плана питания. Жизнь превращается в бесконечный проект по исправлению внешности.
Потеря контроля и переедания: «Ем, пока не станет физически тяжело», ночные набеги на холодильник, невозможность остановиться, пока тарелка или пачка не опустеет.
Компенсаторные циклы: Ограничение, срыв, вина и стыд,новая жесткая диета, изнурительный спорт или попытки избавиться от съеденного. Замкнутый круг.
Избирательность и страхи в питании: Навязчивое деление еды на «идеальную» и «вредную», либо отказ от многих продуктов из-за текстуры, запаха или страха последствий (тошнота, дискомфорт).
Непринятие внешности: Ощущение, что «настоящая жизнь начнется только после похудения», стыд за свое тело, избегание зеркал и фотографий.
Эмоциональное заедание: Когда тревога, скука, одиночество, злость или усталость автоматически «гасятся» едой.
Помощь подросткам и родителям: Консультации подростков (от 14 лет) и поддержка родителей, чьи дети столкнулись с трудностями в питании (выстраивание бережной помощи дома без давления, скандалов и тотального контроля).

Как я работаю (Методология)

ACT (Терапия принятия и ответственности): Мы не боремся с навязчивыми мыслями о еде или фигуре. Мы учимся замечать их, разделяться с ними и возвращать себе управление собственной жизнью.
Экзистенциальный анализ: Восстанавливаем базовое чувство самоценности. Вы — это гораздо больше, чем ваше тело, вес или рацион. Учимся опираться на внутренние ориентиры, а не на цифры на весах.
Интегративный подход: Бережно исследуем глубинные причины и триггеры, используя проверенные техники гештальт-терапии и психоаналитического направления.

Формат:

Онлайн-консультации для взрослых, подростков 14+ и родителей.
Без оценок, стыда, диет и взвешиваний.
Фокус на устойчивую внутреннюю свободу, а не на временные решения через силу воли.

Образование и компетенции

Профильная переподготовка: клиническая и консультативная психология.
Специализация: Психологическая помощь при расстройствах пищевого поведения и сложностях с образом тела.
Квалификация: ACT-терапевт.
Текущее длительное обучение: Базовый курс экзистенциального анализа (программа АЭАПП).
Повышение квалификации: Более 50 удостоверений и сертификатов (включая обучение у ведущих экспертов, в т.ч. Альфрида Лэнгле).
Стандарты: Регулярная супервизия, интервизии, личная терапия и строгое соблюдение этического кодекса.

Важно знать заранее :

Я не обещаю «волшебного исцеления за пару встреч». Восстановление отношений с телом и едой — это индивидуальный процесс, и скорость изменений у каждого своя.

Что я гарантирую:

Безопасное пространство без стыда, критики и нравоучений.
Четкую структуру работы и доказательные методики.
Честную обратную связь и бережное сопровождение.
Полное принятие, даже если в процессе случаются откаты или срывы.

Терапия — это совместное партнерство. Я даю профессиональные инструменты, понимание процессов и надежную опору. Ваша часть — готовность исследовать свой опыт и пробовать новое.

Бесплатная консультация (20 минут)

Первый шаг часто дается с трудом, особенно когда тема касается тела, еды и уязвимости. Поэтому я предлагаю бесплатную 20-минутную вводную консультацию (в удобном формате — по видео, аудио или в чате).

Что это дает:

Знакомство: вы почувствуете, насколько вам комфортно и безопасно со мной в контакте.
Первичная диагностика: мы обозначим ключевые сложности вашей ситуации.
Вектор работы: вы получите ясное понимание того, как может строиться наш дальнейший маршрут.

Это не полноценная терапевтическая сессия, а честный, бережный диалог о том, как я могу быть вам полезна.

Как записаться:

Выберите удобное время для бесплатной 20-минутной консультации в календаре профиля или напишите мне в чат. Это ни к чему вас не обязывает, но может стать первым шагом к свободе от тревоги и гармонии с собой.

Приветствую!

Я — Ирина, практикующий психолог. В современном мире мы часто сталкиваемся с ситуациями, которые выбивают из колеи: стресс на работе, сложности в отношениях, ощущение пустоты или потеря смысла, тревога, эмоциональное выгорание. Порой кажется, что справиться с этим в одиночку невозможно. Психологическая помощь — это осознанный шаг к лучшей жизни. Это безопасное пространство, где вас выслушают без осуждения и критики, помогут разобраться в том, что происходит внутри, и вместе с вами найдут ресурсы для изменений. 13 лет духовных практик стали фундаментом моей работы. Они помогли мне встретиться с собой по-настоящему — на уровне сути. Этот опыт я бережно несу в профессию. Предлагаю профессиональную поддержку в решении жизненных трудностей и личностном развитии. Я верю в уникальность каждого человека. Верю, что в каждом из нас есть глубина, ценность и целостность — даже если мы давно о них забыли. Под слоями травм и чужих ожиданий всегда скрывается настоящий, ценный человек. Моя задача — помочь вам с ним встретиться.

Методы подбираю индивидуально — или сочетаю для максимального результата.

 

Помогаю людям, которые устали быть «хорошими» для всех и не понимают, как начать выбирать себя. Приходя домой – отдохнуть, вместо готовки ужина для всей семьи и уроков с детьми, на работе – вовремя сказать «нет», когда это не входит в ваши обязанности, когда в отношениях полный бардак и совершенно не понятно, как говорить с партнером так, чтобы вас понимали.

В процессе работы мы исследуем ваши ситуации, в которых вам трудно выдерживать недовольство других, говорить о своих потребностях или трудно отказывать, а также найдем какие способы взаимодействия подходят именно вам.

В работе использую когнитивно-поведенческий подход.

Индивидуальная работа: онлайн-встречи, продолжительность 50 мин., один раз в неделю.

Продолжительность работы определяется после обсуждения запроса.

 

ВАЖНО:

Работаю только со взрослыми (25+)

Я не работаю с химическими зависимостями и семейными парами.

 

Записаться на консультацию можно через:

MAX: +7 929 926 8505

Telegram: @llili777

Психолог для женщин, которые потеряли себя в быту, детях и больше не знают, чего хотят. Помогаю вернуть энергию, желания и способность выбирать свою жизнь.

Здравствуйте, меня зовут Кристина. Я дипломированный психолог, сексолог. Специализируюсь на эмоциональных расстройствах человека. В своей практической работе использую эмоционально-образную, аналитически действенную терапию, а также применяю техники из других направлений, в зависимости от индивидуальных особенностей и предпочтений клиента.

Моя главная задача - помочь вам не просто справиться с кризисом, а мягко и глубоко исследовать его причины: те убеждения, страхи и старые модели, которые заставляют мириться с болью. Чтобы изменения были не временными, а настоящими, и вы смогли навсегда выйти из замкнутого круга.

Какие проблемы решаю:

Работа с отношениями и коммуникацией

Одиночество в паре: ощущение эмоциональной изоляции, когда кажется, что вас не слышат и не понимают.
Неуважительное отношение в отношениях: критика, обесценивание или игнорирование со стороны партнёра и поиск  способов это изменить.
Страх расставания: внутренние барьеры, мешающие уйти из нездоровых отношений (из‑за страха одиночества или переживаний  о детях).
Повторяющиеся сценарии в выборе партнёров: закономерность влюбляться в эмоционально недоступных людей и поиск  причин такого выбора.
Последствия измены или разрыва: эмоциональная боль, растерянность и трудности с восстановлением после тяжёлого опыта.
Поиск причин повторяющихся проблем: анализ собственных установок и паттернов поведения, которые приводят к сложным отношениям.

Психоэмоциональные трудности

Депрессивные состояния, тревожность и хроническое внутреннее напряжение.
Панические атаки и приступы тяжёлой тревоги с соматическими проявлениями (скачки давления, аритмия, ощущение удушья и др.).
Фобии и иррациональные страхи, мешающие повседневной жизни.
Психологическая поддержка в кризисных ситуациях: развод, утрата, тяжёлые эмоциональные переживания.

Сексологические вопросы

Понимание причин сексуальных трудностей: разбор психологических и эмоциональных факторов, влияющих на интимную сферу.
Отсутствие или снижение сексуального желания: работа с причинами и восстановление либидо.
Трудности в сексуальной коммуникации с партнёром: обучение открытому обсуждению желаний и границ.
Проблемы с достижением удовлетворения: аноргазмия, диспареуния (боль при контакте) и другие сложности.
Улучшение качества сексуальной жизни: развитие близости, доверия и удовольствия в паре.
Работа с сексуальными страхами и комплексами: преодоление стыда, вины и тревоги, связанных с интимной сферой.

Специфические состояния

Мисофония: повышенная чувствительность к определённым звукам, вызывающая сильную эмоциональную и физическую реакцию  (раздражение, злость, паника), а также связанные с этим проблемы в общении и социальной изоляции.

Важно!

Обращение за помощью - это признак зрелости и заботы о себе. Если вы читаете это, значит, первый шаг к изменениям уже сделан.

Отдельно отмечу: я работаю с психически здоровыми людьми (18+), не имеющих клинических диагнозов. Если у вас есть психиатрическое расстройство, рекомендую обратиться к профильному специалисту.

Психологическая работа - это инвестиция в себя. Она требует вашей готовности к активному участию и изменениям. Она не всегда бывает лёгкой, но я буду сопровождать вас на этом пути бережно и поддерживая.

Длительность сессии 50 мин
Связаться со мной вы можете в любом мессенджере по номеру +7 917 500 62 02

Здравствуйте. Меня зовут Екатерина. Я психолог-консультант, клинический психолог и работаю в психоаналитическом методе.

Для меня психоанализ - это не просто набор техник. Это способ смотреть на человека целостно, не разделяя его на отдельные симптомы и проблемы. Я не выбираю одну узкую нишу, потому что психика - это единая система. Боль может проявляться по-разному: через кризисы, повторяющиеся падения, чувство пустоты после очередного взлета, через отношения, которые ранят, или через выгорание, когда сил больше нет. Я работаю с тем, с чем приходит человек. И в этом, наверное, моя особенность - не в специализации на одной теме, а в готовности идти в любую, потому что за каждым запросом стоит живая история.

Моё образование  - это путь, который я продолжаю и сейчас. Я получила базовое образование: практический психолог, клинический психолог. Дополнительно училась по программам: «Детская психотерапия. Консультирование родителей», «Психиатрия для психологов», «Научно-исследовательский центр Восточно-Европейского Института психоанализа», «Психотерапия депрессии», «Неврозы: патогенетическая концепция и ключи к психотерапии», «Основы личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии». Также получила диплом в Учебном центре имени Н.П. Бехтеревой и в «Институте Психологии и Психоанализа на Чистых прудах» по специальности «Психолог-консультант», который дает право на ведение профессиональной деятельности в сфере психоанализа и психологии.

Мне важно не просто иметь диплом, интересно быть в курсе того, как меняется жизнь и как меняются запросы. Поэтому я постоянно учусь новому , перманентное состояние ученика дает возможность не закостенеть, быть восприимчивее и чувствительнее. Это позволяет мне слышать разные стороны человеческого опыта, сохранять широту взгляда. Но основа - психоанализ, который учит слышать бессознательное, замечать то, что стоит за словами, и выдерживать то, что иногда трудно выдержать.

Работаю с широким спектром запросов: неуверенностью и низкой самооценкой, тревогой и страхами, депрессивными состояниями и нежелательными эмоциями.

Помогаю людям с клиническими диагнозами.

Работаю со взрослыми, подростками с 14 лет, парами, семьями.

Практикую мультимодальный подход, исходя из ситуации и личности клиента -КПТ, АСТ, ЭФТ, EMDR.

Имею медицинскую аккредитацию, сертифицированный полимодальный супервизор, преподаватель психологических дисциплин.

Членство в профессиональных сообществах:

🔹 Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии

🔹 Российское психологическое общество

🔹 Ассоциация супервизоров и консультантов

Опыт работы психологом 18 лет.