Психолог онлайн в Санкт-Петербурге

Здравствуйте! Меня зовут Анастасия, я психолог.
Бывает, что становится тяжело - внутри много мыслей, переживаний, и уже не получается просто «справиться самой/самому». Я работаю бережно и без осуждения. Для меня важно, чтобы на консультации вы могли быть собой и говорить так, как есть - даже если это сложно или «неудобно».
Ко мне можно прийти, если:
• постоянно накрывает тревога или меняется настроение
• сложно в отношениях, часто больно или одиноко
• есть ощущение, что запутались и не понимаете, что делать дальше
• много недовольства собой, самокритики
Несколько лет я работала на Телефоне доверия - это опыт, который научил меня быть рядом с человеком в сложных состояниях спокойно и внимательно.
Немного обо мне:
- более 2 лет кризисной помощи
высшее психолого-педагогическое образование (РГПУ им. А. И. Герцена)
- работа психологом в детском саду
- дополнительное обучение (прошла переподготовку на психолога-консультация, сейчас учусь на клинического психолога)
- личная терапия
Если понимаете, что одной/одному сейчас тяжело - можете написать мне.

Мой путь психолога начался с глубокого желания помогать другим справляться с жизненными кризисами и находить гармонию с собой и окружающим миром. За годы практики я убедился, что даже в самых сложных ситуациях человек способен найти внутренние ресурсы для позитивных изменений.

 

Моя задача — создать безопасное пространство, где вы сможете проработать кризисные состояния, пережить сложные эмоции и найти пути выхода из трудных ситуаций.

 

В основе моей работы лежит метод когнитивно-поведенческой терапии, искреннее уважение к каждому клиенту и безоценочное принятие.

 

Я верю, что даже в самые тёмные времена есть свет, и моя задача — помочь вам его найти.

 

Я специализируюсь на работе с подростками старше 15 лет и взрослыми людьми.

 

Ко мне можно обратиться с вопросами, связанными с различными жизненными сложностями и затруднениями, в том числе:

Эмоциональный дискомфорт: тревога, фобии, панические атаки, депрессивные состояния, навязчивые мысли
Проблемы в межличностных отношениях: с близкими, партнёром, родными, коллегами, друзьями
Хроническая усталость и выгорание, стресс, нарушения сна и пищевого поведения
Проблемы с самооценкой и самопринятием
Трудности с принятием решений и выбором

Также вы можете обратиться, если вам необходима помощь в кризисных состояниях или сопровождение при психическом расстройстве

 

В своей работе я придерживаюсь следующих основных принципов:

Фокус на настоящем моменте. Мы с вами концентрируемся на текущих проблемах, работаем с тем, что происходит здесь и сейчас, а не углубляемся в далёкое прошлое. Это позволяет нам оперативно находить решения, видеть конкретные результаты и экономить наши ресурсы
Партнёрские отношения. Равноправное сотрудничество между нами строится на принципах открытости, честного диалога, взаимного уважения и совместного поиска решений. Моя приоритетная задача – создать для вас безопасное пространство, где вы будете чувствовать понимание, принятие, поддержку, а я смогу эффективно помогать в решении проблем
Работа с конкретными техниками. Я подбираю и адаптирую все инструменты индивидуально под ваши потребности, чтобы наша работа была максимально эффективной и практичной. Такой комплексный подход позволяет не только решить текущие проблемы, но и вооружить вас инструментами для самостоятельной работы над собой в будущем.

 

Какие результаты и пользу можно получить от психологической консультации?

Глубокое понимание своих проблем и их истинных причин. Мы вместе учимся распознавать деструктивные мысли и менять негативные установки
Практические инструменты для самостоятельной работы, конкретные техники управления эмоциями и стрессом, новые навыки эффективного решения жизненных задач. Я лишь выступаю в роли проводника и наставника, помогая вам освоить инструменты для самостоятельной работы над своими проблемами и поддержания своего психологического здоровья в будущем
Дневник консультаций. По итогам каждой нашей встречи вы получите краткий конспект с ключевыми моментами сессии и рекомендациями для самостоятельной работы, чтобы вы могли замечать каждый шаг, сделанный во время сессии. Вы, в свою очередь, сможете записывать свои мысли, эмоции, заметки, чтобы отслеживать процессы в течении и между сессиями

Здравствуйте! Меня зовут Виктория. Я практикующий психолог в гештальт-подходе.

Меня часто спрашивают: «Какой вы психолог?» Честный ответ, наверное, будет таким: я бережный специалист, который не боится настоящих чувств.

На моих сессиях можно всё. Можно смеяться в голос, когда находишь что-то абсурдное в своей ситуации. Можно плакать, когда внутри зима и шторм одновременно. Можно злиться, молчать, уставать, сомневаться, искать и не находить.

Если вы чувствуете, что застряли, испытываете тревогу или неудовлетворенность в отношениях, работе или жизни в целом, - это пространство для вас. Мы не будем искать, "кто виноват". Мы вместе исследуем, как именно это происходит, и главное - как это можно изменить.
Почему это работает?

Потому что я не стою «над» клиентом. Я рядом. Чуть сбоку, с готовностью разделить любой ваш опыт - от отчаяния до радости, от апатии до гнева.

В чем суть гештальт-подхода в нашей работе? Мы фокусируемся на вашем здесь-и-сейчас опыте. Через наше взаимодействие в диалоге повышается осознанность. А с осознанием приходит свобода выбора: как реагировать, что чувствовать, куда двигаться дальше. Вы перестаете быть "заложником" старых сценариев.

✅ Моя экспертиза - для вашего спокойствия:

Практикую с 2022 года. Провела более 600+ консультаций. Постоянно повышаю квалификацию и прохожу супервизии - для меня важно быть эффективным терапевтом для вас.
Высшее психологическое образование: бакалавриат и магистратура
Постоянно повышаю квалификацию в гештальт-подходе (сертификаты и супервизии).
Полная конфиденциальность - основа нашей работы.

🛠 Я могу вам помочь, если вы хотите:
• Лучше понимать себя, свои чувства и желания.
• Наладить отношения с партнером, родными или коллегами.
• Научиться справляться с тревогой, апатией или выгоранием.
• Пережить потерю, кризис или сложное решение.
• Почувствовать больше энергии, ясности и контроля над своей жизнью.

Обо мне и о том, как я работаю

Я психолог-консультант, работаю в индивидуальном формате и с парами. В терапии для меня важно создать пространство, в котором человек может быть разным (растерянным, злым, тревожным, уставшим, сомневающимся) и откровенным ( без страха того, что его осудят, не поймут, не примут таким, какой он есть). Я не ожидаю от клиента «правильных чувств» или «правильных решений». Мы вместе исследуем то, что происходит. Аккуратно, с уважением к вашему опыту и границам. Обычно в процессе появляется больше ясности, устойчивости и понимания себя, но у каждого это происходит по-своему. У меня 4 года практики, я соблюдаю профессиональную этику и регулярно прохожу дополнительное обучение.

Примерные запросы, с которыми ко мне можно обратиться.

(Это примерные ориентиры. Если вашего запроса нет в списке, вы всё равно можете написать мне, и мы обсудим, подхожу ли я вам как специалист).

Тревога и внутреннее напряжение: постоянное беспокойство, которое сложно «выключить», ощущение усталости от собственных мыслей, трудности с расслаблением и отдыхом

Самооценка и отношения с собой: сильная самокритика ощущение «со мной что-то не так», сложности в понимании своих чувств и желаний, поиск себя, переосмысление ценностей

Сложности в отношениях: эмоциональная дистанция, частые конфликты, трудно говорить о своих переживаниях, повторяющиеся сценарии в близости

Работа с парами: кризисы, утрата близости, трудности в диалоге, желание лучше понимать друг друга

Почему я выбираю гуманистический подход

В основе моей работы — гуманистическая философия. Это означает, что в центре терапии для меня всегда остаётся человек (его чувства, история, ценности и внутренний мир). Мне близка идея, что у каждого есть внутренний потенциал к изменениям, и задача терапии — помочь ему проявиться, а не «исправлять» человека. При этом гуманистический подход не исключает работу с симптомами. Если вас беспокоит тревога, навязчивые мысли, эмоциональная нестабильность или другие психологические трудности, мы будем работать и с этим. Я внимательно отношусь к проявлениям психических нарушений и использую доказательные методы. В практике интегрирую техники: понимающей психотерапии, когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), схема-терапии, эмоционально-фокусированной терапии (ЭФТ), интегративной поведенческой парной терапии (IBCT) . Для меня важно сочетать глубину отношений и профессиональную структуру.

Формат работы: Мы можем выбрать подходящий формат вместе.

Краткосрочная работа: Если есть конкретная задача или симптом, который мешает жить, мы можем сосредоточиться на его снижении и поиске решений.

Долгосрочная терапия: Если вы чувствуете, что хотите не только справиться с текущей проблемой, но и лучше понять себя, свои реакции, чувства, повторяющиеся трудности в отношениях или жизни — мы можем работать в длительном формате. Такая работа помогает не только уменьшать симптомы, но и менять устойчивые способы реагирования и строить более устойчивую опору внутри себя.

Рада приветствовать вас на своей странице!

Давайте знакомиться!

Меня зовут Татьяна Пасикан.
Я:

эксперт по паническим атакам и тревожным расстройствам;
дипломированный психолог и коуч;
член Санкт-Петербургского психологического общества.

Веду частную практику с 2021 года и регулярно повышаю свою квалификацию.

Ко мне стоит обратиться, если вы :

столкнулись с паническими атаками;
мучаетесь от навязчивых мыслей(например, страх смерти, фантазии о неизлечимом заболевании, страхи за детей);
ежедневно чувствуете фоновую тревогу и беспокойство;
имеете фобии ( например, боитесь клещей или летать на самолётах);
переедаете из-за стресса;
вам часто снятся кошмары;
у вас есть страхи, мешающие карьере или отношениям.

ПОЧЕМУ ИМЕННО Я СМОГУ ВАМ ПОМОЧЬ?

1.Точная диагностика

Тревога- это симптом, который может проявляться по разным причинам: нарушение адаптации, стресс, проживание горя, ПТСР (посттравматическое стрессовое расстройство), ОКР (обсессивно-компульсивное расстройство), расстройство личности, депрессия, шизофрения и т.д.

У каждой причины - свой протокол работы.

Поэтому точная диагностика- 90℅ успеха

Повышение квалификации в области психиатрии позволяет мне:
- отличить норму от патологии;
- распознать существенные симптомы, которым вы сами могли не придать значения;
- определить причину вашего состояния;
- подобрать стратегию работы в соответствии с причиной.

2. Научный подход
Я использую краткосрочные методы терапии, доказавшие свою эффективность на практике:
-КПТ (когнитивно-поведенческая терапия);
-ДПДГ (десенсибилизация и переработка движением глаз);

3. Эмпатия
Я тот эксперт, который поймет ваши переживания и чувства, потому что сама прошла путь от панических атак до восстановления.
Если вам сложно словами описать свое состояние, то в моем арсенале есть целая коллекция метафорических карт. Благодаря этому инструменту вы точно выразите свои ощущения и почувствуете себя услышанным.

Жду вас на своих консультациях!

Сессии проходят онлайн. Записаться можно из любого города.

Напишите мне в личные сообщения, чтобы согласовать комфортное время

 

Рада приветствовать вас! Меня зовут Кристина Вандер.

Я интегративный / мультимодальный психолог. Специализация: арт-терапия, терапия искусствами - Expressive Arts Therapy, телесная и танцевально-двигательная психология, эмоционально-образная психология, (обучаюсь на ICF коучинг).

Запросы:

Отношения с собой
* низкая самооценка, неуверенность
* самокритика, внутренний конфликт
* ощущение «со мной что-то не так»
* потеря себя, непонимание «кто я»

Личностная интеграция
* внутренние конфликты и «разорванность»
* повторяющиеся ситуации в жизни
* сложности с выбором и принятием решений
* ощущение застревания
* кризисы и переходные этапы

Телесно-эмоциональная связь. Состояния.
* трудности с проживанием эмоций
* подавленные чувства (обида, вина, злость)
* потеря контакта с телом
* напряжение, зажимы, «жизнь в голове»
* сложности с чувствованием себя

Самореализация и творчество
* ощущение нереализации
* страх проявляться и выбирать
* отсутствие ясности в своём пути
* блоки в спонтанности

В своей практике я соединяю психологию, тело и творческий процесс.
Мой подход — не классическая разговорная терапия. Я работаю на нескольких уровнях: телесном, эмоциональном, образном и когнитивном. Мы не просто говорим — мы проживаем, исследуем и даём форму тому, что внутри, вашим внутренним частям. Через движение, образы, внимание к телу и эмоциям.

 Я не «исправляю» вас. Мы создаём пространство, в котором внутренний опыт может быть услышан, принят и выражен. И в этот момент он перестаёт быть проблемой — и становится ресурсом.

Моя задача — помочь вам восстановить связь с собой, почувствовать внутреннюю опору и начать жить более целостно, свободно и в контакте со своей природой. Раскрыть творческий подход к жизни, научить вас экологично проживать и выражать чувства, трансформировать желания в реалистичные и вдохновляющие цели, а внутреннюю энергию — в продуктивные действия. Вы научитесь превращать повседневность в пространство для экспериментов и открытий.

Личная терапия 4 года
В самопознании 9 лет, в психологии с 2020 года.

Основное образование
2021–2025 — Московский Международный Университет, Бакалавр, Психология

Дополнительное образование
2025 — Международная школа арт-терапии и Ассоциация танцевально-двигательной психотерапии, Контакт с телом
2023-2025 — Серия курсов про раскрытие женской природы, Ballesta Yoni
2023 — Unity Space Education, PADHA. Proficiency in Advance Dance and Healing Arts
2021–2023 — Ассоциация интермодальной терапии экспрессивными искусствами, Консультант
2022–2023 — Мастерство трансформации: технологии проведения индивидуального и группового консультирования. Столичный центр эффективных образовательных технологий.
2021 - Ассоциация интермодальной терапии экспрессивными искусствами, Вводный курс
2021 — Ассоциация танцевально-двигательной психотерапии, Вводный курс
2020–2021 — Аглая Датешидзе, годовая программа "Взросление взрослого"

Буду рада вам на консультациях! Решайтесь!

___________________

До встречи!
С заботой, ваш психолог и коуч Кристина Вандер

Я — дипломированный психолог-консультант.

Работаю в современном Когнитивно-Поведенческом подходе: использую структурированные протоколы КПТ, техники EMDR (билатеральная стимуляция), а также элементы гештальт-подхода там, где это уместно.

Психологические консультации и коучинг провожу более 3-х лет, обучалась на разных программах. У меня Высшее образование в области управления в социально-культурной сфере (Институт Культуры СПб, кол-во 6832ч), и переподготовка с присвоением квалификации Психолог-Консультант (СПб Восточно-Европейский Институт Психоанализа, кол-во 1692ч). В настоящее время в обучении находится переподготовка на клинического (медицинского) психолога в СПб Институте Психотерапии и Медицинской Психологии им Б.Д. Карвасарского. Провожу и интерпретирую клинические тесты, в тч MMPI. Непрерывно повышаю свою квалификацию, прохожу собственную терапию, участвую в различных группах и тренингах института.

Чем могу быть полезна:

• поиск опоры и внутренней стабильности в условиях неопределённости (мир всегда разный, а что он дает мне, на что я могу опереться, чтобы чувствовать себя комфортно)

• лучшее понимание своих эмоций (что я чувствую), своих реакций (почему я так реагирую), потребностей (чего мне не хватает, как я закрываю свои дефициты) и ценностей (что для меня по настоящему важно).

• адаптация к изменениям и новой жизненной среде (если я в такой ситуации, как я могу лучше и комфортнее для себя справляться).

Длительное время я работала с людьми на разных управленческих позициях в межкультурной сфере, хорошо понимаю особенности кросскультурных процессов, сложности адаптации и давления, с которыми сталкиваются люди в новой среде.

⚠ Не работаю с суицидальными состояниями и тяжёлыми депрессиями.

Экзистенциальное направление уделяет особое внимание свободе человека и таким его способностям, как принятие решений, работа над ответственностью, поиск смысла, обретение собственной позиции по отношению к ситуации и достижение внутреннего согласия и гармонии.

Я приглашаю вас на консультацию если вы хотите:
- жить осмысленной и цельной жизнью;
- понимать себя и активно взаимодействовать с тем, что вокруг;
- быть в контакте с собой и реальностью;
- обрести уверенность в своих решениях и воплощать их в жизнь;
- выстраивать гармоничные отношения;
- справляться с экзистенциальным кризисом, утратой;
- справляться со сложностями в управлении собственными реакциями;
- обрести смысл и радость жизни.

Мое первое высшее образование - медицинское!
За время учебы в медицинском университете я активно искала для себя специальность, в которой наиболее полно и эффективно смогу помогать людям.
Мой путь в психологию и психотерапию лежал, прежде всего, через психиатрию.
обучаясь в университете, я много времени посвящала научным работам, олимпиадам, студенческим научным обществам и клиническим разборам на кафедре.
Позднее я поняла, что для меня наиболее комфортным полем для помощи людям является психотерапия.
на последних двух курсах медицинского я прошла профессиональную переподготовку на клинического психолога.
после окончания медицинского поступила в ординатуру по специальности «врач-психотерапевт».

в работе с людьми придерживаюсь понимания, что передо мной, прежде всего, человек и личность, а не набор проблем!

в связи с этим, способы и методы терапии подбираю индивидуально для каждого клиента.
работаю, используя класссической КПТ, АСТ-терапии и гештальт-подхода 

благодаря базовому медицинскому образованию без труда могу определить смогу ли помочь человеку или лучше будет перенаправить его к специалисту другого профиля. Причем не обязательно психиатрического. Ведь многие состояния, сопровождающиеся апатией, депрессивной симптоматикой,  трудностями в принятии решений и сексуальных проблем могут возникать на почве соматических проблем. 

Я — психолог, работаю в модальности Транзактного анализа. Это метод, который помогает разобраться, почему мы реагируем так, как реагируем, и откуда в нашей жизни берутся повторяющиеся сценарии, тревоги и внутренние конфликты. Вместе мы посмотрим, что зацепилось в прошлом и мешает жить спокойно сейчас.

 

Записаться на консультацию легко:

Напишите мне в Telegram или WhatsApp: +7(921)883-72-03

 

📣 Пока вы это читаете — кто-то уже пошёл в терапию, а кто-то — в мой Telegram-канал. Там о психологии простыми словами, с песнями, плясками и с юмором. Статьи, практики и ответы на важные вопросы.

 

Я специализируюсь на:

✔️ Проблемах в отношениях с партнерами (непонимание, неверные выборы, сложные расставания)
✔️ Тревожных расстройствах, депрессии, страхах и фобиях
✔️ Работе с чувствами вины, стыда и самокритики
✔️ Трудностях с самооценкой, самоопределением и проявлением себя
✔️ Проблемах с границами, зависимостью от чужого мнения
✔️ Психологической травме, посттравматическом стрессе (ПТСР)
✔️ Восстановлении после насилия (эмоционального, физического, сексуального)
✔️ Поиске себя и построении здоровых отношений с близкими

 

🧠 Что даст вам Транзактный анализ

✔️ Понимание себя. Вы узнаете, почему вы чувствуете, думаете и поступаете именно так. Разберётесь в своих «внутренних голосах» — Ребёнке, Взрослом и Родителе — и научитесь договариваться с собой, а не ругать.

✔️ Проработка жизненных сценариев. С детства мы усваиваем определённые роли и шаблоны поведения. ТА помогает выявить, какие из них устарели и мешают, и заменить их на те, что действительно поддерживают.

✔️ Налаживание отношений. Вы начнёте по-другому выстраивать диалог — и с собой, и с близкими. Больше понимания, меньше обид и повторяющихся конфликтов.

✔️ Свобода от чувства вины и тревоги. ТА помогает осознавать и проживать чувства, а не застревать в них. Становится легче дышать, проще выбирать и спокойнее жить.

✔️ Рост самооценки и опоры на себя. Вы научитесь видеть свою ценность, перестанете подстраиваться под чужие ожидания и начнёте строить жизнь, которая подходит именно вам.