Психолог онлайн в Москве

Практический психолог (с доп.квалификацией по клинической психологии), ACT-терапевт, специалист по РПП. Помощь взрослым, подросткам (14+) и семьям при трудностях с едой и весом у ребенка — без диет, насилия и пустых обещаний.

Обо мне:

Я — практический психолог, специализируюсь на трудностях в отношениях с едой, телом и весом. Работаю в научно доказанном подходе ACT (Терапия принятия и ответственности) и экзистенциальном анализе.

Моя главная задача — не посадить вас на очередную диету и не призывать «просто взять себя в руки» или «просто начать есть». Любое принуждение — в сторону ли ограничений, или в сторону еды — лишь усиливает сопротивление, тревогу и чувство вины. Вместо этого мы будем бережно исследовать, что на самом деле стоит за вашим поведением, и шаг за шагом выстраивать здоровые стратегии — в вашем темпе и без насилия над собой.

Трудности с питанием и телом у каждого проявляются по-своему:

Постоянный страх поправиться, панический подсчет калорий, стремление урезать порции и ощущение своего тела «неправильным», даже при явной потере веса.
Отношение к еде как к единственной эмоциональной разрядке: потеря контроля, срыв, а затем невыносимый стыд и попытки срочно «отработать» или избавиться от съеденного.
Бесконечная тревога о «чистоте» и полезности рациона, страх перед «запретными» продуктами и паника, если приходится поесть вне жесткого плана.

Когда эти мысли захватывают сознание, человек пытается справиться через строгий контроль и запреты. Но такой контроль неизбежно ведет к истощению или новым срывам, замыкая круг вины. Всё это — не признак «слабой воли». Это сигнал о том, что психика использует еду и правила как способ справляться со стрессом, тревогой и внутренней болью.

С чем я работаю:

Навязчивый контроль и запреты: Постоянный подсчет граммов и калорий, страх съесть «не то», тревога при нарушении плана питания. Жизнь превращается в бесконечный проект по исправлению внешности.
Потеря контроля и переедания: «Ем, пока не станет физически тяжело», ночные набеги на холодильник, невозможность остановиться, пока тарелка или пачка не опустеет.
Компенсаторные циклы: Ограничение, срыв, вина и стыд,новая жесткая диета, изнурительный спорт или попытки избавиться от съеденного. Замкнутый круг.
Избирательность и страхи в питании: Навязчивое деление еды на «идеальную» и «вредную», либо отказ от многих продуктов из-за текстуры, запаха или страха последствий (тошнота, дискомфорт).
Непринятие внешности: Ощущение, что «настоящая жизнь начнется только после похудения», стыд за свое тело, избегание зеркал и фотографий.
Эмоциональное заедание: Когда тревога, скука, одиночество, злость или усталость автоматически «гасятся» едой.
Помощь подросткам и родителям: Консультации подростков (от 14 лет) и поддержка родителей, чьи дети столкнулись с трудностями в питании (выстраивание бережной помощи дома без давления, скандалов и тотального контроля).

Как я работаю (Методология)

ACT (Терапия принятия и ответственности): Мы не боремся с навязчивыми мыслями о еде или фигуре. Мы учимся замечать их, разделяться с ними и возвращать себе управление собственной жизнью.
Экзистенциальный анализ: Восстанавливаем базовое чувство самоценности. Вы — это гораздо больше, чем ваше тело, вес или рацион. Учимся опираться на внутренние ориентиры, а не на цифры на весах.
Интегративный подход: Бережно исследуем глубинные причины и триггеры, используя проверенные техники гештальт-терапии и психоаналитического направления.

Формат:

Онлайн-консультации для взрослых, подростков 14+ и родителей.
Без оценок, стыда, диет и взвешиваний.
Фокус на устойчивую внутреннюю свободу, а не на временные решения через силу воли.

Образование и компетенции

Профильная переподготовка: клиническая и консультативная психология.
Специализация: Психологическая помощь при расстройствах пищевого поведения и сложностях с образом тела.
Квалификация: ACT-терапевт.
Текущее длительное обучение: Базовый курс экзистенциального анализа (программа АЭАПП).
Повышение квалификации: Более 50 удостоверений и сертификатов (включая обучение у ведущих экспертов, в т.ч. Альфрида Лэнгле).
Стандарты: Регулярная супервизия, интервизии, личная терапия и строгое соблюдение этического кодекса.

Важно знать заранее :

Я не обещаю «волшебного исцеления за пару встреч». Восстановление отношений с телом и едой — это индивидуальный процесс, и скорость изменений у каждого своя.

Что я гарантирую:

Безопасное пространство без стыда, критики и нравоучений.
Четкую структуру работы и доказательные методики.
Честную обратную связь и бережное сопровождение.
Полное принятие, даже если в процессе случаются откаты или срывы.

Терапия — это совместное партнерство. Я даю профессиональные инструменты, понимание процессов и надежную опору. Ваша часть — готовность исследовать свой опыт и пробовать новое.

Бесплатная консультация (20 минут)

Первый шаг часто дается с трудом, особенно когда тема касается тела, еды и уязвимости. Поэтому я предлагаю бесплатную 20-минутную вводную консультацию (в удобном формате — по видео, аудио или в чате).

Что это дает:

Знакомство: вы почувствуете, насколько вам комфортно и безопасно со мной в контакте.
Первичная диагностика: мы обозначим ключевые сложности вашей ситуации.
Вектор работы: вы получите ясное понимание того, как может строиться наш дальнейший маршрут.

Это не полноценная терапевтическая сессия, а честный, бережный диалог о том, как я могу быть вам полезна.

Как записаться:

Выберите удобное время для бесплатной 20-минутной консультации в календаре профиля или напишите мне в чат. Это ни к чему вас не обязывает, но может стать первым шагом к свободе от тревоги и гармонии с собой.

Здравствуйте!
Я - практикующий психолог, работаю со взрослыми людьми (18+) с 2024 года. До того, как стать профессионалом, я сама прошла большой и сложный путь личных трансформаций. Я точно знаю: там, где сейчас кажется непроглядная тьма - обязательно есть свет.
Я использую синергию двух доказательных методов:
• КПТ (когнитивно-поведенческий подход) - помогает найти мыслительные ловушки, укротить тревогу, вернуть логику и контроль над своими действиями.
• Гештальт-подход - помогает бережно прожить накопленные чувства (страх, обиду, растерянность, вину) здесь и сейчас, вернуть контакт с телом и своими истинными потребностями.
Дополнительно я обучаюсь в магистратуре на клинического психолога - это помогает мне глубже понимать реакции психики на стресс высокого уровня.
Когда можно обратиться ко мне:
• Хотите перемен, но не знаете, с чего начать.
• Чувствуете, что жизнь «шатает», а привычные способы справляться уже не работают.
• Переживаете кризис в отношениях с выросшим ребёнком: его самоопределение, ментальные трудности, страх его потерять или отпустить.
• Столкнулись с жёсткой самокритикой, низкой самооценкой, синдромом самозванца.
• Чувствуете тупик, потерю смысла («не знаю, чего хочу»).
• Переживаете сложный жизненный этап: переезд, развод, смена профессии.
• Трудно защищать границы и говорить «нет».
Что вы получите:
• Полное принятие вашей боли - без осуждения и оценок.
• Бережное сопровождение «за руку» на пути к изменениям.
Важно знать:
• Работаю только со взрослыми (18+).
• Не работаю с химическими зависимостями и семейными парами (только индивидуальный формат).

Шаг, который изменит вашу жизнь навсегда, начинается с одного клика. Нажмите кнопку «Записаться», и мы начнем этот путь вместе в безопасном и принимающем пространстве.

MAX: +7 929 926 8505

Telegram: @llili777

Меня зовут Ирина

 
Я создаю пространство, где можно быть собой — без страха осуждения, напряжения и необходимости всё время быть «сильным».

 
В своей работе я придерживаюсь мягкого и поддерживающего подхода.

 
Для меня важно помочь человеку лучше понять своё внутреннее состояние, услышать себя, свои чувства и постепенно прийти к более спокойному и устойчивому состоянию.

 

Я работаю с темами:

— тревожности и внутреннего напряжения

— эмоционального выгорания

— самооценки и уверенности в себе

— эмоциональной зависимости

— сложностей в отношениях

— внутренних страхов и ограничивающих убеждений

— потери мотивации и поиска себя

— ощущения внутренней опоры и стабильности

 
Я считаю, что за тревогой, страхами и эмоциональными переживаниями часто стоят более глубокие причины, которые важно не подавлять, а бережно понимать и постепенно прорабатывать.

 
В работе для меня особенно важны:

 
✦ безопасность

✦ поддержка

✦ принятие

✦ спокойная атмосфера

✦ уважение к вашему внутреннему состоянию

 

Если вы чувствуете внутреннюю усталость, тревогу, потерю опоры или просто хотите лучше понять себя — буду рада пройти этот путь вместе с вами.

Аналитический психолог

Я приглашаю вас не за готовыми ответами, а за живым интересом к собственной душе. Моя практика с 2019 года основана на идеях аналитической (юнгианской) психологии — направления, которое смотрит на человека не как на набор симптомов, а как на бесконечно глубокий, таинственный мир.

Для меня аналитическая психология — это в первую очередь искусство присутствия. Я не лечу вас, не учу жизни, не даю советов. Я создаю безопасное, доверительное пространство, в котором можно быть разным: растерянным, злым, напуганным или невероятно нежным, не боясь осуждения. Это пространство, где разрешено говорить всё, что приходит в голову, и где даже самое странное, стыдное или «забытое» обретает право на существование.

Мы будем опираться на то, что тревожит вас прямо сейчас, но смотреть вглубь. Кризис, повторяющийся сценарий, потеря смысла, чувство пустоты или телесный симптом — в моём понимании это не просто поломки, а послания психики, которая отчаянно хочет быть услышанной. Я верю, что за каждым страданием стоит стремление к целостности.

В своей работе я обращаюсь к языку бессознательного: к вашим сновидениям, фантазиям, образам и чувствам. Именно там, в глубине, зреет подлинная Самость, которой тесно в рамках социальных масок и мучительно прятаться от собственной Тени. Терапия — это не поиск бесконечного счастья, а обретение способности выдерживать всю полноту жизни, присваивая свою силу, уязвимость и уникальный смысл.

С какими бы запросами вы ни пришли — будь то отношения, самооценка, поиск себя или проживание потери — я с уважением и вниманием отнесусь к истории вашей души. Я не обещаю легких и быстрых перемен, но обещаю быть рядом, пока вы заново учитесь слышать свой внутренний голос и доверять мудрости собственной психики.

Давайте знакомится! Меня зовут Виктория Булыгина. Я практикующий психолог,  член Профессиональной Психотерапевтической Лиги. Люблю свою работу и жизнь😊❤️

Чем я могу быть вам полезна? Я использую уникальную собственную методику: краткосрочная эффективная психотерапия. Это позволяет моим клиентам не быть годами завязанными на психологе. 

Я использую в работе

Когнитивно-поведенческую терапию,
транзактный анализ,
духовно-ориентированую терапию,
эриксоновский гипноз,
терапию Майндфулнесс,
метод ДПДГ (EMDR) для проработки психологических травм и ПТСР

С моей помощью вы можете проработать системно и глубоко ваши эмоциональные реакции на людей и события (обиды, раздражение, зависть, ревность и т.п.), избавиться от тревоги и беспокойства, сепарироваться от родителей, сможете поднять свою самооценку, научитесь быть хозяином своей жизни, а не плыть по течению.

Могу проработать страхи, фобии, психологические травмы из прошлого: физическое, моральное насилие, пережитые потрясения

Результат, который клиенты получают в терапии, остается с ними на всю дальнейшую жизнь. И они сами становятся способны оказывать себе в нужный момент психологическую помощь.

Записаться на консультацию можно или с платформы, или, написав мне в личном сообщении:

По номеру телефона +79151236474 (WhatsApp, max)

Заполнив форму на сайте  https://bulyginapsy.ru/

Помогу разобраться в Вашем запросе и найти решение, в зависимости от Ваших индивидуальных потребностей и требований. Устанавливаю эффективные стратегии, которые обеспечивают высокий уровень удовлетворения, и помогу Вам достичь своих целей.

Применяю индивидуальный подход, потому что люди уникальны и имеют свои собственные потребности. Я убежден, что лучший способ помочь человеку — это помочь ему понять свои проблемы. По моему мнению каждый имеет в себе силы решать свои проблемы.

Запросы с которыми я работаю:
- Работа над переживаемым стрессом и тревожностью
- Решение проблем в личных отношениях
- Работа над личностным ростом и развитием
- Развитие навыков эффективного общения и управления конфликтами
- Консультирование по вопросам межличностных отношений, управления стрессом и эмоциями
- Консультирование по вопросам родительства (например, помощь в воспитании детей со специальными потребностями).

Я верю, что каждый человек может изменить свою жизнь к лучшему. С высоким уровнем профессиональной компетенции в психологии, я готов помочь Вам на пути к лучшей жизни. Свяжитесь со мной, чтобы мы начали работу вместе уже сегодня.

Здравствуйте! Меня зовут Анна, я психолог, работающий в когнитивно-поведенческом подходе (КПТ).

В своей работе я создаю безопасное пространство, где можно открыто говорить о своих переживаниях без страха осуждения. Для меня важно не только выслушать клиента, но и помочь ему понять причины происходящего и найти способы изменить свою жизнь к лучшему.

Я работаю со взрослыми и помогаю справляться с тревогой, паническими атаками, сниженной самооценкой, депрессивными состояниями, эмоциональным выгоранием, жизненными кризисами, сложностями в отношениях и стрессом.

Когнитивно-поведенческая терапия — это научно обоснованный метод, который помогает не просто временно почувствовать облегчение, а приобрести навыки, позволяющие справляться с трудностями самостоятельно и сохранять результат в долгосрочной перспективе.

Я убеждена, что каждый человек способен на изменения, если рядом есть поддержка, понимание и эффективные инструменты. На наших встречах мы будем работать в комфортном для вас темпе, уважая ваши чувства, опыт и личные границы.

Приветствую вас на своей странице. Меня зовут Анна.
Я верю, что каждый человек способен обрести внутреннюю опору и жить в гармонии с собой. Моя задача как психолога — быть рядом на этом пути, помочь распутать сложные узлы прошлого и найти ресурсы для настоящего и будущего.

Если вы чувствуете, что прошлое мешает вам жить полной жизнью, мы можем вместе проработать:

детские травмы и сложные отношения с родителями;
болезненный опыт, обиды и чувство эмоционального отвержения.

Часто за тревогой, апатией или страхами скрываются глубокие причины. Я помогаю справляться с такими состояниями, как:

депрессия, тревожность и панические атаки;
навязчивые мысли и иррациональные страхи;
токсичные чувства вины и стыда.

Если вы сталкиваетесь с внутренними барьерами, которые мешают двигаться вперёд, моя цель — помочь вам их преодолеть. Мы будем работать над:

неуверенностью в себе и низкой самооценкой;
чувством одиночества и замкнутостью;
прокрастинацией и потерей смысла жизни.

Я специализируюсь на работе с травмой (ПТСР и кПТСР) и использую современные, научно доказанные методы. В своей практике я сочетаю подходы третьей волны когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), такие как схема-терапия и терапия принятия и ответственности (АСТ).

Для бережной и глубокой проработки травматического опыта я применяю:

EMDR (ДПДГ) — метод десенсибилизации и переработки движением глаз;
EMDR-технику Лёгкого Пути — более мягкий и щадящий формат работы с травмой.

Первая консультация — это возможность познакомиться, обсудить ваш запрос и понять, насколько нам комфортно работать вместе.

Я буду рада поддержать вас на пути к себе.

Здравствуйте, меня зовут Свешникова Анастасия Глебовна, я - практикующий психоаналитик. В своей работе опираюсь на идеи З. Фрейда и Ж. Лакана.

Психоанализ может быть уместен, если вы замечаете, что:

снова и снова повторяете одни и те же сценарии;
тревога появляется «из ниоткуда»;
ваши решения часто идут вразрез с тем, чего вы «хотите» сознательно.

Моя цель - создать для вас пространство, в котором можно дать место и познакомиться с вашим истинным неосознаваемым желанием и овладеть им, вместо того, чтобы ему подчиняться.

Если хотите разобраться в настоящей причине проблемы, а не просто устранить симптом, вы всегда можете написать мне и проконсультироваться.

Клинический психолог, работаю в когнитивно-поведенческом подходе.
С чем я работаю:

🔹 Тревожный спектр: ГТР, СТР, паническое расстройство (ПР) — когда тревога «фонит» постоянно или накрывает волной.

🔹 Любовная зависимость: когда вы теряете себя в партнере, живете его мыслями и чувствами, а страх отвержения становится невыносимым.

🔹 Депрессивные состояния: апатия, потеря смыслов, когда «батарейка» на нуле.

🔹 Ловушки продуктивности: прокрастинация и перфекционизм. Когда страх ошибки парализует, а гнев на себя за бездействие съедает остатки сил.

Как я помогаю? Я работаю в методе КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия). Это доказательный подход с понятным планом. Мы найдем те самые «поломки» в убеждениях («я не справлюсь», «меня нельзя любить просто так», «мир опасен») и заменим их на работающие настройки. Мы не просто обсуждаем проблему, мы тренируем новые навыки поведения.

Клиенты ценят меня за сочетание клинической глубины и атмосферы принятия. Вы получите не просто работу с состоянием, а реальное освобождение от того, что мешало дышать.